Какая Диета При Подагре
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
г . Москва, станция метро "Строгино" Строгинский бульвар д . 10 корп . 3
Современная многофункциональная клиника у метро Строгино
Toggle navigation
Современная многофункциональная клиника у метро Строгино
О клинике
О нас
Лицензия
Это нужно знать
Новости
Акции
Вопрос доктору
Юридическая информация
Услуги
Все услуги
Стоматология
Терапевтическая стоматология
Отбеливание зубов
Ортопедическая стоматология
Хирургическая стоматология
Удаление зубов
Удаление зуба мудрости
Детская стоматология
Ортодонтия
Установка брекетов
Обследования в стоматологии
Акушерство и гинекология
Ведение беременности
Гинекология
Малая операционная
Эстетическая гинекология
Урология
Лечение цистита
Лечение простатита
Обрезание крайней плоти
Косметология
Лазерная косметология
Лазерный карбоновый пилинг
Аппаратная косметология
Инъекционная косметология
Мезотерапия кожи головы
Лифтинг лица Радиеcс
Плазмотерапия
Пилинги, чистки, уходы
Лечение прыщей на лице
Миофасциальный массаж
Процедура для активизации структуры кожи DIBI
Чистка лица в Строгино
Плацентарная терапия
Мэлсмон
Эпиляция – лазерная, восковая
Маникюр, педикюр
Педикюр
Маникюр и дизайн ногтей
Медицинский педикюр
Массаж
Массаж лица
Антицеллюлитный массаж
Удаление бородавок
Карбоновый пилинг
Окрашивание бровей
Прокол ушей
Увеличение губ
Удаление родинок
Эндосфера
Поликлиника
Анализы
Анализ крови
Врачи-специалисты
Гастроэнтеролог
Кардиолог
ЛОР
Лечение гайморита
Процедура тимпанометрии
Невролог
Офтальмолог
Педиатр
Терапевт
Функциональная диагностика
Физиотерапия
Дневной стационар
Невролог
Офтальмолог
Вакцинация
Прививка ребенку
Вакцинация от гриппа
Ветрянка
Вирус папилломы
Гепатит А
Коклюш, Дифтерия, Столбняк
Менингококк
Пневмококк
полиомиелит
Программы наблюдения
Врачи
Цены
Отзывы
Контакты
Главная
Это нужно знать
Поликлиника
Диету при подагре сделали менее строгой
Диету при подагре сделали менее строгой
Современная многофункциональная
клиника у метро Строгино
О клинике
Врачи
Цены
Новости
Услуги
Отзывы
Акции
Контакты
г . Москва, станция метро "Строгино" Строгинский бульвар д . 10 корп . 3
doctor-smile@mail .ru doctor-smile@yandex .ru
© 2017 Smilestudio
Все права защищены
Designed By ПоискПроМед
Выбрать врача
Врач терапевт, кардиолог: Данилова Наталья Владимировна
Врач стоматолог-терапевт, пародонтолог: Семина Ирина Алексеевна
Врач стоматолог-терапевт, хирург, ортопед, имплантолог: Горбушин Сергей Александрович
Врач стоматолог-терапевт, детский стоматолог: Родионова Елена Игоревна
Врач стоматолог-ортодонт, детский стоматолог: Блохина Мария Глебовна
Врач стоматолог-ортопед, хирург, терапевт: Шамсудинов Рамиль Фаридович
Врач стоматолог-хирург, ортопед: Сенчаков Сергей Евгеньевич
Врач стоматолог детский, ортодонт: Панфилова Эльвира Ренатовна
Врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики: Самохвалова Татьяна Львовна
Врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики, эндоскопист: Семичук Светлана Викторовна
Врач акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики: Нестеркина Елена Юрьевна
Врач уролог-андролог, врач УЗ-диагностики: Борисенко Евгений Александрович
Клинический аллерголог-иммунолог, вакцинолог: Васильева Галина Витальевна
Врач-педиатр, гастроэнтеролог: Фесенко Наталья Юрьевна
Врач-педиатр, неонатолог: Иванова Маргарита Васильевна
Врач-педиатр, ревматолог: Успенская Екатерина Владимировна
Врач косметолог: Верещагина Мария Андреевна
Врач-оториноларинголог: Кравченко Татьяна Сергеевна
Врач-оториноларинголог: Грибанова Алина Глебовна
Врач-невролог, детская неврология: Михайлова Светлана Анатольевна
Косметолог-эстетист, визажист: Ильичева Светлана
Врач УЗ-диагностики: Фатеев Юрий Ефимович
Косметолог-эстетист: Лазарева Марина
Косметолог-эстетист: Тараканова Оксана
Детский кардиолог: Тарасова Наталья Ивановна
Врач-эндокринолог: Лукьянова Ирина Владимировна
Врач ортопед-травматолог: Парахин Юрий Вениаминович
Мастер маникюра, педикюра: Абрамова Алла
Офтальмолог: Матросова Наталья Евгеньевна
Врач невролог, рефлексотерапевт, врач УЗ-диагностики: Улыбин Владимир Львович
Массажист: Фесечко Андрей Сергеевич
Мастер маникюра, педикюра: Фомкина Ирина Сергеевна
Врач травматолог-ортопед: Панфилов Игорь Игоревич
Мастер маникюра, педикюра: Сафонова Вероника
Врач стоматолог-терапевт, детский стоматолог: Сенчакова Яна Юрьевна
Травматолог-ортопед: Кузнецова Наталья Васильевна
Я, подтверждаю свое согласие:
- На использование в качестве каналов передачи информации, содержащейся в заявке, открытых каналов связи сети Интернет .
- На обработку моих персональных данных в соответствии с федеральным законом РФ от 27 .07 .2006 № 152-Ф3
«О персональных данных» .
Я, подтверждаю свое согласие:
- На использование в качестве каналов передачи информации, содержащейся в заявке, открытых каналов связи сети Интернет .
- На обработку моих персональных данных в соответствии с федеральным законом РФ от 27 .07 .2006 № 152-Ф3
«О персональных данных» .
С уважением к автору, Анне Александровне Сениной
Статья находится по адресу endocrinology .pro/gout-diet/
Подагра — это заболевание, характеризующееся отложением в тканях и органах кристаллов мочевой кислоты, уратов .
Подагра — частый спутник ожирения и метаболического синдрома . Те, кто знаком с подагрой, знают, какие невыносимые страдания могут причинять боли в воспаленных суставах, как некрасиво смотрятся подагрические узелки на руках и как неприятно каждый раз оценивать пищу не по ее вкусовым качествам, а по тому, приведет она к новому приступу подагры или нет .
Если Вы пока не испытывали мук от болей в большом пальце стопы и просто знаете о том, что у Вас повышена мочевая кислота, задумайтесь о последствиях Ваших пищевых привычек . До поры до времени неправильный образ жизни и питания не будет причинять Вам особого физического дискомфорта . До поры до времени значит до первого приступа подагрического артрита . И вот тут у Вас уже не останется выбора, кроме как соблюдать строгую диету и принимать все прописанные врачом препараты .
Диета, направленная на снижение уровней мочевой кислоты, довольно строга . Это исключение любых видов животного белка (мясо, рыба, морепродукты), исключение бобовых, красных овощей и фруктов, кофе, чая, шоколада, любых алкогольных напитков и так далее . Но в 2015 году терапевты и диетологи всего мира начали пересматривать свои рекомендации . Благодаря исследованиям HPFS и NHANES III пересмотрены некоторые рекомендации по питанию и образу жизни у людей с подагрой и повышенными уровнями мочевой кислоты .
Предлагаю Вам ознакомиться с новыми рекомендациями . Это будет полезно не только тем, кто уже страдает от подагры, но и тем, кто хочет прожить максимально здоровую и приятную жизнь .
Ежедневно занимайтесь физической активностью и снизьте вес
Большое количество жировой ткани в организме связано с более высокими уровнями мочевой кислоты и повышенным риском развития подагры . В пирамиде здорового питания в основании находится ежедневная физическая активность и контроль массы тела .
Это связано с тем, что ожирение имеет множество важных последствий для здоровья . Это и сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, сахарный диабет 2 типа, камни в почках и желчном пузыре . Многие пациенты с подагрой имеют избыточный вес или ожирение, и снижение веса с помощью постепенного уменьшения калорийности пищи и физических упражнений может существенно снизить уровни мочевой кислоты и риска подагрических приступов .
Приятным бонусом от снижения веса будет значительное снижение риска инфаркта и инсульта, а также развития сахарного диабета 2 типа . Ну или для тех, кто уже страдает сахарным диабетом 2 типа, плюсом будет нормализация и стабилизация сахаров .
Ограничьте потребление красного мяса
Потребление красного мяса напрямую связано с повышением уровней мочевой кислоты и повышенным риском развития подагры . Так, согласно метаболическим экспериментам, была четко установлена связь между одномоментным потреблением большого количества красного мяса, к примеру, хорошего куска стейка, мясного пирога или котлет, с явным повышением уровней мочевой кислоты .
Кроме того, красное мясо является основным источником насыщенных жиров, которые снижают чувствительность клеток организма к инсулину (вызывают инсулинорезистентность), и увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа . Также плохая чувствительность клеток к инсулину приводит к повышению уровня «плохого холестерина» — хс-ЛПНП, что ухудшает состояние сосудов и вызывает или усиливает степень атеросклероза .
Потребление большого количества животного жира, в том числе, связано с развитием ишемической болезни сердца (это предшественник инфаркта миокарда) . А ежедневное потребление красного мяса увеличивает риск развития рака толстой и прямой кишки .
Так что не стоит налегать на мясо 7 дней в неделю, а красное мясо надо исключить совсем
Добавьте в рацион питания рыбу и морепродукты
«Но как же так?» — спросите Вы, — «Ведь морепродукты нам все время запрещали!»
Да, потребление морепродуктов вызывает повышение уровней мочевой кислоты и повышает риск развития подагры в будущем . Это связано с большим содержанием пуринов в морепродуктах . Усиленное потребление жирной рыбы, других видов рыбы и моллюсков было ассоциировано с повышенным риском подагры .
Но потребление жирной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, оказывает выраженный положительный эффект на организм, снижает риск инфарктов и инсультов, снижает плохой холестерин . Поэтому мы, врачи, не можем больше рекомендовать полностью исключить ее из рациона питания .
Жирную рыбу и морепродукты можно есть, если Вы стараетесь выполнять и другие рекомендации по изменению образа жизни . Например, снижение веса или исключение красного мяса . Особенно это касается людей, которые уже страдают подагрой или сердечно-сосудистыми заболеваниями .
Если Вы вообще не переносите рыбу и морепродукты, или несмотря на все ограничения, они продолжают вызывать у Вас приступы подагры, можно использовать растительные источники омега-3 жирных кислот или биодобавки с эйкозапенаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) .
В экспериментах на крысах было показано, что диета, богатая линоленовой кислотой и EPA, значительно снижала воспаление, провоцируемое кристаллами мочевой кислоты, что оказывало защитный эффект и снижало частоту подагрических приступов .
Пейте молоко и потребляйте другие молочные продукты с низким содержанием жира
Те люди, кто ел по 2 порции нежирных молочных продуктов в день (порция творога на завтрак и стакан кефира на ужин, к примеру), имели более низкие уровни мочевой кислоты в крови и низкий риск развития подагры в будущем . Более того, употребление молочных продуктов с низкой степенью жирности, согласно завершенным исследованиям, связано со снижением частоты сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), сахарного диабета 2 типа, пременопаузального рака молочной железы, рака прямой и толстой кишки .
Молочные продукты с низкой степенью жирности также являются одним из компонентов DASH-диеты, рассчитанной на снижение артериального давления .
Уделю Ваше внимание тому, что речь здесь идет о молочных продуктах с низкой степенью жирности, а не об обезжиренных молочных продуктах . То есть если это молоко, то 2,5-3,5 процента, а не 4,5 и выше, если творог, то до 5% жирности, если йогурт, то 2,5% жирности, если кефир, то 2,5-3,5% жирности .
Само собой, все молочные продукты не должны содержать сахара, красителей и ароматизаторов . Отдавайте предпочтение натуральным продуктам и добавляйте в них фрукты или ягоды . Если у Вас нет сахарного диабета или Вы хорошо контролируете свой сахар крови, можно добавить в них чайную ложечку меда для вкуса .
*В статье про полезные свойства жирных продуктов я приводила исследование о протективном эффекте жирных молочных продуктов в отношении развития сахарного диабета . Расхождений между этими двумя выводами нет . Ведь при рассмотрении влияния жирных молочных продуктов на организм, в исследование включались здоровые добровольцы без повышения уровня мочевой кислоты
Потребляйте растительный белок, орехи, бобовые и богатые пурином овощи
Раньше при выявлении повышенных уровней мочевой кислоты в крови или при установления диагноза «подагра», доктора запрещали есть бобовые и овощи, в которых содержится относительно большое количество пуринов, например, томаты . Однако, согласно последним данным, они не повышают риск подагры . Эти продукты (особенно орехи и бобовые) являются отличным источником белка, пищевых волокон, витаминов и минералов .
Люди, потребляющие растительный белок в большом количестве (от 2 порций в день и больше) имели на 27% меньший риск развития подагры в сравнении с теми, кто потреблял его в меньшем количестве .
Потребление орехов, например, ассоциировано с несколькими важными преимуществами для здоровья, включая снижение сердечно-сосудистых заболеваний, внезапных коронарных смертей, снижение частоты образования желчных камней, и снижение риска развития сахарного диабета 2 типа .
В соответствии с новыми рекомендациями, орехи и бобовые необходимо употреблять 1-3 раза в день, что вполне применимо среди пациентов с подагрой и гиперурикемией .
Однако, обращаю Ваше внимание, что орехи являются высококалорийным продуктом и не стоит употреблять больше 50 г орехов в день . Они отлично подойдут для перекуса между приемами пищи или перед тренировкой .
В плане увеличения количества бобовых в рационе питания ограничением является только неподготовленная к большому количеству клетчатки микрофлора кишечника .
Снижение потребления алкогольных напитков
Потребление более 1-2 алкогольных напитков в день у мужчин и 1 алкогольного напитка у женщин было ассоциировано с повышением уровней мочевой кислоты и риска развития подагры .
Согласно результатам более 60 проспективных исследований, умеренное потребление алкоголя ассоциировано со снижением риска ишемической болезни сердца на 25-40% . Но замечу, что общие благоприятные эффекты алкоголя на организм пропадали при употреблении больше 1-2 порций алкогольных напитков в день у мужчин и при ежедневном потреблении более 1 порций алкоголя у женщин .
1 порция алкоголя = 30 г крепких алкогольных напитков (40%) = 100 мл сухого вина = 300 мл пива .
Рекомендовано полностью исключить крепкое пиво, коктейли и ликеры из-за большого содержания в них сахара .
Замечу, что тем, кто старается воздерживаться от алкоголя, не стоит сразу начинать выпивать для улучшения здоровья, ведь подобных же положительных эффектов можно добиться регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием
Ограничьте потребление сладких вод и безалкогольных напитков
К ним относятся: соки (в том числе прямого отжима), морсы, квас, газировки .
Фруктоза, содержащаяся в этих напитках повышает уровень мочевой кислоты и риск развития подагры . Более того, потребление фруктозы связано с развитием инсулинорезистентности и увеличением калорийности потребляемой пищи . А это приводит к набору веса, развитию ожирения, сахарного диабета 2, симптоматической желчнокаменной болезни и повышению риска развития некоторых видов рака .
Что же касается сладких фруктов, таких как: яблоки, апельсины, мандарины, груши и так далее, — они также повышают уровень мочевой кислоты и риск развития подагры . Тем не менее, благодаря клетчатке и витаминам, которые в них содержатся, преимущества для здоровья от их употребления делают неоправданным рекомендации по ограничению их потребления у пациентов с подагрой .
Вы можете пить кофе и дальше, если уже его употребляли
Если вы любите кофе, но врач сообщил, что у Вас повышены уровни мочевой кислоты, и возможно развитие подагры, не стоит сразу отказываться от любимого напитка . Так, согласно исследованиям, употребление как обычного кофе, так и кофе без кофеина, было ассоциировано со снижением уровней мочевой кислоты и риска развития подагры .
Регулярное употребление кофе также снижало риск развития сахарного диабета 2 типа, камней в почках, симптоматической желчнокаменной болезни, а также болезни Паркинсона . Чудесная новость для любителей кофе!
Однако помните, что кофеин является диуретиком и выводит кальций и калий с мочой . Так, потребление более 4 чашек кофе в день может повысить риск переломов у женщин после менопаузы (кальций «вымывается» из костей), вызвать учащение сердцебиения или аритмию (из-за снижения уровня калия или передозировки кофеином) . Во всем важна мера!
Для тех, кто не пьет кофе, но хочет начать это делать важно знать, что начинать нужно постепенно . Кофеин, является ксантином (1,3,7-триметил-ксантин), и вероятнее всего его протективный эффект сходен с таковым у аллопуринола (через ингибирование ксантин-оксидазы) . Много страшных слов, понимаю =)
Это означает, что нерегулярное потребление кофе или внезапное потребление больших доз кофеина может спровоцировать приступ подагры .
Таким образом, если у Вас уже есть подагра, и Вы решили регулярно употреблять кофе, чтобы снизить уровни мочевой кислоты, начните с маленьких доз, постепенно их увеличивая . Если же Вам просто захотелось попробовать новый кофейный напиток, выберите маленькую порцию некрепкого кофе, например с нежирным молоком, но без сахара, и наслаждайтесь вкусом
Согласно данным клинических исследований, потреблении 500 мг и более витамина C в сутки уменьшало уровни мочевой кислоты и было связано со снижением риска развития подагрических приступов .
Витамин C также защищал от развития сердечно-сосудистых заболеваний . Для людей, страдающих подагрой, это очень важно . Тем, кто хочет снизить риск развития подагры, нужно потреблять 500-2000 мг витамина C в день . 2000 мг — это верхняя граница нормы потребления витамина C согласно рекомендациям по пищевым продуктам и питанию Американского Института Медицины .
Избыточное потребление витамина C может привести к развитию мочекаменной болезни и повышению температуры тела, бессоннице и беспокойству, так что, снова повторюсь, во всем важна мера .
В заключение хочу сказать, что во всем в жизни нужен разумный подход . Не стоит сразу бросать принимать назначенные врачом препараты и налегать на кофе с алкоголем под жирную рыбку . Начните с расширения режима физической активности, перестаньте есть жирное красное мясо, сократите потребление алкоголя до вышеописанных норм и постепенно вводите в свой рацион прежде запрещенные продукты . Порадуйте свой организм разнообразием, и наслаждайтесь тем, как здоровое питание и физическая активность улучшают Ваше самочувствие .
620109, г . Екатеринбург, ул . Заводская, 29
Главная
Направления
Отделения стационара
Услуги и цены
Пациенту
О клинике
Контакты
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Запись по телефону: +7 (343) 355-56-57
медикаментозная терапия
обязательное соблюдение диетотерапии .
Мочевая кислота образуется при расщеплении пуринов . Пуриновые основания содержатся в еде, поэтому при лечении подагры важен рацион больного и соблюдение диетотерапии . Диетотерапия позволяет исключить продукты, которые содержат пурины, и снизить уровень мочевой кислоты .
Во время соблюдения диеты уменьшается количество болевых приступов, снижается воспалительный процесс, уменьшается отечность суставов и мягких тканей . Рацион сбалансирован продуктами с высокой калори
Какая Диета При Подагре
Системы Питания Для Снижения Веса
Диета После Удаления Желчи
Можно Ли Есть Колбасу На Диете