Какая Диета Есть С Сырым Рисом
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная / Диеты / Питание / Диета на сыром рисе, сырой рис для похудения
Copyright © 2020 Похудейка24.ру . All rights reserved.
Всем привет, сегодня я представлю вашему вниманию замечательный способ для похудения, а называется он диета на сыром рисе.
Наверняка хотя бы раз в жизни каждая женщина, глядя на себя в зеркало, задумывалась о том, насколько она непривлекательно там выглядит. Подумать только: на талии жир, на бедрах жир, и ноги далеки от идеала… Конечно, по большому-то счету лучше бы спортом заняться.
Например, абонемент в фитнесс-клуб купить, или начать бегать по утрам, но, как правило, всякий раз находятся разнообразные отговорки.
И работа-де не позволяет взять на себя лишнюю нагрузку, да и в силу воли не особо верится. И, тем не менее, похудеть-то хочется, тем более, что:
Одним словом, после долгих переговоров с собой и своим желудком, оптимальным вариантом для достижения цели избирается диета.
Самой умной из всех диет, как не крути, лидером во всех смыслах является диета на сыром рисе. Выигрывает она тем, что проста, как «трешник», то бишь, без лишних заморочек насчет составления меню со взвешиванием продуктов трясущейся от голода рукой, и главное – невероятно эффективна, потому как организм, вместо стрессов, как результата недоедания, помимо лишнего жира, грамотно избавляется от шлаков, токсинов, холестерина и солей, «Холявиных приживал» у вас внутри, не говоря уже о пользе от получаемых в сей период столь жизненно-важных – клетчатки да селена с цинком.
И, что не менее важно для организма, диета на сыром рисе нормализует работу всего пищеварительного тракта, что называется, от изначального пункта «А», то есть, попадания пищи в рот, до конечного «Я».
Итак, встав на весы и лично обнаружив n-ное количество лишних кило (о приблизительном количестве «приживал» придется только догадываться), Вы решительно вступаете с ними в схватку, предварительно подготовив «оружие». Данным «оружием» является рис, который Вы 5-6 дней тому назад промыли, поместили в пол-литровую банку, залили до верха водой и поставили в холодильник, чтобы зерна не «забродили», но размягчились и очистились от крахмала.
Ведь зерна риса тем и уникальны, что только без крахмала их не станет переваривать желудок, в связи с чем они сразу окажутся в двенадцатиперстной кишке, где вобрав в себя все ненужные вещества, выйдут вместе с калом.
Спустя 5-6 дней, за три часа до еды, вы принимаете по одной столовой ложке сырого риса натощак, ничем не запивая, и тщательно прожевывая разбухшие пористые зерна. Есть спустя три часа можно любую пищу, кроме жирной и приправленной специями.
Диета на сыром рисе будет куда более эффективной, если вставать из-за стола Вы будете с легким чувством голода – Вы же на диете. А так же стоит подумать о том, чтобы заменить жирную пищу отварным куриным белым мясом, отваренной же рыбой (рыбу, кстати говоря, можно потреблять в любом виде за исключение жареной), вареным картофелем, бобовыми, крупяными кашами, капустой всех видов, зелеными яблоками, изюмом, курагой, орехами, калиной и медом.
Только таким образом рис выведет из Вашего организма вредные вещества. Конечно, стоит понимать и то, что далеко не весь рис подходит для такого вот похудения. Тем, кто хочет взяться за дело серьезно, рекомендуется богатый минералами и микроэлементами «дикий» не шлифованный рис.
Всякий, кто когда-либо сидел на, какой-либо из диет, знает, чем чревато фанатичное недоедание. Организм, «включивший» режим выживания, начинает вновь накапливать жир для того, собственно, чтобы не дать Вам умереть от голода. Посему, дабы не произошло истощения организма, придерживаться диеты на сыром рисе нужно две недели, а затем – дать возможность организму немного отдохнуть. Кстати, он продолжит свое очищение даже после того, как сырой рис будет исключен из Вашего рациона.
Как правило, эффект «сырого риса» длится довольно долго – около трех месяцев. Хотя, конечно, стоит учитывать индивидуальные особенности любого организма. Во время данной диеты, человек «сбрасывает» порядка 10-20 килограмм, похожий результат можно достичь, воспользовавшись также селено-цинковой диетой. Иногда бывает так, что при этом ухудшается самочувствие, появляется боль в суставах, спине и ягодицах. Не стоит пугаться и паниковать.
Это означает, что в Вашем организме остались еще шлаки, и данную «процедуру» необходимо будет через некоторое время повторить. После этого, как правило, дискомфорт исчезает, и человек чувствует себя намного лучше. Диета на сыром рисе является очень популярной, так как вам не нужно, голодать и вы очищаете свой организм от токсинов. Желаю вам комфортного соблюдения любой диеты.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Центры
История
Специалисты
Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта
Рисовая диета получила широкое распространение в начале двухтысячных годов, когда Интернет заполонили фотографии знаменитостей, которые якобы похудели с ее помощью. Многих людей, имеющих лишний вес, привлекла эта специфическая система питания, ведь отзывы говорили о ее стопроцентном и быстром результате.
Рисовая диета относится к так называемым «жестким» диетам, которые предусматривают употребление в пищу одних и тех же продуктов изо дня в день, причем перечень их весьма ограничен. Такие системы питания имеют огромное количество противопоказаний, они губительно сказываются на организме, приводят к серьезным нарушениям работы внутренних органов.
Цель данной статьи — рассказать о столь специфичном способе избавления от лишних килограммов, показать, как сильно он отличается от проверенных методик клиники снижения веса. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о данной методике здесь - https://doctorbormental.ru/metodika/ .
Рис, как злаковая культура, может быть полезен для организма, поскольку в его состав входят:
При этом на 100 грамм сухого продукта приходится 303 килокалории, 5 грамм белка, 6 грамм жиров и 62 грамма углеводов.
Белый рис также содержит достаточно большое количество крахмала. Он усиливает воздействие витаминов, микро- и макроэлементов, вследствие чего организм лучше их усваивает.
Полезные свойства также применяются в домашней косметологии. На основе риса делают различные маски для лица, волос, рук.
Все варианты такой диеты, как понятно из ее названия, основаны на употреблении в пищу риса. В зависимости от конкретной системы с ним разрешено есть кисломолочные продукты, томатный сок, свежие овощи или фрукты. Но в целом правила для всех типов одинаковы:
Длительное пребывание на такой диете крайне опасно для организма, поскольку оно может спровоцировать обострение хронических заболеваний или вызвать развитие новых.
Данная диета предполагает применение белого риса. Но, на самом деле, полезен для организма бурый, необработанный сорт, поскольку он не подвергается шлифовке, в процессе которой теряется большая часть витаминов, минералов и питательных веществ.
Бурый рис часто входит в системы правильного питания для снижения веса. Причин это несколько:
Есть еще два сорта, о которых мало кто знает, но которые не меньше полезны для организма. Это дикий и красный рис. Они отличаются невысокой калорийности, низким гликемическим индексом, высоким содержанием витаминов и питательных веществ.
Чтобы рис в процессе готовки максимально сохранил питательные вещества, витамины и минералы, нужно правильно его сварить. Существует два способа. Первый - запаривание:
Такой способ хоть и полезный, но каша получается жесткой, безвкусной.
Другой вариант — менее полезный, но вкусный. Это классический способ, привычная варка. Уменьшить содержание крахмала можно, предварительно замочив крупу в воде на 30-40 минут.
Следует также сказать, что варить кашу нужно без соли и сахара. Специи и пряности лучше добавить ближе к окончанию варки.
Как можно понять из названия, главный компонент рациона — это рис. Его варят или запаривают, здесь уже все зависит от личных предпочтений. Но вместе с ним, в зависимости от типа питания, можно употреблять еще:
На более щадящих вариантах также разрешаются нежирные сорта мяса: кролик, курица, постная свинина. В любом случае, монодиеты, основанные преимущественно на одном продукте, часто приводят к проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. Подобные изменения в рационе негативно сказываются на человеке, ведут к срывам. Именно поэтому опытные специалисты настоятельно рекомендуют не придерживаться таких диет.
Под запретом находятся следующие продукты:
В принципе, кроме риса и разрешенных продуктов употреблять в пищу ничего нельзя. Именно поэтому данную диету относят к категории жестких.
Польза и вред такой системы несопоставимы. На самом деле, положительных сторон у такой системы питания немного. Она может быть полезна, если к этому есть определенные медицинские показания, и, если придерживаться ее не более трех дней. В таком случае удастся:
Но длительное следование такой системе питания может привести к серьезным проблемам со здоровьем:
Рисовая диета сказывается на общем самочувствии. Начиная со второго дня, появляются слабость, апатия, потеря концентрации внимания, снижение работоспособности.
Рисовая диета может быть противопоказана в следующих случаях:
Диета, подразумевающая серьезное урезание калорий, противопоказана даже здоровому человеку, поскольку может вызвать серьезные нарушения в работе организма.
Рисовая диета существует в нескольких вариантах. Они различаются по перечню разрешенных продуктов и длительности:
Рассмотрим подробнее каждый из вариантов.
Разгрузочные дни бывают нескольких вариантов:
Такого рациона нельзя придерживаться дольше одного дня, поскольку это может привести к серьезным последствиям, ухудшению самочувствия.
Классическая трехдневная диета подразумевает употребление только риса, чая и воды. Готовят крупу следующим образом:
При этом запрещается добавлять соль или какие-либо специи. Выдержать хотя бы день таких ограничений непросто, поэтому в Интернете можно найти облегченный вариант, где также разрешается есть овощные салаты и несладкие фрукты.
Диета на пять дней основана на следующих принципах:
Примерный рацион может выглядеть следующим образом:
На протяжении пяти дней необходимо внимательно следить за самочувствием. При появлении слабости, головокружения, головных болей немедленно прекратить диету, обратиться за помощью к специалисту.
Диета на 7 дней основана на трехразовой системе питания. Здесь также разрешено есть овощи, кисломолочную продукцию, грибы, орехи, фрукты. Примерное меню может выглядеть следующим образом:
Так же, как и в других вариантах, можно пить чистую питьевую воду, травяной или зеленый чай.
Девятидневный режим питания отличается от предыдущего наличием в рационе других продуктов:
Каждая порция мяса или рыбы должна быть не более 100 грамм, овощей или фруктов — не более 300 грамм. Так же, как в предыдущих случаях, рекомендуется пить достаточное количество воды.
Такой вид диеты рассчитан на период до 14 дней. Из названия не сразу можно понять, в чем же суть такого снижения веса. На самом же деле под объемами понимают банки или емкости, в которых готовят рис:
На шестой день съедаем кашу из емкости №2, на седьмой — №3, и т. д. Таким образом сначала делаются заготовки на 5 дней, каждая заготовка ежедневно промывается и настаивается 4 дня, после этого съедается. Разбухшей каши становится намного больше, но на вкус она не очень приятная. Если сырую настоянную рисовую кашу есть не получается, ее можно перед употреблением проваривать. Вместе с кашей можно есть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца, нежирные сорта мяса.
Такая диета для похудения и очищения организма, как уже было сказано неоднократно, основана на рисе. Дополнять его можно самостоятельно, основываясь на списке разрешенных продуктов.
Такого питания не стоит придерживаться больше недели. Это может быть опасно для организма.
Первым делом люди, желающие похудеть, изучают всевозможные методики, а также отзывы о них. Действительно, перед применением той или иной системы похудения важно узнать, помогает ли она, сколько кг на ней можно скинуть, насколько это тяжело. На самом деле, похудение при помощи диеты такого типа — это крайне непростое испытание для организма. Ни один квалифицированный диетолог не посоветует своему пациенту настолько радикальный способ избавления от лишних килограммов.
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
© Клиника снижения веса «Доктор Борменталь». 2002—2021
Салат из свежих овощей, зелени с заправкой из яблочного уксуса
50 грамм каши, одно зеленое яблоко, травяной чай
150 грамм каши, овощной салат, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом
150 грамм каши, салат из одной моркови
150 грамм каши, отварная цветная капуста, стакан обезжиренного кефира
50 грамм каши, яблоко, обезжиренный кефир
150 грамм риса, брокколи, немного миндаля
50 грамм каши, 50 грамм сухофруктов
150 грамм риса, овощной салат с грецкими орехами
50 грамм каши, яблоко, обезжиренный кефир
150 грамм каши, отварная цветная капуста, стакан обезжиренного кефира
150 грамм каши, овощной салат, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом
Рисовая диета для похудения, похудеть на рисе на 10 кг за неделю
Диета на сыром рисе , сырой рис для похудения | | Похудейка24.ру
Рисовая диета для похудения и очищения | можно ли похудеть на рисе
Рисовая диета для похудения на 3, 7 и 9 дней – меню, минусы
Сырой рис для похудения (рецепты, отзывы) | Результаты диеты на сыром рисе
Диета Стол 6е
При Заболевании Печени Какая Диета Номер
Правильное Питание Картинки Для Презентации
Какая Диета Есть С Сырым Рисом
