Как заснуть сидя
Как заснуть сидяСемь способов спать правильно, а не как обычно
=== Скачать файл ===
Польза и вред сна сидя
Совет 1: Почему нельзя спать сидя
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Так вот почему, собственно, мне не удалось выспаться? Потому что не смог вчера заснуть вовремя! И следующий вопрос, который я поставил перед собой: Ответу на данный вопрос, собственно, и посвящена эта статья. Присаживайтесь по удобнее, мы начинаем. Итак, давайте я сейчас обрисую ситуацию: И вот Вы, мысленно настроившись на сладкий сон, обессилено падаете в теплую и уютную кроватку, разосланную заранее и уже давно ждущую Вас, но ничего не получается! Лежите и пялитесь в потолок, просто не в силах заснуть! Я лежал до утра, считал овец, баранов, кошек и пролетающих розовых слонов, подымался, включал компьютер, слушал успокаивающую музыку и делал еще одну попытку, но … она так же заканчивалось провалом. Уснуть удавалось лишь под утро, и просыпаться приходилось с красными глазами, очень уставшим видом и полной неразберихой в голове. Так вот Вам вопрос: А вот и ответ: Напряженный ритм жизни, ежедневные стрессы и отсутствие нормального полноценного отдыха — все это неуклонно ведет к нарушению нашего психического состояния и накоплению хронической усталости. А ведь стоит изменить лишь свое отношение ко всему этому — и с засыпанием не будет никаких проблем! Давайте я сейчас кратко перечислю основные моменты, не дающие быстро уснуть, а после мы вместе подумаем над тем, как их можно исправить. Чаще всего мы пялимся в потолок из-за:. Ну вот я и перечислил основные моменты, не дающие нам просто лечь и заснуть. Думаю, увидев некоторые из них, Вы уже отчасти ответили на вопрос: Для того, что бы быстро уснуть:. Ну вот и все. Если Вы сейчас скажете: Да, бывают какие-то индивидуальные нарушения здоровья, бывают серьезные заболевания, все это есть, и в таких случаях указанных выше рекомендаций может быть недостаточно. Но в 9 из 10 случаев уснуть быстро Вам не дает банальное несоблюдение вышеперечисленных правил и небрежное отношение к своему здоровью. Успехов Вам, уважаемые читатели блога. Следите за своим здоровьем, как физическим так и психическим и обязательно подписывайтесь на обновления блога — на будущее запланировано много интересных статей. А вот видео о коте, который применил все рекомендации, перечисленные в этой статье, и достиг мастерства в искусстве быстрого засыпания:. С уважением, Шинявский Роман. У меня редко бывают проблемы со сном. Я обычно не ложусь, а именно падаю и соответственно, тут же засыпаю. В результате, засыпаю просто мгновенно, даже не замечаю как. Очень мешает сну, если вы просидите за компом перед сном, да еще и за компьютерными играми. Я когда играл пару лет назад, то по часу лежал и не мог заснуть. Да, кстати, про компьютер забыл упомянуть. А ведь он и правда очень часто вмешивается в здоровый сон: Вот телек реально не нужно смотреть. Но и на голодный желудок ложиться как-то не очень. От этого сон тоже быстр не придет. Когда ложишься спать, то постоянно прокручиваешь в голове события, дела, которые еще надо сделать. А чтобы хорошо спать, надо как-то отключаться. Не всегда получается это сделать. Когда меня одолевают мысли о проблемах, трудностях, радостях, вобщем о жизни, я включаю плеер с аудиокнигами и засыпаю, слушая их. Раньше, когда еще телевизор смотрела, то любила под него засыпать. Но телевизор я удалила из своей жизни. Может показаться, что это глупый метод, ведь все в кровати расслабляются, но это далеко не так. Когда человек полностью расслабится, то он просто отключится. Я помнится так же очень давно любил засыпать слушая что-либо: Все правильно, особенно про кофе. После обеда лучше его не пить, а если проблемы со сном, то и исключить. Заметила, что если день насыщенным получился с впечатлениями как хорошими, так и плохими , то сразу заснуть не получится. Также у меня хоть и засыпание происходит быстро, но через некоторое время просыпаюсь и лежу без сна. Метод плеера тоже испробован, но как сказано, он не выключается и потому пока его отключишь, то капризуля сон тоже отключается. У меня часто бывают проблемы со сном. Иногда, что бы человек начал выполнять какие-либо действия, ему необходимо несколько раз повторять одно и то же. Так что спасибо за напоминание об этих полезных советах. Теперь у меня все уложилось в голове. У меня у самого такое часто бывает: А спустя какое-то время сам дойдешь до этой же мысли и думаешь: У меня это проблема уже 3 год! Мне 32 года мучаюсь аж плакать хочется. Всё попробовала не получается. Буду следить за комментариями к этой статье. Подписаться без комментирования E-Mail: Главная Все статьи Рубрики Психология Основы ЗОЖ Правильное питание Физическое развитие Литература Оффтоп Об авторе Обратная связь. Не знаете, как уснуть быстро? Нажмите, чтобы отменить ответ. Имя вводим Почта вводим Сайт по желанию. Спасибо за полезную и интересную информа … Семен: Понял … Антон Сергеевич: Картофель-вообще очень странный продукт: Обливаюсь с детства мне Безумно нр … Александр: Спасибо за полезную и интересную информа ….
Понятия связанные с информатикой
Курс сейшельской рупии к рублю
Как вырастить суточных бройлеров в домашних условиях
Какой сюрприз сделать на расстоянии
Отели совхоз россия адлер на карте
Деревянные панно своими руками
За сколько надо пробежать 30 метров
Резюме медсестры анестезиста образец
Нет звука на яндексе что делать
Оплата госпошлины где оплатить
Кто создал первые тесты креативности
Как часто можно мыть новорожденного
Ознакомление работника с инструкцией по охране труда