Как заполнить пустоту в душе?

В чем смысл жизни? Как найти своё призвание? Для чего я живу? Есть ли жизнь после смерти? Это сложные, порой философские вопросы, которые приходят к нам в бот для обратной связи. Ответы на них нельзя найти на книжной полке. На их поиски уходит вся жизнь. Но есть ряд пограничных вопросов, которые мы все же попробуем разобрать.

Как заполнить пустоту в душе?

Если убрать философскую и религиозную составляющую, то душа – это внутреннее состояние человека. Предположим, что речь идёт не просто о некой материи, а о сосуде, куда мы складываем всё, что происходит в нашей жизни.

Тогда откуда берется пустота, и что с ней делать?

Негативный, неотработанный отрицательный опыт, утраты, несостоявшиеся мечты и планы, разочарования создают брешь в нашем внутреннем состоянии. Появляются эмоциональные дыры, через которые идёт утечка. Возникает чувство «душевной пустоты».

Некорректно считать, что негативный опыт  необходимо избегать, чтобы снизить риск травмирования. Наоборот – его необходимо встречать с достоинством и перерабатывать в функциональный опыт. Чем больше травмированного опыта в жизни человека, тем больше «дыр» в душе человека. Появляется чувство растерзанности, нереализованности, одиночества.

Что делать, когда состояние пустоты уже есть?

Представим себе обычный глиняный горшок, в котором есть несколько отверстий разного диаметра. Попробуйте наполнить его камнями, песком или водой. Что будет происходить?

Камни

Камнями назовем важные ключевые события в жизни человека. Ими являются якорные моменты. Это могут быть воспоминания из детства, личные победы, достижения, то, что формирует человека, как личность. Они большие и занимают много места. О них вспоминает человек, когда говорит о своей жизни.

Если заполнить наш горшок только камнями, будет занято основное место, но среди них будет много пустот. Общее состояние будет удовлетворительное, но чувство пустоты будет проявляться себя.

Песок

Ежедневные события, эмоции и впечатления, которые являются существенными. Небольшие победы, приятные впечатления, пойманные ощущения гармонии. Они не являются существенными, но в течение дня или недели их много.

Если использовать только песок для заполнения горшочка, песка понадобится очень много и его необходимо постоянно добавлять. В противном случае он весь будет высыпаться.

Вода

Вода - это самые скоротечные ощущения. Приятная песня, фильм, музыка, смешной ролик, затейливая статья, вкусный напиток, еда. Всё то, чем мы заполняем свободные минутки, чтобы порадовать себя.

Наполнить ей горшок можно только в моменте. Вода задерживается лишь на секунды.

Эффект полноты наступает только при использовании всех трёх материалов – камней, песка и воды. Основополагающие воспоминания создают объем и ощущение якоря. Краткосрочные события заполняют пустоты, добавляя веса. Человек понимает, что он продолжает достигать своих целей, проявляет свои умения. Вода уплотняет песок, добавляя эмоциональное состояние в жизнь.

Если всё три типа событий есть в жизни каждого человека, почему тогда ощущение пустоты можно встретить так часто?

События, эмоции, поступки попадают в копилку только тогда, когда они осознаны, названы и существуют. Попробуйте каждый день фиксировать для себя всё, раскладывая на камни, песок и воду, и вы увидите, как произойдет эффект наполнения. В противном случае события могут пройти незамеченными и пропущены. Мы часто не обращаем внимания на много существенных событий, полагая, что это и так очевидно.

Отвечая на вопрос: «как заполнить пустоту в душе?», мы можем дать рекомендацию акцентно обращать внимание на всё, что происходит в жизни.

В своё время была популярна одна методика по фиксации позитивных моментов. Задача испытуемого была положить в один карман 20 горошин. И перекладывать одну горошину в другой карман всякий раз, когда происходит что-то хорошее. В ходе эксперимента люди отметили, что горошины заканчивались задолго до окончания дня, хотя изначально говорили, что ничего хорошего в течение дня не происходит. А к концу дня ощущали позитивный настрой и ощущение хорошего позитивного дня.