Как выйти из умственного тупика и почему это важно

Любой из нас, даже самый продуктивный, может зайти в умственный тупик, решая сложную умственную задачу. Уверен, вам знакома ситуация, когда нужны свежие идеи, но в голову ничего не приходит... 

Используя снимки МРТ, ученый Райхле выяснил, что, когда люди «отключаются» и «витают в облаках», определенная часть мозга сохраняет постоянную активность. Он назвал ее сетью пассивного режима.

Интересно, что как только пациенты Райхле начинали снова фокусироваться, сеть пассивного режима отключалась и в дело снова вступала сеть активного режима.

Именно эта система — которая «включается», когда мы «отключаемся», — отвечает за творческое вдохновение и прорыв.

Эврика! Как включить вдохновение

Вспомните моменты, когда вы были особенно креативны. Чем вы были заняты, когда у вас в голове неожиданно складывались ответы на сложные задачи, над которыми вы долго бились? Вполне вероятно, что в тот момент вы даже и не пытались их решать. Самые замечательные идеи часто приходят в те малые промежутки между осознанной мыслительной деятельностью, когда наш мозг отдыхает.

Отдых — один из лучших способов включить креативное мышление.

Большинство творческих прорывов происходят по стандартной схеме. Сначала мы погружаемся в работу, активно размышляя на определенную тему. Наш сознательный мозг заводит нас довольно далеко, и дальше лучшее, что можно сделать, — остановиться, хотя это и кажется контрпродуктивным.

Наш творческий мозг

Когда мы активно работаем над чем-то, наш сознательный мозг (сеть активного режима) руководит спектаклем. Он действует линейно и логично, по принципу «если — то». Если это так, то это эдак, а если нет — то, видимо, как-то иначе.

В основном такой род линейного мышления служит нам хорошо. Но время от времени мы застреваем.

Только когда мы прекращаем пытаться, наш сознательный мозг отключается и дело в свои руки берет наш подсознательный мозг (система пассивного режима).

Подсознательный мозг работает совершенно иначе. Эти участки мозга похожи на бескрайние джунгли, окружающие дорогу «если — то», по которой бегает наш сознательный мозг. Там и живут наши творческие идеи.

Подсознание — кладезь креативных идей.

Как выяснил Райхле, откровения подсознания начинают выходить на свет, только когда мы отключаем сознательный мозг, переходя в состояние отдыха.

Как выйти из умственного тупика?

Несколько правил перезагрузки мозга:

• Когда вы работаете над тяжелой умственной задачей и упираетесь в тупик, прекратите работать.
• Прекратите делать то, чем вы занимались, хотя бы на пять минут.
• Чем тяжелее задача, тем дольше должен быть перерыв.
• Если задача лишила вас сил, подумайте о перерыве до следующего утра.
• Во время перерывов, если вы не ложитесь спать, занимайтесь делами, которые не требуют или почти не требуют осознанного мышления. Например, послушайте музыку, примите душ, прогуляйтесь, побудьте на природе, помойте посуду, пораскрашивайте картинки.
• Во время передышки вам может прийти в голову отличная идея. Но даже если вы не возопите «Эврика!», ваше подсознание все равно поработало. Когда вы вернетесь к задаче, то, скорее всего, продвинетесь вперед.

Пользуйтесь, главное что работает!)

Ну а кто, как обычно будет ныть, что ничего не получается, даже не попробовав, вам, к сожалению, уже не помочь...