Как выглядит грыжа поясничного отдела

Как выглядит грыжа поясничного отдела

Как выглядит грыжа поясничного отдела

Причины возникновения межпозвоночной грыжи поясничного отдела



=== Скачать файл ===




















Грыжа Шморля в поясничном отделе позвоночника относится к таким негативным изменениям. Сама дисфункция представляет собой вдавливание межпозвоночных дисков в костную ткань позвонка. При этом нарушается подвижность позвоночного столба, и у больного возникают дискомфорт и боли в области спины. Для того чтобы сработал механизм смещения, межпозвоночный диск должен подвергнуться деструкции, а именно перестать в должной мере выполнять функции амортизатора между позвонками и распределителя равномерной нагрузки на них. На фото это выглядит так, что диск внедряется в губчатообразную позвонковую ткань и нарушает функционирование всей сросшейся системы, представляющей собой фиброзное кольцо межпозвоночного диска плюс тело смежных позвонков. Все перечисленные условия развития болезни одинаково важны, но генетическая предрасположенность считается медиками основополагающей. Поэтому так часто грыжа Шморля в поясничном отделе определяется в детском и подростковом возрасте. Юноши и девушки становятся пациентами хирургов также по той причине, что рост мышечной ткани происходит более быстрыми темпами, чем губчатой костной. В результате в ней формируются пустоты, в которые проваливаются замыкающая пластинка из компактного вещества вместе с межпозвонковым диском. На рентгеновском снимке хорошо просматривается картина проникновения вещества диска в повреждённый позвонок и на основании этого диагностируется грыжа Шморля. Часто это бывает совершенно случайно при обследовании пациентов по другим причинам. Необходимо помнить о том, что даже бессимптомная грыжа Шморля не безобидна, и может стать причиной серьёзных осложнений. Если у вас появились признаки грыжи, вы должны вовремя начать её лечить. Когда межпозвоночный диск достаточно глубоко проникает в позвонок и существенно изменяет его тело, происходит разрастание и уплотнение костной ткани и появляются остеофиты. Они сдавливают нервные окончания и становятся причиной сильной боли и дисфункции в работе близ расположенных мышц и органов. Губчатое вещество костной ткани может стать настолько тонким из-за происходящих изменений, что позвоночный столб начинает плохо сопротивляться переломам. Последствия в этом случае могут быть весьма печальными. В результате возможен компрессионный перелом даже при малых напряжениях, например, при падении. Но особенно опасны вертикальные нагрузки на позвоночник. В зоне риска оказывается большое количество людей: Хирургическое вмешательство при подобных грыжах бывает редким. Операция рекомендуется только при наличии осложнений, которые невозможно устранить консервативными способами лечения. Актуальными методиками устранения болезни считаются:. Массаж помогает устранить вдавливание и способствует усилению кровотока в проблемной зоне, что стимулирует защитные силы организма на борьбу с дальнейшим ростом грыжи. Иглоукалывание воздействует на нервные окончания и активирует их в зоне поражения. Результатом акупунктуры является снижение болевых ощущений, ускорение обмена веществ и усиление иммунитета. Физиопроцедуры в виде магнитно-резонансной терапии, целебных растираний, водных процедур лечебные ванны, гидромассаж выполняют те же задачи, то есть активизируют внутренние силы и оказывают внешнее благотворное влияние на грыжевую патологию, уменьшая последствия вдавления диска в позвонок. ЛФК, по мнению медиков — это самый лучший способ лечения грыжи Шморля, и о нём необходимо рассказать подробнее. Лечебная гимнастика является основным способом устранения патологии позвоночного столба, ей отдаётся пальма первенства и докторами, и пациентами. Начинать рекомендуется с осторожных движений без особого напряжения. Такие упражнения лучше всего делать в воде, потому что в водной среде уменьшается вес тела и смягчаются нагрузки на позвонки. Врачи рекомендуют заниматься плаванием, делать водную гимнастику. Этот период позволит вам укрепить спинные мышцы, улучшить двигательную способность позвоночника. После этих щадящих занятий можно увеличивать нагрузку и переходить к упражнениям на воздухе по специально разработанным комплексам. Самым популярным из них является комплекс из пяти упражнений. Аутогравитацией называется аппаратная растяжка позвоночника, которая делается на тренажёрной кушетке. Поверхность ложа тренажёра состоит из различных трубок, они гладкие и подвижные, и их расположение таково, что оно имитирует форму позвоночного столба. Кушетка работает по принципу движущейся поверхности, движение создают крутящиеся в разном направлении трубки. Одна часть трубок крутится вверх в сторону головы, другая — в сторону ног. Результатом действия тренажёра является натяжение позвоночника, нормализация кровотока в проблемной зоне и восстановление подвижности повреждённых позвонков. Сегодня врачи многим рекомендуют занятие йогой, эти советы вполне в духе времени, и можно взять их на вооружение. Йоговские асаны почти все предполагают растяжки, поэтому они, несомненно, принесут вам пользу. Но комплекс упражнений согласуйте с тренером, это обязательно в виду сложности воздействия на позвоночник. Грыжа поясничного отдела представляет собой липому, которая появляется в межпозвоночном диске и требует конструктивного лечения. На сегодняшний день данное заболевание встречается как у мужской половины населения, так и у представительниц женского пола. В последние годы грыжа поясничного отдела встречается даже у молодых людей, возраст которых колеблется в диапазоне от 16 до 25 лет. При появлении грыжи в поясничном отделе позвоночника у больных может наблюдаться определённая симптоматика: К основным причинам появления грыжи в поясничном отделе позвоночника можно причислить следующее: Главным признаком появления этого вида грыжи является выпячивание, которое можно обнаружить при пальпации поясничного отдела позвоночника. Со временем грыжа начинает расти, сопровождаясь ярко выраженной симптоматикой. Пациенты начинают испытывать дискомфорт при движении, а на более поздней стадии заболевания — невыносимые болевые ощущения. Первые признаки появления грыжи в поясничном отделе позвоночника должны быть серьёзно восприняты пациентами и сподвигнуть их на неотложное посещение медицинского учреждения. При появлении первичной симптоматики, характерной для грыжи поясничного отдела, больным необходимо обратиться за медицинской помощью. На приёме врач проведёт опрос пациента, соберёт анамнез заболевания и назначит дополнительное аппаратное обследование:. Грыжа межпозвоночная относится к психосоматическим заболеваниям, в их развитии одним из ведущих факторов является психологические проблемы и нарушения. К факторам риска относятся: Но они могут возникнуть также в детском и юношеском возрасте. Курение снижает концентрацию кислорода в крови, из-за этого гипоксией страдают все ткани человеческого организма и межпозвоночные диски в том числе. Лишний вес дает огромную нагрузку на позвоночник, особенно на нижние его отделы, которые и так из-за особенностей своего строения подвержены формированию грыж. У высоких людей межпозвоночные грыжи развиваются чаще, чем у людей с низким и средним ростом. Профессиональная деятельность, связанная с тяжелым физическим трудом, спортом, длительным сидением и стоянием, провоцирует развитие заболевания. Бодибилдинг также является фактором риска, т. Комплекс физических упражнений должен быть подобран индивидуально. Прежде всего, межпозвоночная грыжа опасна тем, что может произойти ее защемление. Самые грозные осложнения данного заболевания — парезы и параличи конечностей, полный паралич. Человек может стать инвалидом. Также могут быть расстройства чувствительности различных частей тела, дистрофические процессы в пояснице и нарушения работы внутренних органов. Вокруг грыжи образуется воспаление и отек тканей, что усложняет ее лечение. Нередко имеет место обострение заболевания, которое характеризуются сильными болями и иногда требует госпитализации. Особо опасны грыжи размером от 10 мм. Предвестники возникновения заболевания могут появиться еще в юном возрасте в виде боли в пояснице и других отделах позвоночника. Симптомы различны и зависят от места расположения и размера грыжи. Чаще всего пациенты ощущают боль, покалывание, слабость в мышцах, онемение. Если поражен поясничный отдел позвоночника, боль распространяется в нижние конечности, немеет нога, возникает чувство ползания мурашек, ощущение ватных ног, покалывания. Движения становятся скованными, иногда возникают трудности при ходьбе. Если поражается шейный отдел, характерным симптомом будет головная боль, ограничение подвижности в этом участке, асимметрия шейных мышц. Боли в области груди свидетельствуют о вовлечении в процесс грудного отдела позвоночника. Боль ощущается при вдохе и выдохе, и часто воспринимается человеком как сердечная. Грыжи в грудном отделе локализуются редко. Часто проявляется грыжа поражением нервных корешков. Прежде всего, врач опрашивает больного, задает вопросы о наличии жалоб и их проявлении. Затем проверяют мышечную силу, рефлексы. На основании этого предварительно определяют участок расположения грыжи. После этого переходят к инструментальным методам исследования. Основным методом на сегодняшний день является магнитно-резонансная томография МРТ — это новое и очень информативное исследование. Снимки МРТ помогают врачу определить размеры грыжи, ее расположение и многое другое. Компьютерная томография КТ — метод сканирования определенной области тела, изображения получаются трехмерными. КТ малоинформативна при данном заболевании, т. Рентген-диагностика — дополнительный метод исследования, который помогает исключить другие повреждения позвоночника. Если междисковая грыжа осложнилась защемлением нервов, проверяют скорость проведения электрических импульсов по нервам с помощью электронейромиографии. Если нерв поврежден или сдавлен, наблюдается уменьшение скорости проведения на пораженном участке. При грыжах применяют консервативное и оперативное лечение. Оно зависит от степени сжатия нервных корешков. Для того чтобы убрать болевой синдром придется применять обезболивающие лекарства. В этот период следует избегать физической нагрузки, движений, усиливающих боль. Иногда необходим постельный режим. В первый месяц нельзя плавать, бегать, заниматься фитнесом, танцами, любыми упражнениями, напрягающими мышцы спины. Если болевой синдром не купируется вышеперечисленными методами, стоит прибегнуть к специальному лечению. При сильных болях врач может назначить обезболивающее лекарство от межпозвоночной грыжи, а также миорелаксанты и нестероидные противовоспалительные препараты. Для лечения применяют и мануальную терапию. Помните, только грамотный и сертифицированный специалист сможет правильно вправить межпозвоночную грыжу. Эффективна при этом заболевании и физиотерапия. Часто используют электрофорез с папаином. Также назначают специальное упражнение под названием гиперэкстензия, но перед этим исключают все возможные противопоказания. В народной медицине для лечения грыж применяют прополисный холстик, его нагревают и прикладывают к пораженному участку. Не только убрать боль, но и полностью вылечить грыжу поможет метод Данилова, он имеет множество положительных отзывов среди пациентов. Если консервативные методы не эффективны, избавиться от межпозвоночной грыжи поможет операция. Профилактика межпозвоночной грыжи проста и доступна каждому. Она включает в себя регулярные физические упражнения, поддержание нормального веса и хорошей осанки, отказ от курения. Даже если вы имеете риски развития заболевания, правильно проведенная профилактика снизит их и убережет вас от этой опасной болезни. Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…. Резкая, пронзающая боль в пояснице при неловком движении или после подъема тяжести — это состояние знакомо многим людям, достигшим возраста в 30 — 35 лет. Как правило, при первичном приеме у терапевта или невропатолога устанавливается диагноз поясничного остеохондроза и назначается лечение нестероидными противовоспалительными препаратами. Это своеобразное осложнение на фоне деструкции хряща межпозвоночного диска. Чаще всего встречается поясничная межпозвоночная грыжа на стыке позвонков L5-S1 — это грудопоясничная локализация. Второе по частоте распространения место развития поясничной межпозвоночной грыжи — сочленение позвонков L4-L5. Для понимания общей клинической картины патологии необходимо иметь представление о том, как развивается грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела, какие патологические процессы при этом происходят в хрящевой ткани и окружающих её мышечных волокнах. А между тем, именно в пульпозном хрящевом кольце находится вещество спинного мозга, от которого отходят парные корешковые нервы, отвечающие за иннервацию определенных частей тела. В частности, поясничные корешковые нервы отвечают за работоспособность всех органов брюшной полости. В крестцовом отделе располагаются нервы, иннервирующие нижние конечности и органы малого таза. Всего в поясничном отделе позвоночного стола располагается пять тел позвонков. При развитии остеохондроза вначале наблюдается легкая протрузия истончение межпозвоночного диска. Затем формируется его растяжение и пролапс. На этой стадии возможно появление грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела. При этом наружное фиброзное кольцо растягивается и в образовавшийся 'карман' попадает вещество пульпозного ядра. Нарушается симметрия фиксации позвонка, на фоне которого могут ущемляться корешковые нервы. Развивается на стыке крестцового сочленения костей позвоночника и нижнего поясничного позвонка. Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела характеризуется острыми лампасными болями в нижних конечностях, нарушением работы органов малого таза: При ущемлении пучка крестцовых и поясничных нервов возникает острейшая боль с обездвиженностью. Это так называемое ущемление конского хвоста, сопровождающееся сакродинией болью в крестце. Может полностью нарушиться процесс мочевыведения и дефекации. Больной испытывает мучительные жгучие боли по внутренней и наружной поверхности бедра, отдающие в пятку. Может возникать мышечная слабость нижних конечностей, снижение их чувствительности. Любые движения приводят к усилению болевого синдрома. Последствия межпозвоночной грыжи поясничного отдела могут быть тяжелыми: Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника длительное время может развиваться без появления клинических признаков патологии. Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела появляются в том случае, если происходит сдавливание вещества пульпозного ядра или защемление корешковых нервов за счет неравномерного распределения нагрузки. Обычно межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника 'дает о себе знать' после значительных или непривычных физических нагрузок. Это может быть подъем тяжестей, работа в наклонном положении, длительное нахождение тела в ститическом положении. Не редко провоцируют появление боли падения, удары, неправильное положение во время ночного отдыха. Риску подвергаются люди с сидячим образом жизни, не получающие достаточных физических нагрузок. Возрастной 'ценз'— заболевают в основном лица старше 30 лет. Гендерных различий не существуют — в равной степени патологии подвергаются как мужчины, так и женины. Первые признаки межпозвоночной грыжи поясничного отдела могут включать в себя следующие проявления: Существуют и другие специфические симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника, которые могут выражаться в виде: Но ведущий симптом — это резкая боль, которая буквально сковывает и не позволяет совершать привычные движения. В частности, пациент не может самостоятельно без дополнительной опоры сесть на стул или подняться с него. Нет возможности свободного разгибания согнутой ноги из положения лежа на спине. При длительном течении заболевания могут возникать дистрофия икроножных и бедренных мышц, легкие парезы и парестезии. После устранения болевого синдрома лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела направлено на восстановление структуры хрящевой ткани. Ведущая роль тут принадлежить лечебному массажу и специальным комплексам физических упражнений. Только за счет этих мероприятий можно избавиться от грыжи меджпозвоночного диска любого размера в течение 6 — 8 месяцев. Притом вы будет полностью застрахованы от рецидивов патологии, поскольку у вас будет достаточно развитый мышечный каркас позвоночного столба. С целью активации процессов восстановления хрящевой ткани также применяются специальные препараты — хондропротекторы. Наиболее популярны среди них: В последнее время отличные результаты дает 'Аркоксиа', назначается при любых типах и размерах межпозвоночных грыж. С целью улучшения регенеративных функций корешковых нервов и вещества спинного мозга используются витамины группы В. Это так называемые неврологические витамины, которые предлагаются в комплексном виде в составе препаратов 'Мильгамма', 'нейромультивит'. Хотя допускается и отдельное внутримышечное введение пиридоксина гидрохлорида, тиамина хлорида и цианокобаламина. С целью улучшения процессов микроциркуляции крови используется никотиновая кислота курсами по 20 внутримышечных инъекций. Позвоночник является основной опорой тела, его вертикальной S-образной осью и испытывает на себе множество стато-динамических нагрузок и перегрузок. Строение позвоночника человека сочетает в себе все, что необходимо для устойчивости, гибкости и прочности. Позвоночник человека состоит из костных сегментов, которые называются позвонками. Строение позвонка можно увидеть на фото. Сформированные изгибы и выпуклости называются шейный и поясничный лордоз, а также грудной кифоз. Они несут на себе амортизационную функцию и сокращают ударную нагрузку на позвоночник. К сожалению, что такое позвоночная грыжа знают многие люди преклонного возраста, но все чаще встречаются случаи, когда первые признаки грыжи появляются уже в подростковом возрасте. Этому способствуют нерациональные физические нагрузки и нарушение режима дня с самого детства. Что представляет собой грыжа? Вкратце, можно сказать, что это выпадение части диска в просвет канала, в котором располагается спинной мозг. Начальная стадия болезни называется протрузия диска, но, с течением времени, процесс прогрессирует, и возникает истинная грыжа диска. Она компримирует, то есть ущемляет нервы и сосуды, отходящие от этого позвонка, а также при более запущенном процессе — оболочки спинного мозга. Если заболевание не лечить, то происходит выпадение пульпозного ядра диска, и это является уже серьёзным осложнением заболевания. Часто случается так, что люди страшно боятся самого обычного простудного заболевания, но, не зная ничего о том, как проявляет себя позвонковая грыжа, обращаются к врачу, когда без хирургического лечения уже не обойтись. При возникновении нагрузки запредельной силы на позвоночник, происходит перерастяжение связок и, как следствие, выпадение межпозвоночного диска. Образуется грыжа на позвоночнике. Первичными симптомами этого служат:. В более позднем периоде позвоночная грыжа проявляется слабостью в конечностях, затруднением при сгибании пальцев руки или ноги, постоянной болью в пояснице или другом отделе позвоночника, стойким мышечным спазмом. Необходимо заметить, что рентген для диагностики грыжи межпозвоночного диска неинформативен, так как пучок рентгеновских лучей свободно проникает сквозь хрящевую ткань МПД и на снимке не отображается. Эффективно показать, как выглядит грыжа, может только КТ или МРТ исследование. На изображении показано фото грыжи позвоночника. На этих снимках видно, как выглядит позвоночная грыжа на результатах исследования МРТ. Грыжа на позвоночнике возникает по нескольким причинам. К основным факторам риска возникновения грыжи относятся:. Лечение такого заболевания, как грыжа позвонка может быть только хирургическим. Никакие терапевтические методы лечения межпозвонковую грыжу не устраняют, а приводят только к ее уменьшению. В современной медицине, используют совершенно новые, ранее неизвестные методы с применением лазера. В тех случаях, когда по каким-либо причинам операцию с помощью лазера провести не удается, ее выполняют с использованием микрохирургических инструментов. Однако не стоит забывать, что операция не является панацеей от грыжи межпозвоночного диска, и часто после первой операции могут последовать еще несколько. Основным послеоперационным эффектом, существенно снижающим результативность операции, является постоперационный рубцово-спаечный процесс. Организм так устроен, что любое повреждение сразу же затягивается фиброзной тканью, что приводит к формированию грубого рубца. В свою очередь, рубец провоцирует нарушение регионарного кровоснабжения и, в конечном итоге, нарушению физиологичной функциональности ПДС. Также послеоперационным осложнением выступает сокращение площади опорной поверхности межпозвоночного диска. Это неизменно нарушает общую опорную функцию позвоночного столба. Происходит усиление болевого синдрома в области операции, что связано с достаточно большой площадью травмирования тканей организма и проходящих в них нервных пучков. Также это связано с упомянутым уже нарушением регионарного кровоснабжения и обменных процессов в окружающих тканях. Основная профилактика грыжи позвоночника — это дозированная физическая нагрузка и спорт. По статистике, у спортсменов грыжи могут возникнуть только на фоне позвоночной травмы. И даже в подобном случае подготовленная и развитая мускулатура и мышечный корсет позвоночника нивелируют поражающий фактор до минимума. Правильное питание также служит профилактикой грыжи на позвоночнике. Чем больше легкоусваиваемых протеинов и прочих питательных веществ поступает с пищей в организм — тем прочнее хрящ межпозвоночного диска. В целях профилактики следует следить за положением туловища во время нагрузок. Так, к примеру, поднимать тяжести нужно с округленной спиной. Категорически запрещено держать груз на вытянутых вперед руках. Во время ходьбы спина должна быть прямой. При выполнении сидячей работы спиной нужно упираться в спинку стула или кресла. Под поясницу рекомендовано прокладывать валик — для удержания поясничного лордоза. Это лишь некоторые рекомендации, которые помогут избежать такого неприятного заболевания, как грыжа позвонков. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника симптомы и лечение Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника - схема лечения, несложные упражнения для лечения болезни Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отде Остеохондроз поясничного отдела позвоночника симптомы Поясничный остеохондроз: Остеохондроз шейного отдела позвоночника фото Остеохондроз позвоночника: Остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы фото Остеохондроз позвоночника: Хондропротекторы при грыже поясничного отдела позвоночника Все о поддержке организма при грыже позвоночника: Артроз поясничного отдела позвоночника Специфика развития пояснично крестцового артроза: Хондроз поясничного отдела позвоночника симптомы лечение Симптомы и лечение поясничного хондроза Хондроз поясничного отдела позвоночника — самая распространенная патология. Среди всех дегенеративно-дистрофических болезней позвоночного столба поражения Хондроз поясничного отдела позвоночника симптомы лечение лекарство Симптомы и лечение хондроза поясничного отдела Поясничный хондроз-дегенеративное заболевание, поражающее поясничный отдел позвоночника. В основе данной патологии лежит разрушение хрящевого кольца Зарядка для позвоночника при остеохондрозе поясничного отдела Зарядка для позвоночника при остеохондрозе Зарядка — это комплекс упражнений, которые помогают расслабить определенные группы мышц. Если человек обладает отличным здоровьем, то легкие упражнения Аквааэробика при грыже поясничного отдела позвоночника Виды спорта для укрепления мышц спины при грыже позвоночника Грыжа межпозвоночного диска и спорт — совместимы ли эти понятия? Занятия спортом в ряде случаев становятся причиной межпозвонковой гры Протрузия дисков позвоночника поясничного отдела симптомы Протрузия межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела Протрузия межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника — это не отдельное заболевание, а только одна из стадий обще Протрузии и грыжи шейного отдела позвоночника лечение Как нужно лечить протрузию шейного отдела позвоночника? В дословном переводе с латыни протрузия означает выступ, выпячивание. Этот термин используют для обозначения одной из стадий дислокации см Гимнастика при компрессионном переломе позвоночника поясничного отдела Компрессионный перелом позвоночника Что такое компрессионный перелом позвоночника? Компрессионный перелом позвоночника — это один из видов переломов позвонков. От других разновидностей он отличае Зарядка при грыже позвоночника поясничного отдела видео Как проводится зарядка для спины при остеохондрозе и грыже? Заболевания позвоночника распространены очень широко. Но не все знают, как делать зарядку для спины при остеохондрозе и грыже. Бубновский упражнение при грыже поясничного отдела позвоночника Гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника: Вряд ли кто-то станет спорить с этой истинной. Даже тем людям, у которых периодически возникают боли, оно не Защемление нервов поясничного или крестцового отделов позвоночника Как происходит защемление нерва в позвоночнике Здоровье позвоночника играет важную роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности человека. Большинство людей, страдающих от проблем с позвонками, Лечение суставов Суставы Артрит Артроз Подагра Спина Позвоночник Остеохондроз Шейный остеохондроз Сколиоз Болезни суставов Menu Суставы Артрит Артроз Подагра Спина Позвоночник Остеохондроз Шейный остеохондроз Сколиоз Болезни суставов Как выглядит грыжа поясничного отдела позвоночника фото.

Сушеница топяная лечебные свойства фото

Телефон не видит флеш карту

Бу 808 схема переделки ак 36 15

Как выглядит грыжа поясничного отдела позвоночника фото

Хоста прэинг хэндс описание

Положительный тестна овуляциюкто забеременел

Защита нематериальных благ в гражданском праве шпаргалка

Роза голден селебрейшн фото и описание

Где можно сделать брови в набережных челнах

Противопоказания при грыже поясничного отдела

Имеет ли право учитель собирать деньги

Диагностическая карта московский район

Видео где женщина любит женщину

Исмаилов где сейчас

Испечь постный хлеб

Расписание электричек ромодан полтава

Государственная система защиты прав и свобод граждан

Фото межпозвоночной грыжи

Принтер мажет бумагу что делать

Как сделать дизайн дачи своими руками

Способы укладки ваты

Орфографический словарь написание слов

Йогуртница редмонд 5401 инструкция

Report Page