Как выбрать витамины в зависимости от возраста
Витаминные комплексы — непременный атрибут женщины, которая следит за своим здоровьем и хочет выглядеть хорошо. На какие именно вещества следует сделать упор, подскажет ваш возраст.
Современные исследования показывают, что потребность в разных витаминах изменяется в зависимости от возраста. Это не означает, что в этом возрасте вам требуются одни соединения, а в следующем — другие. Нет, в любой период жизни нам нужны они все, но изменяется их баланс. С годами меняется чувствительность клеток к различным витаминам, поэтому приходится делать упор на те или иные из них.
Мультивитаминные комплексы для женщин обычно делят по возрастам: до 30–35 лет, для 35–45 лет, старше 45 лет. Границы перехода несколько размыты, так как процессы взросления и старения у разных людей идут с разной скоростью. Поэтому одни производители пишут «30 лет», а другие — 35. Если вы находитесь в «приграничном» возрасте, обратите внимание на рекомендации для соседней зоны.
Принимать готовый комплекс витаминов, безусловно, удобнее, чем набирать отдельные компоненты из баночек и ампул. Но обратите внимание, к каким компонентам наиболее требователен тот или иной возраст и почему.
Какие витамины необходимы женщине в возрасте до 30 лет
До 30–35 лет нам нужны витамины для активности. Мы учимся, работаем, строим карьеру и отношения, рожаем детей. Вся эта деятельность должна адекватно подпитываться витаминами! Особенно важны:
Фолиевая кислота — витамин В9, он же Вс, — необходима для работы нервной системы и мозга, то есть охраняет нас от истерик и депрессии. Защищает женский организм от рака и анемии, а также от сбоя менструального цикла и бесплодия (вместе с витамином Е). Недостаток фолиевой кислоты во время беременности приводит к врожденным дефектам у малыша.
Наконец, именно витамин В9 отодвигает сроки наступления менопаузы и уменьшает ее симптомы — приливы, скачки давления. Так что после 45 лет потребность в фолиевой кислоте опять вырастет.
Витамин Е (токоферол) — еще один защитник будущего малыша во время беременности. Впрочем, и вне этого состояния он заботится о молодой женщине, предотвращая онкологические заболевания. Задержка жидкости в тканях, которая преследует многих девушек перед критическими днями, прибавляя вес и увеличивая живот, зачастую проходит на фоне приема токоферола. Витамин Е — антиоксидант, которые улучшает работу мозга и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, он «витамин красоты», который вместе с витамином А заботится о коже, волосах, ногтях и слизистых оболочках.
Витамин В6 (пиридоксин) — комплекс из трех разных химических форм этого витамина. В зависимости от возраста их баланс может меняться. Пиридоксин — настоящий «витамин энергии», он участвует в выработке энергии из жиров и углеводов, то есть помогает нам физически двигаться. Как и фолиевая кислота, он защищает нас от анемии. Наконец, он сглаживает психологическое состояние, известное под названием «предменструальный синдром». Особенно высока потребность в этом веществе у женщин, которые курят или принимают оральные контрацептивы.
Какие витамины необходимы женщине в возрасте от 30 до 40 лет
Это период, когда женщина становится увереннее в себе, живет более спокойной жизнью. Зачастую мы сталкиваемся с набором лишнего веса, однако неразумные диеты и изнурительный фитнес-тренинг уже могут отразиться на внешности не лучшим образом. Правильный баланс витаминов поможет сохранить здоровье надолго. Обратите внимание на такие вещества, как:
Витамин А — существует в двух видах: ретинол из продуктов животного происхождения и бета-каротин из растений. Человеку нужны обе формы. Это сдвоенное вещество — «витамин красоты» и мощный антиоксидант, работающий в тесном контакте с витаминами Е и С и микроэлементом селеном. Вместе они защищают женщину от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же витамин А защищает кожу, волосы и ногти от пересыхания и ломкости, жизненно необходим для сохранения зрения и предохраняет кожу от пигментных пятен.
Витамин С (аскорбиновая кислота) такой мастер на все руки, что о нем непременно надо упомянуть отдельно. Он поддерживает общий иммунитет, поэтому его расход увеличивается в сезон простуд и гриппа. Участвует в синтезе новых клеток костей, суставных хрящей и связок. Поэтому витамин С должен входить в состав комплексов для укрепления суставов и костной ткани. Наконец, снижает риск инсульта, защищает сосуды от атеросклероза и борется с первыми морщинами.
В предыдущем возрасте мы упомянули о двух наиболее важных витаминах группы В. После 30 лет на первый план выходят не отдельные вещества из нее, а взаимодействие между ними. Ведь не зря же их всех объединили в общую группу! Теперь в вашем мультивитаминном комплексе обязательно должна быть вся линейка: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин, он же никотиновая кислота (В3), пантенол, или пантотеновая кислота (В5), уже названные В6 и В9, биотин (В7), п-аминобензойная кислота (В10), цианокобаламин (В12). Все вместе они обеспечивают бесперебойное снабжение организма энергией, участвуя в переработке в нее продуктов питания. Иначе съеденные жиры и углеводы откладываются в «спасательный круг» на талии, а вы при этом ощущаете себя вечно уставшей и утомленной. При недостатке витаминов группы В кожа, волосы и ногти остаются на «голодном пайке» и выглядят соответственно.
Какие витамины необходимы женщине в возрасте после 40 лет
Время зрелости и заботы о своем здоровье и образе жизни! И подготовка к тому, что через семь — десять лет угаснет выработка женских гормонов, а с ними исчезнет и защита от сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и некоторых других проблем. Теперь не время пренебрегать мелочами, то есть малоизвестными витаминами!
Витамин D вместе с кальцием и витамином С — защита костей от потери минералов в старшем возрасте. Теоретически для его выработки достаточно ежедневно на 15–20 минут подставлять солнцу лицо и кисти рук. Увы, в нашем климате даже этот минимум не всегда доступен! Мало того что небо осенью и зимой частенько затянуто тучами, так и в «Мороз и солнце, день чудесный...» за 15 минут без варежек можно обморозить пальцы. Поэтому витамин D — обязательный элемент мультивитаминного комплекса на холодное время года.
Витамин К — фитоменадион — не считается основным витамином. Между тем он тоже участвует в минерализации костей и зубов. Не менее важная его функция — регулировка свертываемости крови, то есть защита от образования тромбов, тромбозов и связанных с ними рисков.
Среди расхваленных нами витаминов группы В наиболее важны в этом возрасте В3, В6, В12. Чувствительность клеток к ним часто уже снижается, из-за этого может понизиться уровень гемоглобина и ухудшиться работа мозга. Имеются данные, что недостаток этих веществ опосредованно приводит к мигреням, депрессии и другим нервно-психическим расстройствам, расстройствам желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть некие сомнения в этом отношении, то позаботьтесь о приеме витаминов группы В в составе подходящего комплекса. При выраженных нарушениях их могут назначить даже в виде инъекций.
Напоследок напомним о рекомендациях диетологов. Как известно, никакие витаминно-минеральные комплексы не оказывают нужного эффекта, если женщина плохо питается! Иными словами, увлекается полуфабрикатами, сладостями и прочими лакомствами в ущерб овощам, цельным злакам, кисломолочным продуктам. Хотя мы и не можем получить все необходимое количество витаминов из еды, но и витаминный комплекс нормальную еду не заменит!
FitLinе ❤️❤️❤️ - С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Научный совет компании из 350 ученых разработал ГОТОВУЮ универсальную программу для взрослых - «ОПТИМАЛЬНЫЙ СЕТ»🥇(деткам, беременным, кормящим, пожилым - его мини-версия «Junior»).
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍀 ОПТИМАЛЬНЫЙ сет или Базовый набор - это уже готовые витаминно-минеральные комплексы, которые имеют идеально подобранный состав, дозировку и сочетания витаминов и минералов, ферментов, клетчатки и пр, как в природе, чтобы они максимально усваивались и усиливали действие друг друга.
☝Базовый набор решает 80% вопросов по здоровью, вызванных дефицитом питательных веществ (сбоями в организме).
☝В сочетании с мицелированными жирами - коензнимом Q10 и Омегой от PM - 95% вопросов.
✔️Эти комплексы представлены в виде водорастворимых коктейлей со вкусом ягод, овощей и фруктов🌱🍇🍅🌶🥕🥑🍓🍋🍊🌰 Приятны для желудка и оочень вкусные! Их просто обожают и взрослые и детки! 😍
✔️А пьются очень просто - один коктейль из двух продуктов утром (можно добавлять дополнительно всё, что есть), один - вечером 👌 Никаких сложных приемов и специальных схем ☺️✨
Хотя, фишка даже не в этом! Самое главное - они МЕГА рабочие! Первые результаты Вы начнете ощущать уже с ПЕРВЫХ ДНЕЙ! А со временем приятно удивитесь, видя, как приятно очищается и САМОВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ваше тело, получая такие порции полезностей.
➖➖➖➖➖➖➖➖
✍️ «Базовый набор» состоит из 3 комплексов/готовых продуктов под названием - Activize, Basics, Restorate
➖➖➖➖➖➖➖➖
1. 🍇ACTIVIZE🍇
энергия, настроение, восстановление полноценного кровообращения
✅ заряжает энергией на весь день
✅ мгновенно обогащает КЛЕТКИ кислородом на 10% (официальные клинические исследования)
✅ мгновенно снимает спазмы во всем теле
✅ улучшает иммунитет и снимает воспаления
✅ улучшает память
✅ кардинально улучшает кровообращение (прощай холодные руки-ноги)
✅ основательно восстанавливает нервную систему
А главное его свойство - запускает ДОСТАВКУ КРОВИ до самых отдаленных уголочков тела - раскрывает резервные капиляры и снимает все пережимы (доставка крови - ОСНОВА здоровья!)
⭐️Состав⭐️: НАТУРАЛЬНЫЕ!!! ОРГАНИЧЕСКИЕ!!
витамин B1 (Тиамин)
витамин B2 (Рибофлавин)
витамин B3 (Ниацин)
витамин B5 (Пантотеновая Кислота)
витамин B6 (Пиридиксин)
витамин B7 (Биотин)
витамин B9 (Фолиевая Кислота) витамин B12 (Кобаламин) специальный комплекс аюрведических трав
экстракт водорослей
витамин С
гуаранин.
Все в МЕГА усваиваемой форме - концепт NTC, разработанный учеными PM International, который уже дважды был номинирован на нобелевскую премию! Отсюда такая эффективность этих продуктов!
➖➖➖➖➖➖➖➖
🥦 BASICS🥦 -
здоровая пищеварительная система и иммунитет
✅ очищение организма на клеточном уровне, в том числе межклеточного пространства
✅ нормализация работы желужка, кишечника и вообще ВСЕЙ пищеварительной системы
✅ мощное очищение кишечника
✅ мощное укрепление иммунитета
✅ восстановление микрофлоры
✅ антиоксиданты
✅ здоровая кожа
Богатейший состав витаминов минералов
ПРОбиотики
ПРЕбиотики
множество видов ферментов!!!! более 10 видов клетчатки (растворимой и нерастворимой) куркумин с биодоступностью в 45
выше обычного (запатентованная технология)
более 30 видов фруктов и овощей - все в МЕГА усваиваемой и эффективной форме!
⭐️Состав по ингредиентам⭐️ НАТУРАЛЬНЫЕ!!! ТОЛЬКО ОРГАНИКА!
Селен
Витамин А
Витамин С
Витамин Е
Куркумин
Про-биотики
Пре-биотики
11 видов растительной растворимой и нерастворимая клетчатки Гуаровая Камедь
Пектин
Инулин
Овощной порошок (брокколи, капуста, морковь, зеленый перец, шпинат, томаты и тд)
Богатый комплекс растительных ферментов
Виноградные косточки и зеленый чай, Фруктоза, Стевия, Бета-каротин
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍋RESTORATE🍋 - восстановление и регенерация на всех уровнях
✅ улучшенный, более глубокий сон
✅ здоровье костно-мышечной системы
✅ быстрейшее восстановление после физических и нагрузок и стресса
✅ нейтрализует вредное воздействие плохого питания
✅ красивые волосы, кожа, ногти
✅ основа программ похудения
✅ прекрасным сорбент, выводит токсины
✅ нормализует кислотно-щелочной баланс
✅ в комплексе прекрасно справляется с паразитами
⭐️Состав⭐️: НАТУРАЛЬНЫЕ!! ОРГАНИЧЕСКИЕ!
Цинк
Кальций
Магний
Витамин D3
Железо
Селен
Медь
Хром
Марганец
Специальный комплекс аюрведических трав.
skype: ekilop
telegram: https://t.me/vanya_iz_dnepra
ВК: https://vk.com/id26874784
Ватсап: https://api.whatsapp.com/send?phone=380677744784
Отзывы
Доброе утро!
Хочу поделиться своим опытом. Я не знала какой будет результат, но была уверенна в действии продукции Fitline на 100%.
Это случилось 19 июня 2021 года. На мою найменшую дочку Настеньку 5,5 лет напала собака породы "такса" и разорвала ей губу буквально за секунду. У нее случился шок и она не помнит ничего из того дня. Как буд-то она находилась в какой-то прострации и вела себя как лунатик. Больше испугалась я. Мы поехали в больницу. Общий наркоз, 10 минут операции и Настя уже во всей красе вышла к нам в коридор.
Я понимала что нужно время для выведения наркоза из организма и был опыт с Софией когда вырезали аденоиды. Я видела как в больших мучениях София почти сутки выходила из наркоза. Поэтому сразу дала Насте Д-дринк. Через 15 минут, она была уже сама собой и у нее ушел стеклянный взгляд. Даже попросила на качеле покататься.
Нам назначили из лечения антибиотики, бетадин и перевязки.
Зная как действует Fitline и уже был опыт, я к этому назначению добавила д-дринк, джуниор, бьюти, Q10 (на рану и внутрь) и бейсик.
Как мама я переживала, чтобы не было явного шрама, так как понимала, что особенно для девочки, очень важно красивое лицо.
Но как эксперт Beauty индустрии я решила сделать фото отчет, чтобы проследить динамику заживления раны.
Рана очень хорошо и быстро заживала и через месяц все было хорошо. Но место шрама из ужасной раны превратилось в маленькую полосочку красного цвета. Мне бы хотелось, чтобы ее вообще не было. Но она была.
Недавно меня попросили поделиться опытом, так как у мужчины зашили ключицу и девушка переживала что останется ужасный шрам. Хоть шрамы и красят мужчину, но если можно обойтись без этого, то почему же нет.
Какое было мое удивление когда я не нашла шрама на лице у Насти.
Смотрите фото ниже.
Результат просто потрясающий.
#рванаярана #укуссобаки #рананалице
skype: ekilop
telegram: https://t.me/vanya_iz_dnepra
ВК: https://vk.com/id26874784
Ватсап: https://api.whatsapp.com/send?phone=380677744784