Как управлять своей жизнью и при чём тут бессознательное? 

Представьте себе автомобиль, оснащённый по последнему слову техники. Все процессы в нём автоматизированы. Водитель решает, куда он хочет поехать, автомобиль его везёт.

Наше бессознательное – это машина, в которой заложены автоматические программы. Сознание – водитель, который решает куда ему поехать. По дороге жизни нашу машину иногда ведёт, выкидывает на обочину, подбрасывает на ухабах, а мы очень хотим вырулить наконец на ровную и гладкую дорогу.

Так происходит, потому что мы не знаем, какие именно программы установлены в нашем автомобиле, и какую именно дорогу из множества возможных выбрал наш автомобиль.

Если вам кажется, что таких неуправляемых процессов совсем не много, не обольщайтесь, под управлением бессознательного находится 95% всех процессов нашей жизнедеятельности. 

Мы не можем контролировать внутренние процессы организма, такие как пищеварение и метаболизм клеток. Что и говорить, даже дыхание мы можем держать под контролем совсем непродолжительный промежуток времени и то, если сознательно захотим сосредоточиться на нём.

При этом чистка зубов, например, не требует концентрации на процессе. Можно думать о чём-то приятном или строить планы на завтра. Через 5 минут наши зубы будут чистые, вне зависимости от того, чем было занято сознание. Точно так же на автомате мы ходим в туалет, готовим привычные блюда или убираемся в комнате. 

Так происходит потому, что многие процессы полностью находятся под контролем бессознательного. Когда мы учимся чему-то новому, например, водить машину или кататься на сноуборде, нам приходится концентрировать внимание на деталях: на наших движениях и конкретных действиях, но после определенного количества тренировок эти действия становятся такими же лёгкими, как чистка зубов. 

Карты и программы

Наше бессознательное в свою очередь состоит из набора карт и программ.

Карты - это наши представления о мире, о других, и о самих себе. То есть карты это наши возможности. Например, кто-то считает, что мир вокруг – благоприятное пространство для самореализации. Количество выборов и свобод у такого человека очень велико, если не сказать, бесконечно. Другой считает, что мир - опасное место, полное угроз. Такое убеждение (представление о мире) загоняет его в рамки определённых реакций и моделей поведения. 

Программы – модели поведения, которые формируются на основе карт. Например, на карту «Собаки – злые и опасные существа» прекрасно накладывается модель поведения, состоящая из избегания и убегания от этих самых собак. Программа поведения, как компьютерный алгоритм, может быть изменена только детальной перенастройкой каждого этапа этого алгоритма.

Основные программы поведения закладываются в бессознательное к 3-ем годам, после 14 лет формируется уже полный набор, с которым мы идём по жизни. Всё бы ничего, но мы растём и развиваемся, меняются условия, в которых нам необходимо действовать, окружающий мир в целом, наши цели и задачи. 

Вы встречали когда-нибудь истеричных женщин в офисе или начальников, которые кричат на своих подчинённых? Думаю, да. Как вам кажется: они демонстрируют поведение взрослых людей 30-ти или 40-ка лет? Хотелось бы, но нет. Или взрослый мужчина, которого «подрезали» на дороге, яростно бежит «учить» обидчика. 

Иногда мы говорим про кого-то: ведёт себя, как ребёнок. И это правда, перед нами ребёнок, который научился когда-то добиваться своего с помощью крика и продолжает это делать все 45 лет подряд, наивно полагая, что эта модель поведения эффективна.

Бывает, что человек оказывается достаточно внимательным, чтобы заметить за собой неэффективное поведение и хочет его изменить, старается контролировать себя. Но добиться быстрых результатов по изменению неэффективного поведения довольно сложно.

Почему же так происходит? Почему не получается быстро поменять нежелательное поведение или реакцию, если сознательно принять решение о необходимости этого изменения? 

Триггеры поведения

Для каждой модели поведения существуют так называемые триггеры, т.е. механизмы запуска всей программы (цепочки определённых действий или реакций). Это как кнопка вкл/выкл: появился триггер – запустилось поведение. Триггером неэффективного поведения может быть, например, указание на личный промах или ошибку.

Если ребёнка часто ругали в детстве за ошибки, то став взрослым он может демонстрировать различные негативные реакции и неэффективное поведение при любом указании на ошибку: испытывать чувство вины, злиться, грубить, оправдываться. 

Вариантов может быть много, но итог один: пока он не переделает бессознательную программу поведения, вероятность улучшения данной ситуации ничтожно мала, если не сказать, что равно нулю.

Как же переделать бессознательную программу поведения? Стоит научиться договариваться со своим бессознательным. Как это сделать? Выучить языки, на которых разговаривает бессознательное.

Об этих языках и о том, как же на них общаться, читайте в нашей следующей статье.

Если вы еще не с нами, переходите и по ссылке и вливайтесь в Динамику Разума! @psyteam.

Также подписывайтесь на инстаграмм, на случай перебоев в работе Телеграма.

Автор статьи:

Анастасия Захаренко. Поможет настроить ваши программы и расширить карты. Связаться со мной)