Как употреблять жвачку никоретте
Проверено на личном опыте![](https://форбест.рф/images/smoke500-2.jpg)
ЧИТАТЬ
Узнайте, как правильно использовать жвачку Никоретте для борьбы с никотиновой зависимостью. Полезные советы и рекомендации на странице.
Ты когда-нибудь задумывался над тем, как правильно употреблять жвачку никоретте? Может быть, ты просто жуешь ее, как любую другую жвачку, и все? Но вот что я тебе скажу: если ты знаешь, как правильно использовать этот маленький помощник, то твои шансы бросить курить увеличиваются в разы. Хочешь научиться использовать жвачку никоретте, как настоящий профессионал? Тогда прочти эту статью до конца!
Как употреблять жвачку никоретте
Жвачка никоретте - это прекрасный способ бросить курить. Она содержит никотин, который помогает снять никотиновую зависимость и облегчить симптомы отмены курения. В этой статье мы расскажем, как правильно использовать жвачку никоретте, чтобы достичь максимального эффекта.
Шаг 1: Определите свою дозу никотина
Перед тем, как начать употреблять жвачку никоретте, необходимо определить свою дозу никотина. Если вы курили менее 20 сигарет в день, вам подойдет жвачка никотина с дозировкой 2 мг. Если же вы курили больше 20 сигарет в день, то вам подойдет жвачка никотина с дозировкой 4 мг.
Шаг 2: Правильно употребляйте жвачку
Жвачку никоретте нужно употреблять правильно, чтобы достичь максимального эффекта. Вот некоторые советы, которые помогут вам правильно использовать жвачку никоретте:
- Жвачку нужно жевать медленно, пока она не станет мягкой и не начнет выделять вкус.
- Затем жвачку нужно сдавить между зубами и щекой, чтобы никотин начал выделяться.
- Жвачку нужно держать в роту до тех пор, пока вкус не исчезнет.
- Не более 24 жвачек нужно употреблять в день.
Шаг 3: Следуйте правилам приема
Жвачку никоретте нужно употреблять в соответствии с правилами. Вот некоторые из них:
- Начинайте употреблять жвачку никоретте в день, когда вы прекратили курить.
- Первые 6 недель употребляйте жвачку никоретте по 8-12 штук в день.
- Следующие 3 недели уменьшайте количество жвачек до 4-6 в день.
- Затем последующие 3 недели уменьшайте количество жвачек до 2-3 в день.
- После того, как вы перестанете употреблять жвачку никоретте, продолжайте следовать советам по поддержанию отсутствия курения.
Шаг 4: Поддерживайте отсутствие курения
Жвачка никоретте - это всего лишь инструмент для того, чтобы помочь вам бросить курить. Чтобы действительно бросить курить, необходимо принять ряд мер:
- Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас желание курить.
- Займитесь физической активностью, чтобы улучшить свое здоровье и снизить стресс.
- Избегайте употребления алкоголя, который может вызвать желание курить.
- Получайте поддержку от семьи, друзей и специалистов по борьбе с курением.
Вывод
Жвачка никоретте - это прекрасный инструмент для того, чтобы бросить курить. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, необходимо правильно использовать ее и следовать рекомендациям по приему. Надеемся, что эта статья помогла вам узнать, как употреблять жвачку никоретте, и поможет вам бросить курить.
Похожие статьи по теме Как употреблять жвачку никоретте:
Вредные привычки их влияние на здоровье профилактика курения
Бросила курить на шестом месяце
Симоронский ритуал как бросить курить
Народные и эффективные способы бросить курить в домашних условиях