Как стресс влияет на наше тело

Стресс часто портит настроение, приводит к злобе, слезам или апатии. Однако на этом его действие не заканчивается. Стресс способен ухудшать здоровье и внешний вид. Сегодня мы расскажем о том, как именно стрессовые ситуации могут отразиться на теле.

Ухудшается работоспособность

Если какая-то стрессовая ситуация произвела на вас сильное впечатление, вы можете выпасть из привычного режима дня. Нарушится сон, из-за чего тело не получит полноценный отдых. Навряд ли можно рассчитывать на активный трудовой день в таком случае.

Усталость может побудить вас отказаться от тренировки, хотя хорошая физическая нагрузка будет полезна, она снизит уровень стресса.

Поход в спортзал поможет свести влияние негатива на минимум. Ведь стресс способствует накоплению химических веществ, которые влияют на головной мозг и увеличивают риск депрессии. Тренировка усиливает выработку эндорфинов за счет работы мышц. Гормон радости вступает в борьбу с химическими веществами стресса и выводят их из организма.

Если у вас произошло эмоциональное напряжение, не отменяйте поход в спортзал. А если вы его не планировали, значит, назначьте себе дополнительную тренировку. Так вы точно не впадете в депрессивное состояние и запустите свое тело.

Вы начинаете передать

Поглощение большого количества пищи и срывы с диет очень характерны для стресса. К тому же в такие моменты организм дает неправильный ориентир: хочется вредной пищи, фаст-фуда и сладкого.

Если вы в период эмоционального напряжения позволите себе что-то калорийное или жирное, не переживайте. Ничего страшного не случится. Важно контролировать свои последующие приемы пищи, потому что апатия способна побудить в вас кушать такую пищу постоянно.

Стресс вызывает выработку кортизола. Этот гормон замедляет обмен веществ, и вся съеденная пища пойдет на переработку в жировые отложения. Испорченная фигура вам обеспечена.

Стресс портит кожу и волосы

У вас на носу важное мероприятие, а кожа начинает покрываться воспалениями? Не удивляйтесь, это стресс. Эмоциональное напряжение способно изменить химические реакции организма, нарушить гормональный фон.

Выработка кортизола и андреналина увеличивается, что негативно отражается на кожной секреции. Нарушается защитный барьер кожи, что и приводит к прыщам, покраснениям и высыпаниям.

Ко всему прочему дает сбой и секреция кожи головы. Это приводит к ухудшению состояния волос, их ломкости и быстрому засаливанию.

Если вы испытываете злость или апатию, отодвиньте вредные продукты подальше. А чтобы укрепить иммунитет и расслабиться, выпейте чашку чая с лимонной долькой и имбирем.

Напрягаются мышцы

В стрессовой ситуации вы вряд ли обращаете внимание на напряжение в собственном теле. Однако это происходит на ряду с усиливающимся сердцебиением и повышением артериального давления.

В некоторых случаях такая реакция может принести пользу, например, если вы убежите от нападающего или вовремя увернетесь от проливающегося кипятка. Однако чаще всего эмоциональное напряжение не связано с резкими движениями. А долгосрочное мышечное напряжение приведет к болевым ощущениям. Чтобы избежать боли и зажимов в мышцах, примите расслабляющую ванну с добавлением аромамасла.

Резюмируем

Со стрессом сталкивается каждый из нас, но не все умеют с ним бороться. Длительное эмоциональное напряжение может негативно сказаться на состоянии здоровья и внешнем виде человека. Поэтому очень важно принять меры, которые нейтрализуют последствия и приведут ваше самочувствие в норму.