Как стать счастливым
Если вдруг на вечеринке какой-нибудь духовно-продвинутый хипстер глубокомысленно задаст тебе вопрос "в чем смысл жизни", то ты можешь смело ему ответить: "Быть счастливым"!
И будешь прав. Не благодари.
Важный момент: нужно не стать счастливым, а именно быть им.
Потому что счастье - это не какая-то определенная точка, куда ты упорно едешь, пробиваясь через все тернии и препоны, которые ставят на пути враги.
Счастье - это такое состояние, в котором ты находишься.
Счастье - это путь.
Важно не путать счастье и благополучие. Счастье - это состояние, когда тебе хорошо не зависимо от внешних обстоятельств.
Благополучие - это сумма всех накопленных благ, которое не всегда зависит от тебя на 100%.
Научно доказано, что при достижении определенного уровня благополучия дальнейший его рост не влияет на уровень счастья.
Т.е. если ты зарабатываешь миллион в месяц - ты счастлив. Если начнешь зарабатывать сто миллионов - счастливей в сто раз ты не станешь.
И опять приходим к тому, что счастье, это не внешние факторы, а внутреннее состояние.
И это никакое не открытие, об этом тысячи лет уже твердят все мировые религии.
Если ошибочно путать благополучие со счастьем, то можно попасть в ловушку, которую психологи называют гедонистической беговой дорожкой.
Суть этой ловушки в том, что ты всегда ожидаешь какого-то события, которое на твой взгляд сделает тебя чуточку счастливее.
Новый айфон, переезд в новую квартиру, повышение по службе и другая подобная хурма.
Но такое "счастье" длится недолго. Материальное благополучие дает лишь временный всплеск радости. А проблема в том, что ты начинаешь ожидать следующего события в состоянии перманентного уныния.
А это не круто. Получается большинство времени люди, попавшие в такую ловушку пребывают в унынии. Т.е. они несчастны большую часть своей жизни.
Получается, что материальные пряники нельзя назвать счастьем.
Счастье - это такое состояние. Оно либо есть, либо его нет. И чем дольше ты в этом состоянии находишься, тем ты счастливее. Все просто, как резиновый мячик.
Давайте копнем глубже, что это еще за состояние такое, твою мать.
Счастье - это состояние потока. Т.е. состояние, в котором ты:
а) что-то делаешь
б) не чувствуешь хода времени
в) тебе очень хорошо
И у каждого оно свое. Поэтому, чтобы попасть в это состояние нужно разобраться что оно означает конкретно для тебя.
Пример. Я могу бесконечно долго играть на гитаре. Меня от этого прет. И все три пункта здесь присутствуют. Я играю на гитаре, не чувствую хода времени, мне очень хорошо.
Кстати, то действие, которые ты делаешь в состоянии потока (которое вызывает ощущения счастья), в большинстве случаев является одним из важных составляющих твоего предназначения.
Теперь о главном. Как понять что тебе нравится. Меня всегда ломало немного от такого вопроса. В смысле как понять???
Ну ладно, признаю, что многие реально не могут ответить на этот вопрос. Ответ очень простой - пробуй все подряд и когда-нибудь обязательно найдешь то, что тебе понравится.
Т.е. тебе нужно найти дело от которого тебя прет.
Здесь особо находчивые пассажиры могут мне возразить, типа: "Так тут все понятно! Меня прет валяться на пляже и посасывать дайкири через полосатую трубочку".
Возможно. Каждому свое. И я не вправе судить других людей.
Это я так неуклюже шучу, конечно же я вправе судить кого захочу и прямо заявляю, что если ты действительно считаешь это единственным делом своей жизни, то ты ущербный.
Очень часто состояние потока лежит именно в активном "делании" того, что лежит в области твоих талантов. Человек счастлив когда делает то, что у него круто получается и от чего он получает удовольствие.
Нет талантов и способностей? Звучит печально. Конечно же есть. Просто ты о них не знаешь. И странно, что тебя это не парит. Ищи их, не теряй время. Пройди тренинг по поиску предназначения в конце концов.
Ученые из Великобритании (да, опять оттуда) провели эксперимент. 600 человек ежедневно использовали свои таланты и способности любым способом.
Уже через неделю уровень их счастья вырос на несколько порядков. И он оставался таким еще месяц после того, как они закончили эксперимент.
Вывод, который они сделали - чем больше люди используют свои таланты и способности в повседневной жизни, тем больше они счастливы.
Короче, склехасофски, что надо сделать?
Внедрить эти дела в повседневное расписание, все очень просто!
Если ты супер занятой человек, то начни с 15 минут. У любого человека найдется 15 минут в день.
Нравится считать цифры - начни считать семейный бюджет или решать логические задачки. Нравится рисовать - найти нормальные курсы на YouTube и начни этим заниматься. Нравится спорить и доказывать - запишись на онлайн-курсы риторики.
И тебе не придется выпрыгивать из штанов и мотивировать себя. Если тебе нужно себя мотивировать, чтобы позаниматься 15 минут в день любимым делом, то это нихрена не любимое дело, ищи заново.
И представь, что в эти 15 минут ты будешь счастлив. Благодать. Я знаю несколько человек у которых это вообще будет единственное время, когда они счастливы в течение дня.
Дальше - круче. Раз смысл жизни состоит в том, чтобы постоянно быть счастливым, то просто увеличивай эти минуты.
Будь счастливым дольше с каждым днем.
И если последуешь этой рекомендации, то с тобой понемногу начнут происходить чудеса на виражах.
Во-первых, это отразиться на всех направлениях твоей жизни, в том числе и в профессиональной деятельности. Ведь ты становишься счастливей, а следовательно позитивней и продуктивней.
Во-вторых, если будешь долго заниматься любимым делом, то оно начинает у тебя хорошо получаться и ты можешь постепенно начать зарабатывать этим на жизнь.
А это уже следование своему предназначению и 100% реализация себя.
Тут можно конечно начать ныть, типа "на моем любимом деле денег не заработать". Просто пойми, что это тупая отмазка в твоей голове, которая хочет тебя прикончить, чтобы ты ничего не начинал и жил как дальше.
Я считаю, что на любом деле/способности/таланте можно зарабатывать, если делать это хорошо. Просто посмотрите как на этом зарабатывают другие люди.
Короче, резюмирую.
Чтобы быть счастливым, нужно как можно больше времени находится в состоянии счастья. Для этого нужны следующие шаги:
1) Найти дело от которого тебя прет
2) Внедрить его делание в ежедневное расписание
3) Регулярно увеличивать это время
Ты можешь порадоваться, что нашел в себе силы и прочитал такую отличную статью и как всегда забыть о ней уже через минуту.
А можешь прямо сейчас сесть, выписать на листок те действия, которые вызывают у тебя состояние счастья и запланировать завтра время, когда ты начнешь их делать.
Не провафли свою жизнь.