Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов!

Бывают в жизни моменты, когда вы совершенно не уверены в себе и не знаете, как побороть это ощущение и справиться с ним. Возможно, кто-то негативно отозвался о вас, грубо себя повёл с вами или попытался вас унизить. Поверьте, такое случается даже с людьми очень уверенными, и им это тоже очень неприятно. В мире всегда есть те, кто вас либо уважает и любит, либо терпеть не может и ненавидит, и это суровая правда жизни. Даже если вы себя чувствуете очень задетыми и несправедливо обиженными, терять веру в себя категорически противопоказано. Вы можете найти позитивные аспекты в любой негативной ситуации и превратить любой из ваших недостатков в одну из ваших лучших черт. 

Что же можно предпринять? 

1.Не пытайтесь улучшать самооценку с помощью онлайн-общения 

С одной стороны, это отличная идея – поделиться своими эмоциями в социальных сетях. Вы жаждете посетовать на жизнь и получить нужную вам поддержку и слова одобрения. С другой стороны, вы можете полностью разрушить свою самооценку, так как рискуете получить совсем не те комментарии, которые ждёте. Иными словами, не отправляйтесь онлайн, чтобы собирать «плюшки и печеньица», ведь от словесных оплеух вы там тоже, увы, не застрахованы. Кроме того, если одни люди действительно вас ободрят, другие же могут начать банально сплетничать. Вы же не хотите, чтобы ваши коллеги моментально узнали обо всех ваших душевных терзаниях, и вы стали темой номер один для обсуждения в курилке? Вместо этого, окружите себя позитивными людьми или проведите некоторое время в одиночестве. 

2. Не критикуйте себя 

Иногда это полезно, но только не тогда, когда вы не уверены в себе. Тот факт, что один ваш друг знает пять языков и путешествует по всему миру, ваш брат зарабатывает в три раза больше вас, а у вашей коллеги трое детей, а у вас их нет, не означает, что вы человек неправильный. Вы по-своему уникальны, значит, вы живете своей жизнью. Вы делаете то, что хотите делать. Да, может быть, у вас нет ни диплома, ни своего дома, ни машины, но у вас чудесный характер и вы живы и здоровы. Гордитесь собой. 

3. Оставайтесь сильными 

Если у вас появились трудности с достижением целей, не сдавайтесь. Вы сильнее, чем предполагаете. Иногда людям необходимо пройти через проблемы, неудачи и отказы, чтобы стать мудрее, сильнее и счастливее. Если вы чувствуете, что кто-то всячески мешает вам и не даёт развиваться, отстранитесь от такого человека и прекратите общение. Размеренно и неустанно шагайте по своему пути, даже если приходится иногда стиснуть зубы, и будьте сильными. 

4. Не думайте о наихудшем 

Многие из нас склонны видеть недостатки там, где другие их не замечают. Мы действительно ухитряемся замечать что-то, что совершенно не бросается в глаза, а то и попросту не существует. Мы критикуем себя, когда другие нас хвалят. Ежедневное ожидание худшего – это не самый лучший способ избежать ощущения разочарования и приступов неуверенности. Грустная истина в том, что когда вы ожидаете худшего, это худшее может произойти в любую минуту. Просто срабатывает ловушка негативного мышления, и вы в неё попадаете. Переключитесь на позитивное мышление – так вы почувствуете себя во сто крат увереннее в любой сложной ситуации. 

5. Вы заслуживаете лучшего 

Если, скажем, после разрыва отношений, вы совсем поникли, не позволяйте негативным мыслям атаковать вас и досаждать вам независимо от того, какие обидные слова мог сказать вам ваш бывший. Игнорируйте! Примите факт расставания, улыбайтесь и продолжайте жить собственной уникальной жизнью. Этоне конец света и не смерть. Нет никаких причин, чтобы плакать или винить себя за невозможность сохранить те отношения. 

6. Выбросьте негативные слова из лексикона 

Негативные слова никогда не повысят вашу самооценку. «Я не способен», «я не могу», «я не уверен», «я несчастен» или «я попробую». Знакомо? Никогда больше их не произносите. Эти слова ничего не значат. Вы не слабый человек, вы просто создали этот образ, чтобы избежать неудач, ошибок, чужих сплетен или критики. Добавьте в свою речь уверенные фразы, и всё начнёт меняться. Просто поверьте в себя. 

7. Прекратите искать одобрение у других людей 

Когда вы хотите, чтобы кто-нибудь одобрил ваш выбор или сделал его за вас, то это не на пользу вашей самооценке. Вы не можете угодить всем, а потому не ищите одобрения у других. Ваш выбор и ваши решения – только ваши. А вы достаточно сильны и умны, чтобы справиться с любой проблемой без чужого на то разрешения.