Как снять сильную усталость

10 способов снять усталость

=== Скачать файл ===

Усталости утомлению подвержен каждый человек. В организме постоянно происходит обновления клеток формируются новые, удаляются старые. Как снять усталость организма народными средствами и методами? Приглашаю Вас в группу на Subscribe. Народная Мудрость, Медицина и Опыт. Если проще, то усталостью организма называют такое его состояние, когда понижена эффективность любой деятельности, способность выполнения работы в нормальном режиме. Она говорит об исчерпании запасов энергии на мускулатурном уровне, поэтому возникновение мышечной слабости и боли является основанием к прекращению физической активности. Как правило, для восстановления здорового организма хватает 2-часового отдыха и нормального 8-часового сна. Этот термин уже прочно закрепился в современном лексиконе. Вместе с тем, только одной усталости как говорят, в чистом виде не бывает. Элементы обоих видов усталости взаимно связаны. В частности, ни одна физическая работа не может проводиться без умственных напряжений. В борьбе с умственной усталостью и для улучшения памяти поможет и правильное питание. Умственное переутомление ослабляет внимание, снижает интеллектуальную деятельность и может закончиться синдромом хронической усталости, что медицинские работники считают болезненным состоянием — изнеможением, поскольку оно вызывает неврозы и другие нервные заболевания. Рабочее состояние организма человек должен контролировать сам, не доводя его до переутомления. При сильной усталости это упражнение всегда помогает. Вдохните глубоко, руки поднимите, потянитесь вверх по возможности выше. Далее на медленном выдохе полегоньку, небольшими толчками опускайте корпус и руки вперед до перегиба в пояснице. Пусть верхняя часть туловища висит, как у тряпичной куклы. Руки тоже пусть висят свободно — тянуться ими к полу не надо. Потом медленно, на глубоком вдохе разогнитесь и потянитесь. Три раза сделаете упражнение, и усталость пройдет. Эти три простых упражнения устраняют перенапряжение, снимают боли рук, плеч и спины, укрепляют спинные мышцы. Ежедневно делайте гимнастику у стены. Ложитесь на половой ковер ногами к стене. Поднимайте их, касаясь стены и, продвигаясь все ближе к ней, в конце концов, плотно прижимайтесь пятками, икрами, бедрами, ягодицами. В таком положении оставайтесь пять минут. Во время этой процедуры уставшие за день ноги хорошо отдыхают. Еще полезные советы читайте здесь: Усталость хорошо успокаивает душ, когда ласковые струйки воды касаются тела. Начинайте с теплого душа, затем делайте его контрастным теплым и прохладным поочередно. После примите травяной мята или мелисса чай. Удобно расположитесь в кресле на диване. Наступит прекрасное расслабление, которое прогонит боли и переутомление. Делайте это постепенно, размешивая смесь деревянной ложкой до окончания растворения. В ванне пребывайте минут После этого обтирайтесь полотенцем и отдыхайте, укрывшись теплым одеялом. Дня через 2—3 после таких процедур боли в мышцах совсем исчезают, нередко и давление нормализуется. Если из-за переутомления и стресса появляются болевые ощущения в мышцах и раздражительность, используйте сухую мяту. Заваривайте ее вместо чая, добавляя чуток сухих ягод шиповника. Пить такой настой лучше с медом, причем, утром и вечером. За неделю отступят боли, пройдет раздражительность. По телу расплывется приятная легкость. Прочитайте еще несколько рецептов травяного чая. Очень хорошее средство для профилактики и преодоления умственной усталости. Среднюю головку чеснока растирайте пестиком, заливайте маслом подсолнечным 20 мл , добавляйте сок лимонный 5 мл , настаивайте сутки, храните в холодильнике. Ежедневно принимайте по утрам по 20 г до пищевого приема за полчаса в течение месяца можно более. Чесночное масло способствует очищению сосудов мозга, а значит, голова становится ясной, работоспособность повышается, а утомляемость снижается. Элеутерококк колючий широко используется в медицине при переутомлении. В заготовку идут корни взрослых, сильно развитых растений. Их отряхивают от земли, промывают, отделяют от стеблей. Сушку проводят на чердаках. Экстракт элеутерококка делают на водке 1: Он имеется в аптеках. Ежедневный трехразовый прием в дозе 40 капель проводите до еды. Курс длится примерно месяц. Элеутерококк стимулирует нервную систему, а также весь организм, заметно повышая работоспособность. Физические упражнения на свежем воздухе настроят организм на борьбу с усталостью, может пора заняться бегом?! Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом. Ваш e-mail не будет опубликован. О САЙТЕ ВСЕ СТАТЬИ КОНТАКТЫ И РЕКЛАМА. Здоровье и красота своими руками. Нас уже более 6 тысяч. Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста! Народная Мудрость, Медицина и Опыт как бороться с усталостью Если проще, то усталостью организма называют такое его состояние, когда понижена эффективность любой деятельности, способность выполнения работы в нормальном режиме. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ УХОД И КРАСОТА. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Нас уже более тысяч. ЗДОРОВЫЙ ДОМ КОНТАКТЫ При цитировании документа ссылка на сайт с указанием автора обязательна. Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Плехановский университет проходные баллы 2017 списки

Авторское право html знак

Сонник родила двух девочек

Как снять сильную усталость

10 способов снять усталость

=== Скачать файл ===

Как быстро снять усталость?

Как снять усталость организма народными средствами

Навигация по записям

Report Page