Как снять напряжениефото

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Как снять напряжениефото
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Опубликовано 25 марта 2022 , 33 просмотра
Парилова Светлана Юрьевна писал(а): Ещё и учим подавлять эмоции и наших детей🤦...
Психолог, Психолог ОНЛАЙН - г. Москва
Гуэдова Светлана Леонидовна , Порой мы и сами не знаем как выражать эмоции, даже не понимаем их. Благодарю за внимание к статье!
Парилова Светлана Юрьевна писал(а): учим подавлять эмоции и наших детей🤦... 
Психолог, Клинический психолог - г. Санкт-Петербург
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь .
ТРЕВОГА ИЗ-ЗА ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН, СТРАХ ПОТЕРЯТЬ ДЕНЬГИ😱 Сейчас такой период, что невозможно спрогнозировать как будет дальше. Повышается тревога😨, мучают страхи😱. Надо понимать, как ...
Как ресурс восстановить? В первую очередь, необходимо восстановить своё физическое состояние. Психика и тело очень связаны. Именно поэтому, я так часто пишу о здоровом сне, прогулках, физической активности. ...
Недавно мне задали вопрос "что такое ресурс?". Действительно, многие говорят о том что нужно быть в ресурсе. А вот что это такое? Информации мало. Ресурсы есть внешние и внутренние. По своей ...
Сегодня говорили в чате Клуба "Я-МАМА" о том, как важно маме быть в ресурсе. Мы, мамы, часто впадаем в рутину. Забываем о себе, откладываем заботу о себе на потом. Постепенно накапливается ...
Я в ресурсе (Лайфхаки как управлять своей жизнью)
Быть мамой - это...? Сложно? Чувствуешь постоянную усталость, срываешься на детей, ты выдохлась и не знаешь как выйти из этого "замкнутого круга"? Найди внутренний ресурс, почувствуй счастье ...
2 года и 3 месяца на сайте, была 2 дня назад

© 2009-2022 «Сайт психологов B17.ru»

Автономная нервная система имеет две части, которые поддерживают наш организм в состоянии равновесия:
✓ симпатическая нервная система запускает стрессовую реакцию 🐎 „бороться или бежать”, ✓парасимпатическая – отвечает за успокоение, 🧘расслабление и восстановление нашей работоспособности. Её работа регулируется блуждающим нервом. 🧘При воздействии на блуждающий нерв в организме включается реакция релаксации, компенсирующая влияние стресса. 🤷Если блуждающий нерв не активен, расслабление не проявляется. 💁После стресса, нервная система восстанавливается и возвращается к нормальному состоянию благодаря повышению тонуса блуждающего нерва. 😖Когда стресс регулярный и сильный, наш организм постоянно в состоянии "бороться или бежать",из-за чего организм находится в состоянии гиперактивности и начинает истощаться. 😤Как результат-повышенная раздражительность, нервное состояние, трудности с адаптацией в ситуации, снижение иммунитета. Работа автономной нервной системы непроизвольна. 👆Однако, можно сознательно активировать реакцию релаксации. Ключевой момент в этом - дыхание!🌬️ 💁Управляя дыханием, мы повышаем тонус блуждающего нерва, а значит, расслабляем организм. 1️⃣Глубокий вдох с задержкой дыхания активизирует симпатическую нервную систему и дает бодрящий эффект. 2️⃣Удлиненный выдох (тоже с задержкой) – успокаивает, за счет работы парасимпатической нервной системы. 💁В итоге снижается нервное напряжение, приходит в норму выработка гормонов и веществ, отвечающих за иммунитет в нашем организме. 👆Что нужно для напряжения, страха и тревоги:😱 дышать быстро и поверхностно. 👆Что нужно делать для спокойствия и уверенности: 😊 глубокий вдох и длинный выдох. ❗Когда мы находимсяв стрессовой ситуации, из-за эмоционального возбуждения усиливается процесс дыхания и кровообращения в организме. Из-за чего возрастает потребность организма в кислороде, поэтому важно дышать усиленно. 🤦Мы же чаще всего поступаем наоборот – подавляем, задерживаем дыхание, от чего напряжение ещё больше растёт . Мы подавляем крик, рыдания 🤦 А это естественные дыхательные движения! То, что помогает снять напряжение.
Ещё и учим подавлять эмоции и наших детей🤦...
Специалисты Публикации Группы Форум
Сайт психологов - b17.ru Личное меню

Чтобы получать один самый интересный материал за день:

Рейтинг: +29 | Автор: novate | Записей: 424 | Участников: 13
| Правила


Массажер, который в народе ласково кличут мурашкой.
Российского актера Андрея Чернышева госпитализировали
49-летнего российского актера театра и кино, телеведущего Андрея Чернышева госпитализировали в один из московских кардиоцентров. О том, с каким именно диагнозом артист попал в больницу, не...
Универсальное HR-решение — корпоративная библиотека
В статье разберем четыре важных признака, которые подскажут, что и вашей компании стоит задуматься об этом. А еще наглядно показываем, как корпоративная библиотека Alpina Digital решает...
Корпоративная библиотека Alpina Digital
Military Watch: Су-34 играют ключевую роль в военных операциях РФ
«Инвесторы снова начнут продавать». Почему биткоин обновил минимум цены
Какие факторы спровоцировали новую волну снижения рынка цифровых активов и как низко может упасть цена первой криптовалюты
Прошедшие дни августа в центральной части Европейской России отличались тёплой погодой. Так, например, в Москве на текущий момент ...
Россиянка подала в суд на продавца Wildberries за публикацию ее фото с прыщами
Жительница России Анастасия Тимохина подала в суд на продавца маркетплейса Wildberries за публикацию ее фотографий с прыщами на теле. Так, девушка обнаружила на странице интернет-магазина свои...
Полгода с плохим SEO, полгода с хорошим. Есть разница! Рассказываю, как поменяли подрядчика
Никогда не нанимайте SEO так, как мы это сделали в первый раз. Сейчас расскажу, в чем конкретно была ошибка — и как ее потом исправили.
Пойманную на МКАД огромную свинью доставили в приют для собак
В Центральной России сохранится зной
Август−2022 в Центральной России идет по графику среднемесячной температуры как самый тёплый текущим летом (+21,1°), хотя по клима...
Пассажирка самолета подглядела переписку попутчика и потребовала задержать рейс
В Индии пассажирка самолета задержала вылет рейса на шесть часов из-за собственной подозрительности. Инцидент произошел на рейсе авиакомпании IndiGo из Мангалура в Мумбаи. Женщина подглядела...
Вице-адмирал Виктор Соколов объявил о своем назначении врио командующего ЧФ
Отдыхающих на Черном море выгнали с пляжа под крики «не нравится — до свидания»
В Геленджике туристов выгнали с пляжа «Дельфин» из-за того, что они отказались оплатить лежаки. Один из отдыхающих снял происходящее на видео и выложил в сеть. На кадрах видно, как к мужчине и...
Как купить качественные пластиковые окна недорого? 5 советов
Покупка дешевых и некачественных пластиковых окон ― не лучшее решение даже в сложной экономической ситуации. Выгадаете несколько тысяч, а потом 10–15 лет будете мириться с шумом, сквозняками...
У "Гарри Поттера" появится новый спин-офф
Ургант ответил предложившим уволить его с Первого канала депутатам Госдумы
Телеведущий Иван Ургант ответил депутатам Госдумы, которые во время первого заседания «Группы по расследованию антироссийской деятельности в сфере культуры» («ГРАД») предложили уволить его с...
Черноморский флот получит 12 новых кораблей и судов до конца года
Кем могут работать гуманитарии в IT?
Порция мощной мотивации для тех, кто давно хочет попасть в IT
В российском регионе в кустах нашли новорожденного ребенка
В Советском районе Нижнего Новгорода местная жительница нашла новорожденного ребенка под окнами многоэтажного дома. Россиянка, которая обнаружила младенца, увидела сверток из одеял с полотенцами у...
Разрушивший устричную ферму в Крыму смерч попал на видео
Двухлетняя девочка укусила в ответ напавшую на нее змею
В турецкой провинции Бингель двухлетняя девочка укусила в ответ напавшую на нее змею. 10 августа девочка играла в саду, когда на нее напала змея. На крик ребенка прибежали соседи, увидевшие, что...
Над Москвой пронесся "смерч-морковка"
Почему клиенты любят карты Тинькофф? Они сами об этом расскажут
Публикуем истории любви давних клиентов Тинькофф
Россиян предупредили о приходе 40-градусной жары
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил россиян о наступлении 40-градусной жары на выходных в некоторых регионах Поволжья и юга России. По его словам, обширный...
JAC представил два кроссовера для России. Один из них - возможный "Москвич"
Власти Крыма подтвердили взрывы на полуострове
Советник главы Крыма по информполитике Олег Крючков подтвердил взрывы на полуострове. Он отметил, что на данный момент может подтвердить только сам факт нескольких взрывов в районе Новофедоровки...
Бывший мэр Краснодара Андрей Алексеенко возглавил совет министров Харьковской области
В ВОЗ назвали ограничения по количеству прививок от COVID-19
Председатель Стратегической консультативной группы экспертов по иммунизации Алехандро Кравиото назвал ограничения по количеству прививок от COVID-19, заявив, что повторное введение бустерной...
Студент Skillbox рассказал, как прошёл курс по Java всего за 4 месяца и к чему это привело
Great Wall представит новый пикап с V6 размером с Ford F-150
Белоруссия представила новый БТР на форуме «Армия-2022»
Минский завод колесных тягачей представил на форуме «Армия-2022» колесный бронетранспортер МЗКТ-690003 (V-2). Машина массой 22 тонны получила энергопоглощающие сиденья и подвесной пол, который...
Состоялся релиз игры Quake Champions - после 5 лет в раннем доступе
Маркетплейс «Финуслуги»: как купить ОСАГО за пару минут с экономией до 63%
Рассказываем, как выгодно можно купить полис на маркетплейсе всего за несколько минут, не выходя из дома.
Россия нарастит производство Ту-214
Россия нарастит производство магистральных узкофюзеляжных самолетов Ту-214 до 10-12 единиц в год, сообщил вице-премьер, глава Минпромторга России Денис Мантуров на форуме «Армия-2022». Ту-214...
Siemens предложила создать плейлист для турбины для "Северного потока"
В России приостановлено производство некоторых кормов для кошек и собак
Американский производитель кормов для кошек и собак Purina (входит в концерн Nestle) приостановил на неопределенный срок производство и продажу некоторых кормов для домашних животных в России...
Находившегося в розыске «золотого гаишника» задержали в Башкирии
Полиция задержала бывшего начальника межрайонного регистрационно-экзаменационного отдела ГИБДД Башкирии Ильдуса Шайбакова, известного в СМИ как «золотой гаишник». Он более года находился в...
Как проверить свой кредитный рейтинг
Персональный кредитный рейтинг (ПКР) давно стал незаменимым инструментом многих заемщиков. Он может пригодиться не только для получения лучших условий по кредиту, но и в других неожиданных ситуациях .
Появились подробности транспортировки главы Херсонской области в Москву
Главу временной администрации Херсонской области Владимира Сальдо, госпитализированного в клинику имени Семашко в Крыму, перевезут в больницу Склифосовского в Москве. Борт, который доставит...
Российских туристов выселили из отеля в Турции
Российских туристов выселили из пятизвездочного отеля в Турции в первый же день отдыха. «Парни подошли и хотели познакомиться с ними. В этот же момент подбежала группа мужчин – сотрудники отеля и...
Отец 10-летней студентки МГУ сообщил о беременности жены восьмым ребенком
Отец 10-летней студентки МГУ Алисы Тепляковой Евгений сообщил, что ее мать беременна восьмым ребенком. При этом Тепляков заявил об ожидании пополнения в семье нестандартным способом и рассказал об...
Niletto послал собравшихся в парке Екатеринбурга фанатов матом
30-летний российский исполнитель Данил Прытков, более известный под псевдонимом Niletto, в грубой форме обратился к своим поклонникам, пришедшим к нему на встречу в парке Екатеринбурга, и послал...
Михалков заявил о ненужности покинувших Россию артистов
76-летний российский режиссер Никита Михалков заявил о том, что покинувшие Россию артисты не нужны стране. Кинодеятель подчеркнул, что уехавших звезд никто не изгонял, а также добавил, они были на...
Первый кредит: всё, что нужно знать начинающему заемщику. Узнайте это, чтобы не допустить ошибку!
Оформляем первый кредит правильно: как сделать это выгодно и не совершить ошибки.
Появились подробности отравления двух москвичей арбузом
Двое мужчин, которые отравились арбузом в Москве, купили его с рук у станции метро «Партизанская». По данным канала РЕН ТВ, неизвестный торговал плодами на автомобиле. Пострадавшие россияне вместе...
Ребенок родился с ирокезом на голове и прославился в сети
Жительница Великобритании Николь Грин показала фото шестимесячного сына Эмерсона Блейка, родившегося с ирокезом на голове. Женщина отметила, что мальчик появился на свет с густой и непослушной...
Смену названия на сайте Wildberries объяснили
Смена названия на сайте ретейлера Wildberries связана с тенденцией на русификацию компаний в стране. К такому выводу пришла digital-директор коммуникационного агентства Svoboda Agency Мария...
Россиянам предложили отдохнуть на любимом курорте богачей по цене Турции
Эксперты туристической отрасли предложили россиянам отдохнуть на Мальдивских островах, которые считаются любимым курортом богачей, по цене Турции. Согласно данным туроператора «Русский Экспресс»...
Где купить квартиру, чтобы жить близко к Москве, гулять среди зелени и мало платить по ипотеке
Квартира почти без переплат в Миниполисе Дивное. Продолжайте читать и узнаете о преимуществах проекта.
Мать и дочь с 20-летней разницей в возрасте приняли за сестер в сети
Стилистка Анека Айтимова запечатлела на камеру себя вместе с дочерью в похожих нарядах и восхитила пользователей сети. 33-летняя юзерша с никнеймом aneka_aitimova позировала в черном макси-платье...
В Великобритании сгнили продукты на миллионы фунтов
В первой половине 2022 года в Великобритании, где в последние месяцы зафиксирован рекордный рост цен, сгнили свежие фрукты и овощи на сумму более 60 миллионов фунтов (72,6 миллиона долларов). Речь...
«ВТБ Лизинг» предложил китайские автомобили Geely со скидкой до 650 тысяч рублей
«ВТБ Лизинг» и компания «ДЖИЛИ-МОТОРС» предложили для приобретения в лизинг китайские автомобили Geely на выгодных условиях — скидка от рекомендованной розничной цены может составить до 650 тысяч...
Ивлеева назвала две причины отсутствия у нее детей
Телеведущая и блогерша Анастасия Ивлеева объяснила, почему у нее нет детей. В разговоре с певцом Сергеем Жуковым она назвала две причины, по которым не заводит ребенка. Ранее Ивлеева, отвечая на...
Гайд для HR: что нужно для эффективного обучения сотрудников на удаленке
Рассказываем, как эффективно организовать процесс удаленной работы сотрудников и облегчить жизнь руководителю и HR с помощью одного инструмента.
Корпоративная библиотека Alpina Digital
Инфекционист назвал сроки пика заболеваемости COVID-19 в России
Пик заболеваемости COVID-19 в России будет растянут по времени. Его сроки «Ленте.ру» назвал врач-инфекционист, главный врач «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков. Он допустил, что пик будет...
Заболевшая раком актриса избавилась от недвижимости
Заболевшая раком груди актриса и певица Оливия Ньютон-Джон начала избавляться от недвижимости в последние годы жизни. Звезда фильма «Бриолин» продала ферму в Австралии и переписала дом в...
В России прокомментировали экстренную покупку боевых кораблей у Китая
Кораблестроительная отрасль России способна решить все поставленные задачи по обеспечению потребностей Военно-морского флота (ВМФ) страны в назначенные сроки. Об этом на полях форума «Армия-2022»...
Российская авиакомпания запустила специальную акцию для пенсионеров
Российская авиакомпания «Аэрофлот» объявила о запуске специальной акции для пенсионеров — женщины и мужчины старше 55 и 60 лет соответственно могут купить авиабилеты по фиксированной цене на...
Лучшие digital-агентства 2022 здесь: читайте и выбирайте проверенного подрядчика
«Выбрали агентство по рекомендациям/отзывам в интернете, а в итоге — катастрофа!» Знакомо? Тогда ловите гайд, где найти проверенного digital-подрядчика и на что обратить внимание при отборе.
Задержание находившегося в розыске «золотого гаишника» попало на видео
Задержание бывшего начальника межрайонного регистрационно-экзаменационного отдела (МРЭО) ГИБДД Башкирии, известного в СМИ как «золотой гаишник», попало на видео. На кадрах видно, как...
Ближе к вечеру на Москву обрушится грозовой фронт, в городе объявлен оранжевый уровень погодной опасности, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. Ближе к шести вечера 7...
Толпы россиян пришли к морю в Крыму вопреки запрету на купание и попали на видео
Толпы отдыхающих пришли на пляж в Крыму вопреки запрету на купание, введенного из-за шторма, и попали на видео. Кадры, снятые очевидцем и спровоцировавшие возмущение в сети. Туристы заполонили все...
Разбираемся вместе с Raiton, может ли качественная анатомическая подушка быть недорогой. Спойлер: да
Сегодня мы вместе разберемся, какая подушка подарит вам сладкий сон и прекрасное настроение на весь день.
У россиян появилась возможность купить товары бренда Decathlon
Пресс-служба компании Ozon сообщила о возможности купить спортивные товары французского бренда Decathlon на сайте маркетплейса. Так, в ассортимент упомянутого онлайн-магазина поступит продукция...
Российская актриса лишилась трех квартир
Российская актриса Мария Шукшина лишилась трех квартир в центре Москвы. Артистка обратилась в суд, чтобы получить обещанную ей застройщиком недвижимость. Шукшина купила в элитном жилом комплексе...
Россиянам назвали лучшие продукты для нормализации уровня сахара в крови
Продукты с низким гликемическим индексом способствуют стабилизации уровня сахара в крови, заявила врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. Для нормализации уровня сахара в крови...
Модель с перевернутыми глазами в рекламе Balenciaga напугала пользователей сети
Необычная ретушь на рекламном фото испанского люксового бренда Balenciaga напугала пользователей сети. Новую кампанию марки, посвященную бижутерии, снял известный нью-йоркский фотограф-портретист...
Раскрыты занявшие место Zara в московском «Афимолле» бренды
Российский стилист Алеко Надирян раскрыл бренды, которые займут место московского магазина испанского бренда Zara. Автор публикации разместил фотографии бутиков российских марок Charuel, 2Mood и...
Как оформить вклады в разных банках на одном сайте и получить высокую ставку? Рассказываем в статье
Статья о маркетплейсе Финуслуг и выгодных вкладах, которые есть только там
В Болгарии посчитали шуткой письмо «Газпрома» об оплате за газ в рублях
Директор болгарской компании «Булгаргаз» Людмил Йоцов посчитал шуткой официальное письмо «Газпром экспорта» об оплате российского газа в рублях. «До последнего верили, что поставки газа для нас не...
Певица Кеша вышла на публику в прозрачном платье
Американская певица Кеша вышла на публику в полностью прозрачном платье без нижнего белья. На размещенных кадрах 35-летняя рэп-исполнительница запечатлена в облегающем платье из черной сетки с...
В российском регионе введут масочный режим
Власти Бурятии введут масочный режим для граждан при посещении общественных мест. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на заместителя руководителя Управления Роспотребнадзора по республике Елену...
Тинькофф сделал бесплатный курс по Ozon для предпринимателей с опытом и без. Вот почему его...
Как начать продавать на Ozon с нуля Бесплатный курс от Тинькофф Бизнеса для начинающих продавцов
Драка мужчин у входа на станцию в московское метро попала на видео
Трое мужчин подрались у входа на станцию метро «Александровский сад» в Москве. На появившихся кадрах видно, как один из участников потасовки перепрыгивает через створки турникета и разбивает их...
Раскрыт предполагаемый диагноз госпитализированного главы Херсонской области
Глава временной администрации Херсонской области Владимир Сальдо, который ранее был госпитализ
Девушка страстно трахается с соседом гиф
Голая натуральная блондинка показала анус
Грудастая тёлка в бассейне