Как снизить глазное высокое давление гимнастика

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Узнайте, как правильно выполнять гимнастические упражнения для снижения глазного давления. Получите полезные советы и смежную информацию для улучшения зрения.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что глаза тоже могут переживать стрессы? И как же быть, если они начинают поднимать давление? Нет, не надо бежать к врачу, когда есть гимнастика для глаз! Это как зарядка для души, только для глаз! И я не шучу, друзья. В этой статье мы расскажем, как снизить глазное высокое давление при помощи несложных упражнений и почему это не только полезно, но и забавно. Прочитайте до конца и обязательно попробуйте сами – ваши глаза будут вам благодарны!

Как снизить глазное высокое давление гимнастика

Высокое давление в глазах (интраокулярное давление) может быть вызвано различными причинами, такими как глаукома, болезни сердечно-сосудистой системы, длительное использование компьютера или мобильного устройства и др. Если вы столкнулись с этой проблемой, то есть несколько способов, как снизить глазное высокое давление, в том числе и гимнастика.

Что такое интраокулярное давление

Интраокулярное давление - это давление жидкости внутри глаза, известное как глазное давление. Нормальное значение глазного давления составляет от 10 до 21 мм рт. ст. Увеличение этого давления сверх нормы может привести к глаукоме, которая может привести к снижению зрения и даже слепоте.

Как снизить глазное высокое давление гимнастика

Одним из методов снижения глазного высокого давления является гимнастика для глаз. Эта гимнастика направлена на улучшение кровообращения и снижение напряжения в глазах. Вот некоторые упражнения, которые можно выполнить дома:

1. Упражнение "Круги"

Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить напряжение в глазах.

Шаг 1: Сядьте на стул и закройте глаза.

Шаг 2: На протяжении 30 секунд крутите глазами в левую сторону, затем вправо, вверх и вниз. Вращение глаз должно быть плавным и медленным.

Шаг 3: Повторите упражнение еще три раза.

2. Упражнение "Массаж височной зоны"

Это упражнение помогает устранить напряжение в глазах и улучшить кровообращение.

Шаг 1: Помассируйте височную зону пальцами в течение 1-2 минут.

Шаг 2: Повторите упражнение еще три раза.

3. Упражнение "Мигание"

Это упражнение помогает устранить напряжение в глазах и улучшить кровообращение.

Шаг 1: Закройте глаза на 2-3 секунды, затем откройте и мигайте быстро в течение 10 секунд.

Шаг 2: Повторите упражнение еще три раза.

4. Упражнение "Подъемы бровей"

Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить напряжение в глазах.

Шаг 1: Поднимите брови как можно выше, задерживая их вверху на 5 секунд.

Шаг 2: Расслабьте брови на 5 секунд.

Шаг 3: Повторите упражнение еще три раза.

5. Упражнение "Удаленный объект"

Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить напряжение в глазах.

Шаг 1: Смотрите на объект, находящийся вдали (например, на улице), в течение 10 секунд.

Шаг 2: Посмотрите на ближайший объект в течение 10 секунд.

Шаг 3: Повторите упражнение еще три раза.

Заключение

Гимнастика для глаз - это простой и эффективный способ снижения глазного высокого давления. Выполняйте упражнения регулярно, чтобы поддерживать здоровье глаз. Однако, если вы столкнулись с серьезными проблемами с зрением, обязательно обратитесь к врачу.

Похожие статьи по теме Как снизить глазное высокое давление гимнастика: