Как снизит аст и алт печени
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как снизить уровни АСТ и АЛТ печени при помощи простых советов и рекомендаций. Заботьтесь о своем здоровье!
Уважаемые друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, как ваша печень чувствует себя после длинных выходных? Если вы, как и я, склонны к некоторым "излишествам" в плане еды и напитков, то, скорее всего, ваша печень орет "стоп, стоп, стоп!" на всех языках, включая башкирский. Аст и алт - это не забавные аббревиатуры, а серьезные показатели, свидетельствующие о том, что ваша печень не в лучшем состоянии. Но не паникуйте! В этой статье я расскажу, как можно снизить уровень аст и алт и вернуть печени здоровье и радость жизни!
Как снизить АСТ и АЛТ печени
АСТ (аспартатаминотрансфераза) и АЛТ (аланинаминотрансфераза) – это ферменты, которые находятся в клетках печени. Высокий уровень этих ферментов может означать проблемы с печенью, такие как гепатит, цирроз или жировая дистрофия. Если у вас высокий уровень АСТ и АЛТ, то есть несколько способов, как можно снизить их уровень.
1. Следите за своим весом
Слишком высокий вес может привести к жировой дистрофии печени, что может повысить уровень АСТ и АЛТ. Поэтому важно следить за своим весом и снизить его, если он слишком высокий. Для этого вам потребуется следить за своим рационом и заниматься физической активностью.
2. Сократите потребление алкоголя
Употребление алкоголя может повысить уровень АСТ и АЛТ, так как это может вызвать повреждение клеток печени. Поэтому важно сократить потребление алкоголя или вообще отказаться от него.
3. Измените свой рацион
Правильное питание может помочь снизить уровень АСТ и АЛТ. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и зелени. Ограничьте потребление жиров, соли и сахара. Также важно убедиться, что вы получаете достаточно белка, чтобы помочь клеткам печени регенерироваться.
4. Увеличьте потребление воды
Пить достаточно воды может помочь улучшить работу печени и снизить уровень АСТ и АЛТ. Вода помогает вымывать токсины из организма, в том числе и из печени.
5. Принимайте витамины и минералы
Некоторые витамины и минералы могут помочь снизить уровень АСТ и АЛТ. Например, витамин С и Е могут помочь защитить клетки печени от повреждения. Также важно получать достаточное количество магния, который помогает печени метаболизировать жиры и сахар.
6. Обратитесь к врачу
Если у вас высокий уровень АСТ и АЛТ, то обратитесь к своему врачу. Врач может назначить дополнительные исследования и поставить диагноз. Если у вас есть проблемы с печенью, то врач может назначить лечение или рекомендовать изменения в образе жизни.
Заключение
Снижение уровня АСТ и АЛТ может помочь улучшить работу печени и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Следуйте советам, перечисленным выше, и обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с печенью.
Похожие статьи по теме Как снизит аст и алт печени:
При гепатите с какие лекарства положены бесплатно
Расширенные протоки в печени по узи
Чистим печень и сбрасываем лишний вес за 72 часа