Как себя поддержать в сложные моменты жизни?

В жизни бывают такие моменты, когда без предупреждения все идет не так.

В таких ситуациях зачастую не способны контролировать ничего, и мы не готовы к такому повороту событий . Конечно, мы не можем предугадать все заранее, когда жизнь нам приготовит порцию очередных испытаний.

В эти моменты нам нужна поддержка и понимание. Чтобы суметь, как говориться, «взять себя в руки» и выровнять эмоциональное состояние для принятия решений или действий. И не только поддержка извне, не спорю она очень важна, но, при этом умение подержать себя самого имеет большое значение.

Верный способ справиться с трудностями, настроиться на спокойное принятие ситуации и как бы это не звучало парадоксально находить, что - то хорошее и положительное.

Задумайтесь, ведь возможно сложные жизненные ситуации нам помогают поменять ход нашей жизни.

И если вы измените, свой образ мыслей в положительное русло, так наши трудности, могут повернуться в сторону наших возможностей.

Жизненные трудности дают возможность осознать, что для нас такое истинные ценности и находить ресурсы, о которых мы даже не подозревали.

Есть фразы, которые помогают справиться:

Дайте своим эмоциям возможность проявиться, позвольте себе это.

Я имею право плакать, я имею право на эмоции. Я принимаю ситуацию, которая произошла. Пройдет время, и я буду радоваться снова. Лучше всего, кто может мне помочь это я сам(а) в этой ситуации.

Печаль – это когда запираешь себя в темной комнате; радость – это когда толкнул дверь и выбежал навстречу яркому свету.

Испытывать сложности это нормально. Да, я не могу изменить эту ситуацию, но я смогу поменять отношение к этой ситуации.

Заметьте, выражение «я не могу» нас делает неподвижным, а выражение «я смогу» дает энергию и меняет отношение к ситуации.

Не корите себя и не занимайтесь самоедством.

Просто, признайтесь себе: «Да, была ошибка, это мой опыт, теперь я могу действовать по-другому».

Учитесь себя хвалить

«Я молодчина! Так держать, у меня получилось! Я смог(ла) это сделать!» и тд. Дайте себе поддержку, не скупитесь.

Осознайте, что вы отвечаете за свое спокойствие

Очень сложно преодолеть страх, но, вы единственный кто может помочь себе и сделать этот шаг. Когда я перешагну, через свой страх я начну дышать полной грудью и жить.

«Мне необходимо заботиться о своем внутреннем балансе и спокойствие».

Можно возразить, ведь я достаточно забочусь о себе. Это прогулки, спот, режим питания соблюдаю, не упускаю из виду здоровье, внешность.

Да, это хорошо, а теперь спросите себя, как давно вы задумывались о своих потребностях и эмоциях.

Ну, как задумались? Так вот, ваши наверняка потребности стоят на втором, а может и на третьем плане и к сожалению игнорируете себя. Задавайте этот вопрос себе почаще.

Навык самопподдержки очень важный для человека он помогает быть сильнее и преодолевать трудности.

Помните, что любая жизненная трудность преодолима фразы самопподдержки вам помогут!

Воспринимать трудности, неудачи и печали в жизни как вызов, принимая и парируя который мы становимся сильнее, а не как несправедливое наказание, которого мы не заслуживаем, — это требует веры и мужества. (Эрих Фромм)