Как сделать низкое артериальное давление и ежедневно понижать его до конца жизни. Вадим Каспаров статья из приватной группы #4

Однако, доброго времени суток! Сегодняшний предмет обсуждения весьма щепетилен(хуле как бэ все то, что касается здоровья- это не вам не шутеечки шутить) и категорически важен.

Важность его порой мы осознаем тогда, когда уже немношк поздно и значительный ущерб здоровью уже нанесен, однако так как мы тут все биохакеры- мы будем решать проблему превентивными мерами, ибо один грамм предотвращения > больше чем килограмм лечения.

Любой человек, который в общем-то владеет таким скиллом как «здравым смысл»(да да, чтобы понять, что высокое АД портит сосуды, сердце нарушает эластичность сосудистого эндотелия необязательно быть доктором наук и даже читать медицинский атлас), понимает, что после определенного возраста либо ты начинаешь относиться к своему организму, как к вещи, которую можно легко сломать, либо твоя жизнь может резко поменяться, а может и чего хуже…

Так вот, о чем это я, как нам сделать так, чтобы подобная неприятность нас миновала стороной, также как новые законы о налогообложении минуют карманы доблестных депутатов госдумы?

1. Пешие прогулки. Думаю, что я уже порядком всем надоел со своим постулатом о том, насколько же все-таки важно двигаться, однако, я буду повторять это вновь и вновь, пока на этой планетке еще остаются люди, страдающие гиподинамией. 3 раза в день по 10-15 минут- это тот минимум(причем самый самый минимум), который должен соблюдать каждый человек, которому важно здоровье его ссс. Однако, я бы рекомендовал делать около 12-15т шагов ежедневно, для оптимальной трофики тканей. Только гоняя кровь по артериям и сосудам можно сделать их эластичными и повысить МПК и да, это самая эффективная мера.

2. Кофе. Выкинь его нахер. Пожалуйста.

3. Рутин. Он же рутозид, если умничать выражаться научным языком. По своим свойствам в чем-то похож на так любимый всеми геспередин(топ средство от варикоза), однако, более эффективен с точки зрения улучшения того самого преславутого тонуса сосудистого эндотелия. Хорошей дозировкой будет 3х450мг в день, желательно перед едой. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Rutin-450-mg-100-Veggie-Caps/9868?rcode=ACH3846

4. Ресвератол. Все же помнят знаменитый французский парадокс? Лягушатники больше всех пьянствует и вообще едят чуть ли не свиней заживо и почти не умирают от ССЗ? Вот во многом это из-за этого экстракта виноградной косточки: он понижает холестерин, давление, плюс ко всему еще и улучшает чувствительность к инсулину. Принимать стоит по 200-250мг один раз в день. Что примечательно, большие дозировки не всегда приводят к положительным результатам, например при диабете-нет смысла превышать дозу 250мг- эффект наоборот притупиться. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Natural-Resveratrol-200-mg-60-Veg-Capsules/14767?rcode=ACH3846

5. Корень астрагала. Также еще один приветос нам от восточной медицины. Хотя раньше я скептически смотрел на все подобные вещи, конкретно эта травка и еще несколько других заставили меня изменить мнение. В очень больших дозах этот цветочек чуть ли не вытягивал людей, которые были уже очень недалеки от диализа. 1000 мг перед сном будет достаточно для большинства не супер продвинутых юзеров. Хотя допустимы и более большие дозы, но самостоятельно я бы не рекомендовал эти эксперименты. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Astragalus-Extract-500-mg-90-Veggie-Caps/2487?rcode=ACH3846

6. Телсартан. Вот эта рекомендация вряд ли касается моих подписчиков, скорее это пригодится вашим дедулям и бабулям(ну может у кого родители пожилые). Сартаны это относительно новая медицинская разработка, однако, уже сейчас можно сказать, что у нее очень большие перспективы, если фармгиганты не будут вести себя, как пидарасы непорядочные люди, то я уверен, что эта отрасль со временем обойдет и статины. Список эффектов воистину потрясающий, кто самый любопытный, тот думаю изучит сам. Дозу я бы рекомендовал в районе 40мг один раз в сутки, лучше во второй половине дня.

Ну что ж, коротенький, но весьма лаконичный получился мануал, искренне верю в то, что эта информация кому-то поможет(поменяет жизнь- слишком громкие слова, не оч их люблю, да и я не лайф коуч, шоб ими бросаться лол).

Засим прощаюсь с тобой, дорогой друг и пусть ни у тебя, ни у кого-то в твоей семье больше никогда не болит голова!

Канал куда я бесплатно выкладываю платные материалы известных биохакеров http://t.me/biohaking_privat

По любым вопросам к админу http://t.me/vladimir_fedrin