Как разминать локтевой сустав после операции

ДАЛЕЕ...

Узнайте, как правильно размять локтевой сустав после операции для быстрого восстановления. Эффективные упражнения и рекомендации от профессионалов в нашей статье.

Дорогие мои, здравствуйте! Как вы уже успели догадаться, я пожилая женщина. И не секрет, что в моем возрасте забота о здоровье становится особенно актуальной. Я, к примеру, недавно перенесла операцию на локтевом суставе. И, вот что могу вам сказать: разминание после такой процедуры - это не просто приятное занятие, а необходимость! Ведь только правильное разминание поможет вернуть вам полную мобильность руки. А как разминать локтевой сустав после операции - я вам расскажу в этой статье. Не проходите мимо, здоровье - это главное!

.

Как разминать локтевой сустав после операции

Локтевой сустав - это соединение между верхней частью лучевой кости и костью плеча. Он позволяет двигать руку и представляет собой сложную систему связок, мышц и нервов. Иногда в результате травмы или заболевания может потребоваться операция на локтевом суставе. После процедуры важно начать разминать локтевой сустав, чтобы восстановить его функциональность и избежать осложнений.

Почему нужно разминать локтевой сустав

После операции на локтевом суставе сустав становится немного скованным и ограниченным в движении. Это связано с тем, что мышцы, связки и суставная капсула могут стать слишком тугими и сократиться во время реабилитации. Если не начать разминать локтевой сустав, это может привести к снижению подвижности сустава, боли, отеку и даже к возникновению рубцовых изменений в тканях.

Как разминать локтевой сустав после операции

1. Начните со статических упражнений для расслабления мышц и связок вокруг локтевого сустава. Выполните следующие упражнения:

- Положите руку на стол и расслабьте мышцы локтя и плеча. Держите руку в этом положении на 20-30 секунд.

- Поверните кисть так, чтобы ладонь была направлена вниз. Затем поверните кисть вверх. Проделайте эту процедуру 5-6 раз.

- Согните локоть и положите руку на плечо другой рукой. Тяните локоть плавно вниз и оставьте его в этом положении на 20-30 секунд.

2. После завершения статических упражнений можно начинать выполнять динамические упражнения для разминания локтевого сустава. Следующие упражнения помогут улучшить подвижность сустава:

- Сидя на стуле, положите руку на стол и начните сгибать и разгибать локоть. Повторите упражнение 10-15 раз.

- Сядьте на стул, положите руки на колени. Согните локти и поднимите руки к плечам. Затем опустите руки вниз и снова повторите упражнение 10-15 раз.

- Сядьте на стул, положите руки на колени. Поверните локти внутрь так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Затем поверните локти наружу, чтобы ладони смотрели в стороны.

Как часто нужно разминать локтевой сустав

После операции на локтевом суставе восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Частота и интенсивность разминания локтевого сустава должны соответствовать рекомендациям врача и физиотерапевта. Обычно упражнения следует делать не менее 2-3 раз в день, по 10-15 повторений каждого упражнения. Если вы испытываете боли или дискомфорт во время разминания, немедленно прекратите упражнение и обратитесь к врачу.

Вывод

Разминание локтевого сустава после операции является важной частью процесса реабилитации. Статические и динамические упражнения помогут улучшить подвижность сустава, размягчить мышцы и связки, а также предотвратить осложнения. Не забывайте, что частота и интенсивность разминания локтевого сустава должны соответствовать рекомендациям специалиста.

Похожие статьи по теме Как разминать локтевой сустав после операции:

Что вызывает хруст в суставах

Увильды лечение суставов отзывы

Купить мазь с коллагеном для суставов

Процедуры для суставов в санатории нальчик

Крутят суставы и кости