Как провести свои выходные без стресса?

t.me/thepsyme

Выходные специально были придуманы для того, чтобы человек мог переключиться с работы на полноценный отдых. А не впрягаться в рутину повседневных домашних забот. Чтобы вовремя остановиться и дать себе возможность отдохнуть, мы собрали для вас необходимые практические советы.

1.Будьте вместе с друзьями. Не стоит отгораживаться с приходом выходных от всех и вся. Это в корне неправильный подход к организации отдыха. Главное в выходных днях, это переключиться от монотонного выполнения служебных обязанностей, на те события, которые интересую именно вас. Это может быть новое увлечение, или веселая игра в кругу знакомых, которую вы организовываете по субботам ближе к вечеру. Главное, проводить время в кругу друзей. Даже, если это всего один друг. Именно совместно проведенное время позволит получить хорошую эмоциональную разрядку. Сбросить накопившийся за неделю стресс и с новыми эмоциями прийти в понедельник на работу. И поверьте, негатива с приходом понедельника будет в несколько раз меньше.

2. Вовремя говорите «НЕТ» Никогда не загружайте свои выходные непосильными делами. Не превращайте несколько дней отдыха в продолжение рабочей недели. Сядьте, и успокойтесь. Спокойно подумайте, какие дела действительно важные, а какие можно перенести на другие дни, чтобы без спешки и перенапряжения их можно было сделать, но только не в выходной. Умейте говорить «нет» всем, кто хочет украсть у вас время. 3. Не давайте девайсам преимущество. Постарайтесь абстрагироваться от социальных сетей, мобильного телефона, ноутбуку и планшета. Эти современные вещи помогают нам в повседневной жизни, это неоспоримо. Но, также они способны очень быстро поглотить всё свободное время. Вы и не заметите, как пройдет практически целый день за любимой игрой, общением в социальных сетях, или изменении настроек на смартфоне. Всё это можно сделать и в другое время, а выходной должен оставаться вашим любимым временем.

4. А что у нас запланировано на воскресный вечер. Вечер воскресенья самый важный момент во всех выходных. С каким настроением он у вас пройдет, под таким девизом вы и запомните все прошедшие выходные дни. Более того, с приходом следующих выходных, вы подсознательно будете настраиваться на негативный исход. Что в итоге может и произойти. Ни в коем случае не планируйте заведомо негативный исход. Если вы не уверены, что фильм вам понравится, или идете в переполненный кинотеатр, то лучше сразу от него отказаться. Намного интереснее будет пройтись в боулинг с друзьями, или прогуляться с любимым человеком в тех местах, где у вас прошло детство, и рассказать друг другу несколько интересных историй.