Как принимать сою при климаксе
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как правильно включить сою в рацион во время климакса. Советы и рекомендации от опытных специалистов для поддержки здоровья во время изменений в организме.
Дорогие дамы, наступило время, когда мы должны серьезно задуматься о нашем здоровье и благополучии. Кто из нас не мечтает о бесконечной молодости и красоте? Но к сожалению, со временем наш организм начинает стареть и мы сталкиваемся с различными проблемами, в том числе с климаксом. Но не стоит отчаиваться, ведь есть способ бороться с этой неприятной проблемой - соя! Да-да, вы не ослышались, соя может стать нашим лучшим другом в борьбе с климаксом. Сегодня я, опытный врач, хочу поделиться с вами своими знаниями и опытом о том, как принимать сою при климаксе. Приготовьтесь, дорогие мои, мы начинаем нашу веселую и полезную поездку в мир сои!
Как принимать сою при климаксе
В период климакса женщины часто сталкиваются с такими неприятными симптомами, как приливы, потливость, нарушение сна, раздражительность и т.д. Одним из эффективных способов снятия данных симптомов является употребление сои в пищу. Рассмотрим, как правильно принимать сою при климаксе.
Что такое соя и как она помогает при климаксе?
Соевые бобы содержат изофлавоны - растительные аналоги эстрогенов - женских половых гормонов. Именно они и обеспечивают положительный эффект сои при климаксе. Изофлавоны помогают снизить уровень гормонов, которые вызывают приливы, а также улучшают состояние костной ткани и предотвращают развитие остеопороза.
Как принимать сою при климаксе?
- Включайте сою в свой рацион. Соевые продукты можно использовать как заменитель мяса в блюдах или употреблять в виде соевого молока, тофу, соевого йогурта и т.д.
- Принимайте специальные препараты на основе сои. Существуют капсулы и таблетки с изофлавонами сои, которые можно принимать в качестве дополнения к рациону. Однако, перед началом приема препаратов из сои, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
- Будьте внимательны к дозировке. Оптимальная доза изофлавонов при климаксе составляет 50-100 мг в день. Но слишком большое количество может вызвать негативные последствия, в том числе нарушение деятельности щитовидной железы.
Противопоказания к употреблению сои
Несмотря на все положительные свойства сои, есть определенные противопоказания к ее употреблению. Среди них:
- Аллергия на сою или другие продукты соевого происхождения.
- Наличие рака груди, эстрогенозависимых опухолей.
- Нарушение щитовидной железы.
- Прием гормональных препаратов.
Вывод
Принимая сою при климаксе, можно значительно снизить проявление симптомов и улучшить свое самочувствие. Но прежде чем включать сою в свой рацион или начинать прием соевых препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом и узнать о возможных противопоказаниях.
Похожие статьи по теме Как принимать сою при климаксе:
Климакс симптомы когда начинается и заканчивается
Как вылечится от приливов при климаксе
Можно ли забеременеть в 53 года если уже климакс
Препарат рексетин при климаксе