Как правильно использовать стимуляторы для учёбы

У меня довольно большой опыт работы в этом деле, и я подумал, что напишу что-то вроде руководства или, возможно, "что можно и что нельзя делать гайд".

Что будем использовать?

Прежде всего, я собираюсь основывать эту статью на препарате Adderall(Аддералл). Есть альтернативы, такие как Риталин, Concerta, Vyvanse и т.д., но Аддералл - один из самых общедоступных. Тем не менее большая часть советов будет иметь место для других препаратов. Теперь, Adderall выпускается в XR(extended-release(эффект постепенно накапливается)) и IR(immediate-release(быстродействующие)) таблетках. IR-таблетки очень "пиковые", и "шумные". Эффекты пропадут довольно быстро у большинства людей. Даже не думайте ожидать, что получите больше, чем должны получить. Эффекты будут продолжаться несколько часов, максимум 5 часов. Таким образом, XR намного лучше для учёбы, потому что вы не будете чувствовать, что эффекты пропали так быстро.

Вот несколько правил:

Никогда не принимайте его поздно вечером, если вы действительно не хотите не спать всю ночь. Даже с IR таблеткой, вы должны выделять 5-7 часов с последней дозы перед тем, как вы рассчитываете уснуть. У людей с толерантностью всё может быть иначе, но это мой совет по безопасности. (Обратите внимание на то, что "скорость" может быть давно уже ушла, но вы можете остаться с бессонницей наедине на всю ночь.)

Вы можете обнаружить, что этот препарат имеет рекреационные качества. Чертовски верно! Вы можете использовать его для вечеринок, хотя под ним так же хорошо учиться. Он делает секс лучше, увеличивая его продолжительность. Он может сделать много дерьма. Но с этим есть проблема, большая проблема. Как только вы начинаете использовать его, чтобы потенцировать все виды деятельности, он теряет свою магию в качестве учебного препарата, и вы получаете высокую толерантность. Не употребляйте его чаще, чем это действительно надо. Но если вы всё-таки делаете это, убедитесь в том, что вы делаете длинные перерывы между рекреационными использования (но я предлагаю вообще не использовать его рекреационно).

Мелатонин творит чудеса, если вы не можете уснуть, и он не должен вызвать каких-либо проблем с потерей памяти и т.д. Некоторые люди любят спускаться на Xanax`е или на каком-то другой бензо-препарате. Но вы можете рисковать развитием толерантности/зависимости от бензиков, что является полным кошмаром. Бензики могут помешать вам вспоминать информацию, которую вы изучали на Adderall`е. Это контрпродуктивно. Это не огромная проблема, и ее можно предотвратить, просматривая материал достаточно раз, но вам действительно не нужно привыкать к этому.

Вы могли бы сказать - у меня нет СДВГ, Adderall поможет мне? Скорее всего, так и будет. Некоторые люди даже не замечают, что препарат действует, когда принимают его в первый раз. Эффект может оказаться очень тонким. Но, как только на вас свалятся тонны работы, вы заметите, что "вознаграждение", которое вы получаете за понимание информации намного выше и информация воспринимается намного интереснее, чем раньше. Я не нашел кого-то, кто сказал, что это не помогло им с работой или учёбой.

Поможет ли это мне с моими экзаменами? 

Палка о двух концах. Если вы новичок в этом деле, даже не думайте о том, чтобы принять его во время экзамена. Вам поможет просто немного кофе или Red Bull. Я говорю это, потому что Adderall может вызвать беспокойство во время экзамена и это может сделать его еще более напряженными. Если вы хорошо готовились, вам не нужно ничего принимать во время самого экзамена.

Некоторые люди используют Adderall, чтобы бодрствовать дольше, чем обычно. Это нормально и, безусловно, приятно для студента у которого много зубрёжки, но вы устанете от нескольких вещей:

Бодрствовать в течение длительных периодов времени, когда уроки начнут плохо получаться. Вы можете рисковать, получив психоз - это случается редко в случае с Adderall, но всё-таки это может произойти. Не стоит забывать про сон, правда. Используйте этот препарат, чтобы сделать работу быстрее и больше сосредоточиваться. Но не пытайтесь бодрствовать слишком долго - это не стоит того в долгосрочной перспективе.

Ещё момент - не забывать есть - и есть здоровую пищу. У вас не должно быть проблем со здоровьем из-за этого. Не стоит налегать на McDonalds. Пытайтесь кушать более или менее правильную пищу, богатую витаминами. Поверьте, вашему организму это нужно!

В конце концов, используйте самую низкую эффективную дозу. Большинство людей устраивает как раз 10мг IR (на немного часов) и 20мг XR (на весь день). Людям с толерантностью нужно больше, но они рискуют побочными эффектами от перенапряжения и беспокойства. Adderall может заставить вас чувствовать себя слишком эйфорично, чтобы выполнить какую-то действительно важную работу...

Это только часть моего личного опыта. Adderall - действительно полезный препарат и есть много причин, по которым так много студентов предпочитают его использовать, но его необходимо уважать.

📄Что делать, если накатила паническая атака во время сессии? 🔖Совсем ты себя не любишь. О том как уменьшить вред от стимуляторов.

📗Для депутатов и тех, кто ходит на экзамены под снегом - Гайд по Кокаину. 📎Пронеси стаф на выпускной!