Как правильно ходить в Сандуны
🥴Поделитесь впечатлениями📧Общественные бани или сандуны давно не являются роскошью для избранных. Сегодня посетить баню может каждый желающий, а правильное посещение позволяет получить максимальное удовольствие и пользу для здоровья.
Откройте желаемый раздел, перейдя по соответствующей ссылке:
🟡 Подготовка к посещению сауны: что нужно сделать до
🟡 1. Принять душ
🟡 2. Выбрать правильную одежду
🟡 3. Заранее подготовить веники
🟡 Что нужно брать с собой в сауну
🟡 1. Текстиль
🟡 2. Напитки
🟡 3. Косметические средства
🟡 4. Веник
🟡 Как правильно ходить в сауну
🟡 1. Разогрев
🟡 2. Охлаждение
🟡 3. Отдых и повторное посещение сауны
🟡 4. Регулярность посещения
🟡 Как правильно ходить в общественную баню
🟡 1. Помывочная
🟡 2. Одежда
🟡 3. Бережливость
🟡 4. Между сеансами
👉🏼 Отзывы на нашу статью
Сандуны - это места, где люди любят отдыхать и расслабляться. В сауне правильно сидеть или лежать, греться и потеть. Начиная свой первый заход в парилку, необходимо размяться в течение 3-4 минут, после чего нужно выйти и принять прохладный душ (18 градусов). После этого необходимо немного отдохнуть, минут на 20-30, и снова зайти в парилку на 10-15 минут. Во время нахождения в сандуне нельзя включать мобильный телефон и разговаривать громко, чтобы не нарушать спокойствие и комфорт других посетителей. Также нужно пить большое количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма. Соблюдая все правила и нормы, посетители могут получить максимальную выгоду от посещения сандунов и ощутить полный релакс.
Необходимые подготовительные меры
Перед посещением общественной бани важно приготовиться к процедуре. Следующие советы помогут избежать неприятностей и извлечь максимальный эффект:
Принятие душа перед посещением сауны
Перед посещением сауны необходимо принять душ. Однако, не стоит мочить голову — это может привести к ее перегреву. Для избежания подобной ситуации необходимо полотенцем высушить волосы и пользоваться шерстяной шапочкой. Важно также полностью высушить тело полотенцем, но не трение — этого вполне достаточно для оказания благотворного воздействия пара.
Необходимые вещи в бане
С собой в баню можно взять термос с горячим напитком и необходимый банный текстиль (халат, тапочки, полотенце, шапки). В некоторых банях существуют услуги по аренде веников, ванных масел, косметических средств.
Правильный распорядок посещения сауны
Разминка перед посещением парной
Первым шагом рекомендуется сделать краткую разминку (3-4 минуты). Далее, необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), с целью охлаждения организма перед вторым заходом.
Режим времени посещения парной
Оптимальное время проведения в парной — 10-15 минут, с последующим выходом на отхожее место, где необходимо полежать на 20-30 минут. Такой режим позволяет достичь максимального эффекта от процедуры оздоровления.
Режим положения в парной
Рекомендуется выбрать наиболее удобную для себя полку в парной в которой удастся максимально комфортно расположиться. Голову нужно прикрыть шерстяной шапкой, а тело закрыть толстым полотенцем. Это защитит тело от ожогов и перегрева исключит возникновение неприятных ощущений.
Помните, посетить общественную баню может каждый — главное, знать правильные методы посещения и следовать им. Обычно, наиболее успешные и здоровые люди посещают бани — которые для них оказываются настоящим источником здоровья и бодрости. Не забывайте пользоваться банными принадлежностями и быть внимательными друг к другу.