Как правильно делать лимфодренажный массаж ног
📭Дальше💤Лимфодренажный массаж ног является важным процедурой для тех, кто хочет избавиться от отеков и улучшить кровообращение в ногах. Но как правильно выполнить эту процедуру, чтобы получить максимальный эффект?
Основные этапы лимфодренажного массажа ног:
- Мягкое ритмичное массирование кожи;
- Глубокая проработка тканей;
На первом этапе специалист освобождает поверхностные отделы, впоследствии стимулирует их на более глубоком уровне. Сеанс может занимать до одного часа, приемы осуществляются в медленном темпе, до 12 движений/мин.
Перейдите к выбранной части, выбрав соответствующую ссылку:
🎁 Особенности лимфодренажного массажа ног
🎁 Правильная техника выполнения лимфодренажного массажа ног
🎁 Полезные советы
🎁 Выводы
📩 Автор
Лимфодренажный массаж ног – это процедура, включающая мягкое и ритмичное массирование кожи, а также проработку тканей. На первом этапе массажист освобождает поверхностные отделы ног от застойной лимфы и других шлаков, а затем стимулирует более глубокие уровни тканей. Длительность сеанса может составлять до одного часа. Массаж проводится медленными движениями с частотой до 12 движений в минуту. Лимфодренажный массаж ног помогает улучшить кровообращение и лимфоток, улучшает состояние кожи, снимает отечность и усталость в ногах. Это эффективная методика для людей, страдающих от отеков, геморроя, синдрома ноги тяжести, целлюлита, а также для пациентов, прошедших операции на нижних конечностях или нарушивших лимфоток.
Откуда правильно начинать лимфодренажный массаж
Главное правило — движение по току лимфы, то есть снизу вверх. Поэтому все движения необходимо начинать от колена, постепенно поднимаясь выше.
Откуда начинают делать лимфодренажный массаж
Правильное начало лимфодренажного массажа идет с шейного отдела, так как лимфатические узлы в этой области являются важными для дренажа лимфы из верхней части тела.
Как часто можно делать лимфодренажный массаж ног
От того, как часто делают лимфодренажный массаж ног, зависит состояние всего организма, уровень их выносливости, способность человека переносить большие переходы. Процедуры желательно проводить не реже одного раза в неделю.
Теперь перейдем к тому, как правильно выполняется лимфодренажный массаж:
- Начинаем с массажа подключичной зоны, плавно двигаясь к паховой области через солнечное сплетение и живот;
- Затем следует лимфодренажный массаж спины и поясничной области;
- После прорабатывается зона ключиц, локтей и подмышечных впадин.
Каждое массажное движение повторяется не менее пяти раз, помните, что главное — это медленные ритмичные движения.
Полезные советы:
- Для лучшего эффекта лимфодренажного массажа, используйте легкий массажный крем или масло;
- Обязательно следите за гигиеной рук. При работе с кожей, специалист должен носить перчатки;
- Прежде чем начать лимфодренажный массаж, посетите консультацию у специалиста. Хорошо проведенный курс массажа способствует улучшению качества жизни, уменьшению отеков и повышению иммунитета.
В заключении можно сказать, что лимфодренажный массаж ног — это не только приятный, но и полезный процесс. Важно придерживаться правильной техники массажа, включая движение по току лимфы, начало массажа с шейного отдела и медленные ритмичные движения. Соблюдая эти правила, вы сможете улучшить состояние своих ног и всего организма.
🎁 Что нужно для пересадки Спатифиллума
🎁 Где любит стоять женское счастье