Как позаботиться о себе

Возьмите блокнот. Запишите в отдельных столбиках: что вам нравится, а что нет.

Проанализируйте свой день. Какой процент своего дня вы проводите в делах, которые нравятся? Если меньше 70, то это повод задуматься.

Умейте говорить “НЕТ”. Не нужно оправдываться или искать причины. Если вы не хотите идти на мероприятие, отвечать на телефонный звонок, впускать в свою жизнь токсичные взаимоотношения - это ваш осознанный выбор! Ваш путь к себе, в этом нет ничего постыдного, за это не нужно извиняться, просто скажите “нет”.

Не брезгуйте сном! 7-8 часов! Это правило! Не забывайте подпитывать себя важным мелатонином, так вы сможете быть более продуктивным, а заодно остановите преждевременное старение

Балуйте себя. Убирайте синдром отложенной жизни. Крем, который дорогой, но так хочется, вкусные конфеты, которые “на потом”, шикарная посуда, которая только для гостей… Вы - самый важный человек, а значит достойны всего этого!

Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка, 30 минут отдыха в тишине, или медитация. Самое главное - не вините себя за бездействие! Это совершенно не так!

Поначалу будет немного сложно, но затем вы определенно заметите, как ваша жизнь изменилась, когда вы начали заботиться о себе.

Поделитесь с нами своими идеями, как еще можно позаботиться о себе?