Как понять что у меня созависимость. Как распознать созависимость и перестать быть ей подверженным
☝️Детали📝Созависимость — это расстройство личности, которое проявляется в зависимости от других людей и боязни остаться одному. Человек ставит нужды других выше своих собственных и забывает о своей самодостаточности. Как распознать созависимость и избавиться от нее?
Созависимость - это состояние, когда человек постоянно подчиняет свою жизнь нуждам других и не может удовлетворить свои личные потребности. Если вы замечаете у себя признаки созависимости, то у вас возможно есть это состояние. Среди признаков созависимого человека - перфекционизм, страх неудачи, чувствительность к критике, отказ от личных проблем, чрезмерное внимание к нуждам других, дискомфорт с получением внимания или помощи от других, чувство вины или ответственность за проблемы других.
Для того, чтобы преодолеть созависимость, необходимо работать над своими чертами характера и укреплять свое самоуважение. Важно научиться слушать свои чувства и потребности, установить границы в отношениях с другими и научиться принимать поддержку и заботу от других людей.
Признаки созависимого человека
Созависимость проявляется в следующих признаках:
- Перфекционизм и страх неудачи
- Чувствительность к критике
- Отказ от личных проблем
- Чрезмерное внимание к нуждам других
- Отказ в удовлетворении личных потребностей
- Дискомфорт с получением внимания или помощи от других
- Чувство вины или ответственность за проблемы других
Если вы замечаете у себя эти признаки, возможно, вы страдаете от созависимости.
Кто склонен к созависимости
У созависимого человека могут быть проблемы с собственными границами. Он не имеет чёткого представления о своём «я», что может приводить к легкому растворению в партнёре. В такой ситуации зависимость может быть исходом ребёнка с авторитарными родителями или тех, кого слишком опекали. Также часто к созависимости склонны люди, которые выросли с тяжелобольными родственниками.
Как понять, что ты зависим от партнера
Люди, страдающие от эмоциональной зависимости, не понимают и не уважают самих себя, они склонны приносить себя в жертву и не могут отказать в просьбе друга или партнёра. У них нет собственных желаний, интересов, стремлений, и они постоянно ждут, что их оценят и полюбят. Такие люди полностью растворяются в партнёре и не могут существовать самостоятельно.
Как понять, что это любовь, а не созависимость
В отличие от созависимости, любовь — это равноправное и взаимное отношение, основанное на уважении и доверии. При наличии любви каждый человек сохраняет свою самодостаточность и может существовать самостоятельно без установления контроля над другим.
Как избавиться от созависимости
- Обратиться за помощью. Созависимость — это болезнь, которую можно лечить. Обратитесь к психотерапевту или психологу, чтобы получить квалифицированную помощь.
- Определить собственные границы. Нужно научиться выставлять границы и брать ответственность за свою жизнь, а также устанавливать границы в отношениях с другими людьми.
- Научиться проявлять самостоятельность. Нужно научиться доверять своим решениям и стремиться к самостоятельности. Это поможет выработать собственный стиль жизни и перестать зависеть от других людей.
- Образование и поддержка. Общение с группами для созависимых людей и участие в проектах, специализирующихся на поддержке людей с этой проблемой, могут помочь в процессе взращивания здорового эгоизма и должной самостоятельности.
Созависимость — это проблема, которая может привести к нарушению психического здоровья, ухудшению качества жизни и нарушению взаимоотношений с людьми. Если вы замечаете у себя подобные признаки, не замедлите обратиться за помощью и начать лечение.
🟣 Почему группа Tokio Hotel так называется