Как подтягиваться 30 раз
Как подтягиваться 30 разСкачать файл - Как подтягиваться 30 раз
Хочу рассказать про схему тренировок, которая позволяет подтянуться 30 раз на турнике. Про эту схему в интернете написано на каждом углу, но очень мало информации о людях, кто может дать отзыв о ее эффективности на собственном опыте. Эту схему открыл для себя несколько лет назад. Подтягивался примерно 10 раз до этого. Начал заниматься по ней каждый день с интервалом между подходами полторы минуты. Также занимался с ребятами на турнике во дворе и активно тренировал лесенку. На 27 неделе я поставил личный рекорд — 31 раз. Мышцы совсем забыли что это. К своему стыду делал 10 раз на грани жизни и смерти: И вот, опять нашел эту проверенную на собственном опыте схему и начал занятия. Начал с 1 недели. Выполнил 1 и 2 неделю, мышцы пришли в тонус и вспомнили былые времена. Далее я попробовал подтянуться максимум, сделал 15 раз. Вычел из результата 3 раза, и решил делать 9 неделю, там где первый подход это 12 раз. Хочу уточнить, что скачки через недели эти делал осознано, ибо мышцы мои приходили в норму и нагрузки по порядку недель уже не хватало. Еще через месяц мышцы окрепли и позволили сделать еще один скачек, уже на 15 неделю. Так я дошел до той недели, на которую были способны оставшиеся мышцы. Очень хочу побить свой собственный рекорд, уверен, мне это удастся с этой программой. Очень важно соблюдать интервал между подходами. Так что кто не верит в эту программу — я могу сказать так — мне она помогла и для меня она реально работает. Так что со своей стороны — я ее рекомендую. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Как научиться подтягиваться 30 раз Хочу рассказать про схему тренировок, которая позволяет подтянуться 30 раз на турнике.
Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз: описание техники, способы и рекомендации профессионалов
Состав нитроглицериновой мази для потенции
Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз
Какие понятия относятся к нравственности
Разрешение на временное проживание нужен ли патент
Выровнять стены в квартире услуги
50 подтягиваний
Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз?
Где содержится магний в продуктах