Как побороть злость и зарядиться позитивом

Агрессия может возникнуть совершенно неожиданно😡, что уж говорить о том, когда что-то ее провоцирует. Нужно научиться противостоять подобным проявлениям✊️, избавляться от такого состояния очень быстро, защищать себя от негативного воздействия.

✔️ Совет 1. Самовнушение.

Если агрессия только подступает, то быстренько запрограммируйте себя на позитивный настрой – закройте глаза и подумайте о чем-то очень приятном😌. В случае, когда что-то послужило толчком для злости, то сделайте так – придумайте образ для человека или ситуации, вызвавшей это, и уничтожьте ее в пух и прах🔥. В психологии этот метод называется визуализацией, когда негатив изгоняется из головы путем выплескивания злости на воображаемый объект.

✔️ Совет 2. Занимайтесь спортом.

Всегда можно найти отговорки от спортивных тренировок – времени нету, силы кончились, завтра рано вставать и т.п. Глупости! Ведь для физических нагрузок есть нужный момент. Обратите внимание, что боксеров🤼‍♂️ и тяжелоатлетов🏋 перед выходом всегда «разогревают» – бьют по щекам, что-то кричат в ухо.

Агрессия способна легко превратиться в энергию для организма, открывая в нем скрытые физические возможности.

Занимаясь спортом, вы будете выплескивать излишки эмоций, а не копить их внутри.

✔️ Совет 3. Гуляйте и путешествуйте.

Во время прогулки👫 вы оказываете благоприятное влияние не только организм, но и мозг – любуетесь окружающей красотой🌾, дышите чистым воздухом, видите что-то новое. Особенно приятно прогуливаться вместе с интересным человеком, будь то друг или вторая половинка.

✔️ Совет 4. Найдите хобби.

Если вы найдете занятие, которое приносит только положительные эмоции, то оно станет «спасительным кругом», которым можно будет воспользоваться в любое время. Не обязательно, чтобы хобби было полезным, главное – приносило удовольствие💥.

✔️ Совет 5. Держите все под контролем.

Старайтесь всегда понимать, ЧТО может следовать за тем или иным действием, причем касается это не только вас самого, но и остальных. Если видите, что ситуация начинает накаляться, то лучше постараться избежать 🙅🏻‍♂️ возникновения конфликта, отвлечься, уйти в сторону, переждать, а лишь потом попробовать разобраться. Так вы будете всегда уверены, что агрессия не возьмет верх☝️ и вы не станете бесконтрольно кидаться на окружающих, пусть даже они этого и заслуживают.