Как победить депрессию самому форум
Как победить депрессию самому форумСкачать файл - Как победить депрессию самому форум
Несмотря на то, что лето сейчас в разгаре и вроде как до сезона депрессий ещё долго, тем не менее, важно быть осведомлённым. Ибо как утверждает древняя латинская пословица: Спрятавшись от людей в своём тесном и душном мирке, час от часу становилось всё тягостнее и невыносимее. Всё то, что прежде доставляло удовольствие и радость, раздражало и выводило из себя. Самосожаление достигло кризисной точки кипения. Причём, депрессии подвержены не только взрослые люди, а и дети, подростки. Но, если всё же попытаться чуть отойти от пугающей медицинской и психологической картины и статистики и здраво посмотреть на ситуацию, связанную с возникновением, развитием и течением депрессии и схожих ей состояний, то, может возникнуть несколько резонных вопросов, а именно? Прежде чем ответить на все эти вопросы, важно понять, что вызывает депрессию и почему каждый 10 взрослый житель земли подвержен её парализующему влиянию. Причин у депрессии множество. У волка, загнанного в угол, нет иного выбора, чем драться насмерть, у человека же всегда есть, по крайней мере, два пути: Выход из депрессии не такой уж сложный, как порою, кажется. Причём, я заявляю об этом с полной профессиональной уверенностью , как доктор и медицинский психолог и ответственностью. Необходимо высунуть голову из-под панциря кажущейся трагичности или обречённости и взглянуть на дневной свет широко открытыми глазами. После чего необходимо вдохнуть свежий ветер перемен полной грудью, выдохнув при этом всё то, что цепями сковало свободный ход мыслей и действий, и каждой фиброй души ощутить радость бытия. Осуществить это возможно, осознавая себя полноправным творцом собственной жизни. Иными словами, нет ничего, чего бы мы не могли изменить. Ибо любое изменение есть дар нашей души. Нам необходимо лишь научиться принимать. Никакая внешняя СИЛА ИЗМЕНЕНИЯ не вправе сделать за ВАС то, что необходимо ВАМ как ДУХУ, искусно маскирующемуся под одеянием несовершенной личности. Но вместе с тем, есть состояние, намного превышающее возможности ограниченной личности, удалившейся настолько далеко от своего центра знания Души, что впору бить в колокола. И здесь уже налицо глубокая депрессия и кризисная точка перелома жизненного смысла, исканий и чаяний. Нужно позволить времени совершить свои магические пассы без спешки и суеты, качественно изменяя взгляд на жизненные события, рассматривая их как постоянно прибывающие и убывающие воды вечной реки света. Было бы странно, если я не предложил как доктор рецептов избавления от депрессии. Но, наверняка не зная первопричину вашей болезни или конкретного нарушения, бороться со следствием не всегда эффективно. Однако, предложенные мною методы не заменяют профессиональной помощи и поддержки. Для этого, как минимум, важно осознать, что возможность позитивного изменения или преображения уже потенциально заложена в каждом из нас. Смеяться над другими вы сможете гораздо позже, когда они наступят на те же грабли. Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас — самое время! Ибо услышав свой завывающий тоскливый минор, вы и вправду сможете посмеяться от души. Но, даже неумелые певческие попытки или отсутствие голоса, куда лучше, чем заунывное и недовольное брюзжание. А если Творец действительно наградил вас вокальным даром, то целительные звуки вашего пения сменят негативный эмоциональный фон более приятными чувствами, радующими и облегчающими душу. Юмор — штука мощная и в этом случае действует подобно серии ударов боксёра тяжеловеса. Много хороших комедий можно встретить и в американском кинематографе 80 — х годов. Джеймс Белуши, Стив Мартин, Робин Уильямс, Эди Мёрфи, Джим Керри — плеяда актёров, которые могут примерить, в вашем случае, на себя роль психотерапевта. Если у вас прекрасное чувство юмора, которое сочетается любовью к чтению, то у вас есть все шансы прогнать хандру и её тоскливо минорную угрюмость. Салтыков-Щедрин, Вольтер, Мольер, Сервантес, Ильф и Петров, Козьма Прутков, Михаил Зощенко, Мартин Ларни, Михаил Жванецкий — прекрасная компания, для того, чтобы завернуться в тёплый плед, выпить горячего чаю с мёдом и погрузиться в потрясающий мир тонкого юмора и острой сатиры, не оставляющей от депрессии камня на камне. Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны, вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. Не ваше, конечно же, а лицо бумаги, которая стерпит всё! Сжечь данное произведение или поместить его в рамочку с траурной каёмочкой, как фактом прощания с депрессией, вы выбираете сами, но это уже детали завершающего этапа. Если вы ещё неизвестный миру писатель или сценарист фильмов ужасов — серьёзно об этом задумайтесь. В любом случае, даже излив всё своё страдание в дневник, вы облегчите себе жизнь с одной стороны, а также сможете впоследствии оценить пережитое с точки зрения вашего расширившегося понимания и изменившегося отношения. Что может быть лучше, когда ваше, не видавшее солнца, тело пытается справиться с забытыми движениями в бадминтоне или волейболе, и спустя некоторое время покрывается очаровательным румянцем, а аплодирующие вам зрители действуют почище самого целебного бальзама. Кроме того, единение с природными стихиями наполнит ваше жизненное витальное или эфирное тело необходимой энергией, которая ощутимо потеснит депрессивный настрой на задворки вашего бессознательного. Данный рецепт срабатывает в том случае, если сравнение будет действительно не в вашу пользу, и этот образ вы можете представить ярко и красочно. Кстати, вы можете использовать телевизор от своего я избавился довольно давно , как источник сравнения. Ибо получасовой просмотр мировых новостей явно будет в вашу пользу. Однако, если вы натура впечатлительная, то негативный окрас этих событий может усугубить и до того не радужное состояние и самочувствие. Что казалось бы проще. Но для этого нужно совершить поистине героическое усилие и поднять себя с дивана, затем втиснуть в приличную одежду и… о горе…нанести макияж мужчинам — побриться …. Но если вы всё же, это проделали, то, вероятно, уже близки к успеху, если только на празднестве кто-то не бросит в вашу сторону пренебрежительный взгляд, или хуже того, начнёт хихикать или подливать вам алкогольные коктейли без меры. Наиболее распространённый и самый малоэффективный способ, так как жалость лишь усугубляет и до того не самое хорошее душевное состояние. Кроме того вы рискуете встретить непонимание и даже упрёки. Да и количество вредных советов от родственников просьба не путать с родственными душами может исчисляться таким количеством, что ваша и до того неясная ситуация или, как минимум, не имеющая очевидных и удовлетворяющих ответов может существенно запутаться. К сожалению, количество Сусаниных со временем не уменьшается, даже если в большинстве своём это происходит неосознанно. В древности волосы ценились на вес золота, не с целью их продажи, а с пониманием их роли — энергетической, содержащей психическую или сексуальную энергию, накапливаемую человеком на протяжении всей жизни. Поэтому, бездумное обрезание и окрашивание, за которым лишь следование стилю времени, навязанному в большинстве своём нездоровыми в сексуальном плане людьми — законодателями мод гомосексуалистами, у которых избыточное продуцирование гормонов гипофиза , чревато потерей и до того немногочисленной энергии здоровья и жизненности с ускоряющимся старением. Однако, если несмотря на всё вышесказанно ваш мастер — виртуоз парикмахерского искусства, тогда возможно он совершит невероятное, и вы преобразитесь не только визуально, но и эмоционально, что в общем-то кратковременно, ибо здесь всего лишь наличествует эффект отвлечения внимания. А что уж говорить, когда данный эксперимент не удастся? Тогда не миновать не только ухудшения настроения, но и падения самооценки до критически опасного минимума. Сделав над собой очередное усилие и выгуливая себя по модным бутикам, вы рискуете не только растратить и до того не высокий энергетический потенциал, а и приличную сумму, ибо в данном случае экономия не уместна. Опять же таки, необходимо совершить некоторые старания — в мотивации; в поиске вершины; ну и затем забравшись, не поддаться, не приведи Господь, само разрушительному суицидальному импульсу, отключающему инстинкт самосохранения, наряду с нежеланием жить как прежде, безусловно, не хочется, но ведь это всего лишь ваша искажённая умственная иллюзия, подхваченная астральными паразитами и телом боли. И конечно же, необходимо постараться не свалиться с этакой радости, нахлынувшей вдруг на вас, при виде потрясающих красот природы, вниз, туда, где осталась ненавистная депрессия. Если ваше тело не привыкло к экстремальным ощущениям, реакция может быть непредсказуемой, хотя возможно вместе с ней и улетучится депрессия, вместе с остатками здоровья утверждаю как мануальный терапевт с четверть вековым стажем. Любовь к животным может быть решающим фактором преодоления душевного недуга. В случае же здорового животного, могут вступать в противоречия ваши ожидания и их характерные особенности поведения. Если вы ещё сомневаетесь, тогда убедиться в том, что алкоголь — самый быстрый депрессант вы можете практически мгновенно, ибо обмануть свою природу в алкогольной иллюзии не удастся. Стоит ли примерять к себе их закономерно плачевные результаты? Неразборчивость в связях ещё никому не шла на пользу. А к душевным страданиям могут присоединиться и вполне реально осязаемые физические болезни. И поверьте, богиня Венера здесь не причём. Только ваш несвободный выбор, ибо вы сковываете себя ещё новыми цепями и рождаете очередные проблемы. Даже устранив видимые негативные симптомы, что не является абсолютным фактом, таблетки, не избавляют от самого главного — причины возникновения депрессии. Однако часто путь к ней преграждён таким количеством завалов личности, что в пору и усомниться не только в её помощи, но и даже её существовании. А это уже не много и ни мало, а некая потенциальная возможность изменения. Дистанционное консультирование настолько же эффективно, как и с глазу на глаз и экономит ваше время. Ведь кто знает, где и какой резонанс или созвучие могут включиться в процесс самовосстановления? И какие бы трудности и жизненные невзгоды не сокрушали вас, всегда помните слова царя Соломона: Использование данной статьи или отдельных её фрагментов разрешается только с указанием автора и с индексируемой гиперссылкой на сайт: Возможно ли победить депрессию самостоятельно? Что предпринять, если эта напасть вдруг опутала вас своей тиной? На эти и другие вопросы вы получите ответы в данной жизнеутверждающей статье. Возможно ли победить её самостоятельно? Однако в психологии депрессия описывается менее красочно. Такова ли на самом деле устрашающая мощь депрессивных состояний? Можно ли что-то сделать, чтобы не оказаться жертвой депрессии? Насколько серьёзно её пагубное влияние? Что делать с этой угрюмой подавленностью? Есть ли в мучительных переживаниях положительный эффект? Возможно ли справиться с этим самостоятельно? Депрессия — это угол, в который человек себя загнал сам. Однако для этого нужна некоторая степень осознанности и мужества. МУЗЫКА Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас — самое время! ЧТЕНИЕ САТИРЫ Если у вас прекрасное чувство юмора, которое сочетается любовью к чтению, то у вас есть все шансы прогнать хандру и её тоскливо минорную угрюмость. РИСОВАНИЕ Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны, вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. ПОЙТИ НА ВЕЧЕРИНКУ Что казалось бы проще. ЗАБРАТЬСЯ НА САМУЮ ВЫСОКУЮ ТОЧКУ, КАКУЮ СМОЖЕТЕ, И НАПЛЕВАТЬ НА ДЕПРЕССИЮ ОТТУДА Опять же таки, необходимо совершить некоторые старания — в мотивации; в поиске вершины; ну и затем забравшись, не поддаться, не приведи Господь, само разрушительному суицидальному импульсу, отключающему инстинкт самосохранения, наряду с нежеланием жить как прежде, безусловно, не хочется, но ведь это всего лишь ваша искажённая умственная иллюзия, подхваченная астральными паразитами и телом боли. ЗАВЕСТИ СЕБЕ ДОМАШНЕЕ ЖИВОТНОЕ Любовь к животным может быть решающим фактором преодоления душевного недуга. ПУСТИТЬСЯ ВО ВСЕ ТЯЖКИЕ Неразборчивость в связях ещё никому не шла на пользу. Физического и душевного вам здоровья всегда! Альтернативные методы Психосоматика нездоровья. Колеша Сергей Владимирович Опубликовано на сайте: Получить консультацию автора Психолог, Информотерапевт — г. Житомир Украина , г. Подпишитесь на автора и сайт подскажет вам, когда появятся его новые публикации. Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми! На этого автора уже подписались: Косинцев Владимир Георгиевич Психолог, Коуч Ментор Консультант - г. Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь. Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: Вы подписаны на данного автора Отменить подписку. О рекламе на сайте Партнерская программа. Включить мобильную версию b На эти и другие вопросы вы получите ответы в данной жизнеутверждающей статье Несмотря на то, что лето сейчас в разгаре и вроде как до сезона депрессий ещё долго, тем не менее, важно быть осведомлённым. Автор статьи Колеша Сергей Психолог, Информотерапевт г. Киев 5 лет и 8 месяцев на сайте, был 7 дней назад Публикации автора Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов.
Личный опыт: Как выйти из депрессии
Приказа мчс 645от 12.12 2007 статус
как победить затянувшуюся депрессию???
Как я победил депрессию Опыт самостоятельного исцеления
На каком расстоянии сажать баклажаны в открытый
Империя грез небо нижний новгород расписание
Через сколько проходит аллергия дыхательных путей
9 шагов, которые помогут преодолеть депрессию
Где самый дешевый отдых на черном море