Как письмо помогает выздороветь и развивает способности (аудиоверсия)
Newочём
Наш подписчик поделился переводом интересной статьи про целебную силу письма. Даже если получившиеся записи никогда не покидают ящика стола, изложение собственных мыслей и чувств на бумаге способствует выздоровлению и положительным изменениям в психике.
Выражение эмоций через письмо ведет к положительным психологическим изменениям, таким как улучшение настроения, общего благополучия, снижение уровня стресса и ослабление некоторых симптомов депрессии. Среди положительных физических изменений можно перечислить снижение кровяного давления, улучшение работы легких и печени и сокращение времени, проводимого в больнице. В частности, исследование мозга, проведенное психологами Калифорнийского университета Лос-Анджелеса, показало, что выражение чувств словами в устной или письменной форме снижает активность миндалевидного тела (эмоционального центра мозга) и задействует отдел, отвечающий за мышление. Данное свойство может снижать уровень печали, гнева и боли.