Как перестать себя сравнивать с другими?
https://t.me/psycholooggy
🤔 Почему кто-то моложе богаче, успешнее и счастливее тебя? Почему чувствуешь, что ничего не значишь в жизни и все упустил?
Проживая эту жизнь, каждый из нас произвольно и непроизвольно сравнивает себя с другими людьми. Это очень частая причина плохого настроения, а также снижает самооценку.
❓ Почему мы вообще сравниваем себя с другими? Вот насколько причин:
1. Прямиком из детства во взрослую жизнь... Родители сравнивают своего ребенка с другими, пытаясь сделать лучше, но наносят вред этим, который переходит во взрослую жизнь. Пример такого : Вот у твоей одноклассницы все пятерки, почему у тебя четвёрки по предметам?/ Почему Серёжа не такой грязный, а ты весь испачкался? / Посмотри никто не плачет, кроме тебя!!
2. Недовольство собственной жизнью. Когда у нас в жизни все хорошо, мы просто живем и радуемся этому. Сравнение начинается тогда , когда мы недовольны собой, финансовым состоянием, работой, семейной жизнью, физическим состоянием и т.д
3. Естественная привычка. Мы живем в очень социальном мире. Для нас естественно оглядываться вокруг, на своих друзей, коллег и знакомых. Находить то, в чем они на нас похожи, и чем мы отличаемся от них. Главное не перепутать с ненормальным сравнением.
✅ Вот 7 способов, чтоб перестать сравнивать себя с другими.
⭐ 1. Начни себя сравнивать именно с собой, а не с другими. Подумай о прогрессе, которого ты достиг, о тех вещах, о которых мог раньше только мечтать, а сейчас имеешь в изобилии. Например: каким ты был 10, 5 лет назад и какой в данный момент.
⭐ 2. Избавься от токсичного окружения и найди людей, которые будут тебя тянуть в вверх. Если твое окружение будет постоянно, даже в шутку говорить :"Ты корова,ты корова, ты свинья ", то конечно ты от этого, и начнешь мычать и хрюкать. Соответственно будешь намного сильнее сравнивать себя с другими.
⭐ 3. Начни хвалить себя ! Конечно же легче отругать и заметить "Плохое и ужасное" , чем по-настоящему классное и шикарное. Хвалите себя за то, что ставишь цели и стараешься добиться их, имеешь хороших друзей, путешествуешь, следишь за собой, не прекращаешь учиться и т.д. Находи хорошие качества в себе и обязательно отмечай их.
⭐ 4. Научись радоваться за других! Радость за других — это отличный антидот к такому опасному яду, как зависть. Порадуйся за того, у кого все получилось сегодня, и, возможно, когда завтра и люди поступят точно также.
⭐ 5. Найдите себе любую активность (хобби). Потому что организм выработает привычку к спорту и активности, у вас будет отличное настроение, потому что будет вырабатываться дофамин, гормон счастья, а стресса наоборот будет меньше. Физическая нагрузка должна быть обязательно!
⭐ 6. Научись благодарить себя. Попробуй завести привычку ежедневно вспоминать все хорошее, что случилось с тобой, и благодарить за это жизнь.
⭐ 7. Стремитесь к важным целям. Не нужно измерять счастье в денежных купюрах, ведь существуют и более ценные вещи, которые достаются бесплатно. Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка. Постарайтесь воспитать в себе все эти чувства и делиться ими с окружающими людьми.
❤ Как ни странно, никто из нас не хуже других. Просто мы не верим в себя настолько, что не видим наших талантов и способностей. Но поверьте в каждом человеке есть определённый талант ! Вы лучшие в чем-то , а другие люди лучшие в другом ! И это нормально. 🕊