Как перестать курить плюшки

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

ВНИМАНИЕ!!!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВПН, ЕСЛИ ССЫЛКА НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ!

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

______________

Как перестать курить плюшки

Как бросить курить марихуану самостоятельно в домашних условиях? Лучшие способы и последствия

Как перестать курить плюшки

Как бросить курить 'травку' самостоятельно?

Как перестать курить плюшки

Марихуана — распространенный наркотик, который получают из конопли. Это вещество представляет реальную опасность для здоровья. Оно негативно отражается на состоянии внутренних органов и систем, а также приводит к проблемам с окружающими. Потому важно знать, как бросить курить марихуану. Под этим термином понимают один из наиболее популярных нелегальных наркотиков. Он представляет собой сушеные листья и стебли индийской конопли. Ее также называют ганджа или канабис. Отличие между данными наркотиками кроется в сорте конопли, которая применяется для их изготовления, и используемых фрагментов растений. Вне зависимости от вида травки применяют ее одинаковым способом: смешивают с табаком или делают самокрутку на основе конопли. Обычно марихуану используют для курения. В отдельных случаях растение добавляют в чай. Наркотик начинает действовать практически мгновенно — сразу после попадания токсических веществ и ядов в организм. Изменение сознания наблюдается уже через четверть часа после затяжки. Марихуана провоцирует выработку серотонина, который является гормоном радости. Однако каждое последующее курение приводит к синтезу все меньшего количества этого вещества. Это вынуждает человека делать более глубокие затяжки и долго удерживать дым в бронхах. За счет этого курильщики стараются повысить эффект. Но все эти факторы провоцируют более активное воздействие токсических веществ на организм. Как следствие, происходит его отравление. Многие люди с серьезным стажем курения конопли не получают удовольствия от курения. Они продолжают курить в силу наличия выраженной зависимости. Длительное применение марихуаны оказывает на организм отрицательное воздействие физического и психологического характера. Через 3 года систематического курения наркотика развиваются опасные последствия. Многие поклонники травы оправдывают себя тем, что у обычных курильщиков за сутки может уходить пачка сигарет или даже больше, тогда как им требуется буквально самокрутки. Но стоит учитывать, что психотропное воздействие одного выкуренного косяка марихуаны сопоставимо с 10 обыкновенными сигаретами. Симптомы физической зависимости от марихуаны возникают не сразу. Потому человеку, который выкуривает наркотик время от времени, несложно отказаться от привычки. В такой ситуации синдром отмены выражен не особо сильно. Если наркотик применяется систематически и больше 3 лет, есть риск опасных последствий для здоровья. К ним относят следующее:. У мужчин марихуана провоцирует уменьшение активности сперматозоидов и снижение их жизнеспособности. У женщин нередко развиваются нарушения менструального цикла. Стоит учитывать, что отдельные нарушения приобретают необратимый характер. Многие поклонники травы считают, что у них нет зависимости. Это обусловлено отсутствием ломки, которая наблюдается в случае применения более сильных наркотических веществ. Однако психологическое привыкание имеет другой характер. Чтобы получить более яркие ощущения, которые возникали при первых затяжках марихуаны, курящие люди начинают употреблять более опасные наркотики. Хотя конопля не провоцирует такого сильного привыкания, как более тяжелые наркотики, спустя некоторое время оно трансформируется в тяжелую зависимость. Это приносит здоровью большой вред. Потому следует выяснить, как можно завязать с марихуаной. Чтобы самостоятельно справиться с зависимостью, нужно учитывать целый ряд особенностей. Обязательным условием успешной терапии является твердая решимость человека. Лечение таких пациентов включает несколько составляющих. Прежде всего человек должен захотеть расстаться с опасной привычкой. Для этого необходимо внимательно изучить воздействие травы на организм и ознакомиться с возможными последствиями этой пагубной привычки. Для начала нужно выделить пару часов, чтобы проанализировать свою жизнь. После этого необходимо понять следующее:. Чем точнее понимание мотивации, которая заставляет человека курить траву, тем легче расстаться с наркотиком. Осознание оснований зависимости поможет полностью отказаться от пагубной привычки. Чтобы обрести новую мотивацию, можно обратить внимание на такие аспекты:. Если имеется желание отказаться от вредной привычки, нужно удостовериться в своих мотивах и желании. Чем сильнее решимость, тем выше вероятность успешного разрешения проблемы. Врачи рекомендует справляться с вредной привычкой постепенно. При длительном наличии наркотической зависимости быстро избавиться от нее не удастся. Если сразу бросить курение конопли, можно существенно усложнить ситуацию. Потому отказываться от привычки нужно постепенно, понемногу уменьшая дозировку и количество эпизодов курения. Если человек закуривал марихуану раза в день, рекомендуется уменьшить дозировку до раз. Это поможет организму постепенно отвыкнуть от травы. Также этот способ активизирует естественный синтез серотонина. При этом обязательно стоит помнить о своих целях. Из дома рекомендуется убрать все атрибуты, которые связаны с пагубной зависимостью. К ним относят музыку, плакаты и другие элементы интерьера. Оставшиеся сувениры будут вызывать устойчивые ассоциации с марихуаной, побуждая человека вернуться к своей привычке. Рекомендуется подготовиться к возникновению неприятных симптомов, связанных с синдромом отмены. После отказа от марихуаны могут возникать такие признаки:. Поскольку травка считается сравнительно легким наркотиком, все проявления абстинентного синдрома пройдут через суток. В отдельных случаях они пропадают и раньше. Все зависит от возрастной категории человека, состояния его здоровья и стажа курения. Чтобы избавление от зависимости было успешным, стоит проконсультироваться с опытным психологом. В процессе терапии рекомендуется посещать специальные занятия и читать соответствующие книги. Обязательно рекомендуется внести коррективы в рацион. Это поможет ослабленному организму окрепнуть. При составлении меню нужно придерживаться таких советов:. Чтобы справиться с вредной привычкой, стоит заручиться поддержкой близких. Рекомендуется общаться только с теми людьми, которые поддержат и правильно дадут совет. Лучше всего восстановить отношения с родственниками. Если это невозможно, можно вступить в группу единомышленников, которые тоже пытаются побороть зависимость. При этом не стоит общаться с людьми, которые продолжают курить траву. Врачи советуют оборвать прошлые связи. При необходимости можно обратиться в центры реабилитации наркозависимых. Обычно врачи назначают психологическую терапию и медикаментозное лечение. В первую часть терапии входит следующее:. При наличии такой зависимости очень важно посетить нарколога. Врач назначит действенные медикаментозные препараты:. В дополнение к традиционной терапии в домашних условиях применяют действенные народные средства. Также врачи нередко выписывают таким пациентам антидепрессанты. После детальной диагностики часто возникает необходимость в других препаратах. Конкретные средства подбирают в зависимости от поражения органов и систем. Курение марихуаны считается очень опасной зависимостью, которая приводит к серьезным последствиям для здоровья. Чтобы справиться с пагубной привычкой, нужно сразу обратиться к врачу. Большое значение имеет уверенность человека в своих силах. Ваш адрес email не будет опубликован. Notify me of followup comments via e-mail. You can also subscribe without commenting. Курение Отказ от курения Методы Изменения после отказа от курения Средства от курения Заменители и электронные сигареты Народные средства Препараты Вред курения Для мужчин и женщин Изменения при курении Заболевания Вещества. Показать все результаты. Что поможет бросить курение марихуаны? Содержание 1 Что такое марихуана 2 Влияние марихуаны на организм 3 Методы избавления от зависимости 3. Предыдущая запись Применение таблеток Табекс в борьбе с курением Следующая запись Содержание никотина в организме и способы его выведения. Похожие записи. Бросаем курить правильно и сохраняем здоровье. Выбираем лучший способ, который поможет бросить курить. Какие методы помогут сдержаться, когда хочется курить? Содержание никотина в организме и способы его выведения. Можно ли навсегда бросить курение? Как избавиться от курения беременной женщине? Comments 1 Ирина says:. С марехуаной не знаю, как-то не пробовала. А вот с сигаретами поборолась валокордином и табексом. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Последнее добавленное. GURU На пути к здоровому телу. Дополнительная информация. Мы в социальных сетях.

Купить Гарик Кедровый

Как высушить амфетамин

Как перестать курить плюшки

Купить закладки экстази в Невинномысске

Методон в Кодинске

Закладки экстази в Аше

Что поможет бросить курение марихуаны?

Купить Твёрдый Новомичуринск

Купить закладки наркотики в Белебее

Как перестать курить плюшки

Купить закладки шишки ак47 в Ахтубинск-7

Закладки спайс россыпь в Южно-сахалинске

В этой статье: Примите решение Избавьтесь от привычки Найдите силы Измените образ жизни Сохраняйте мотивацию. Хотя марихуана вызывает меньшее привыкание и физически не столь опасна, чем многие другие наркотики, ее употребление, во-первых, незаконно , а во-вторых, может перерасти во вредную привычку, которая с трудом поддается контролю и наносит ущерб ежедневной деятельности, социальным взаимодействиям и физическим способностям. Это особенно чревато для курильщиков, которые курят годами. Если вы или ваш близкий человек заядлый курильщик марихуаны, вам следует знать, что бросить эту привычку можно, причем это будет легче, чем в случае многих других веществ, вызывающих зависимость. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры. Категории: Наркомания. Как спустя годы бросить курить траву Информация об авторе. Узнайте, как марихуана влияет на вас. Курение конопли обычно вызывает безынициативность, лень, нежелание участвовать во многих социальных мероприятиях в особенности, когда участники — люди, которые не курят , а также повреждение внутренних органов: сердца и легких. По этим причинам количество людей, решивших бросить курить травку, возрастает. Как травка влияет на вас, если вы курите? У людей с зависимостью не только ухудшается физическое здоровье, но появляется склонность к психологическим расстройствам, шизофрении, депрессии и тревоге. Курение травы увеличивает высвобождение серотонина в организме, который служит химическим реагентом в мозгу и отвечает за удовольствие. К сожалению, чем дольше вы курите травку, тем меньше и меньше серотонина производится, и тем меньше удовольствие вы чувствуете, и тем большую тягу вы стараетесь сделать. Поговорите честно с самим собой. Выделите несколько часов в своем графике или целый день на то, чтобы в спокойном тихом месте подумать над тем, от чего вы получаете удовольствие, и к чему это может привести. Выключите телефон, чтобы вас не беспокоили и не отвлекали — сосредоточьтесь на мысли о том, зачем вы курите марихуану. Вот несколько вопросов, которые вы можете себе задать: Когда вы впервые попробовали марихуану и почему? Как долго и насколько часто вы курите? Что вы чувствуете до и после курения? Попробуйте особенно сконцентрироваться на том, пытаетесь ли вы заглушить негативные мысли или избежать решения проблем, делая затяжку. Были случаи, что вы не выполняли свои обязательства вследствие курения травы по отношению к себе, семье и друзьям, в школе или на работе? Есть деятельность, которой вы хотели бы заниматься, или область, в которой вы хотели бы достичь успеха, но не чувствуете достаточной мотивации? Найдите то, что будет вас мотивировать. Чем лучше вы для себя поймете, что вас мотивирует, тем легче вам будет бросить курить. Когда вы определите мотивы курения травы, вы сможете определить мотивы остановить эту привычку. Поставьте соответствующие цели — что-то, что будет мотивировать вас бросить курить. Это может быть что угодно: поступление в хороший вуз, начать лучше заботиться о своей семье, достичь успеха в спорте или ремесле. Если вы хотите бросить курить коноплю, важно быть уверенным в своих мотивах — чем они сильнее, тем больше у вас шансов на успех. Часто помогает метод замещения. При появлении желания покурить траву, пожуйте жевательную резинку или сделайте глоток воды. Так привычку курить курить можно заменить здоровой. Осознайте, что это ваше окончательное решение. Большинство людей, имеющих пагубную привычку, хотят бросить курить каждый раз, когда курят. Они говорят себе, что бросят привычку, но затем снова берутся за сигарету. Вам следует понять, что это ваше окончательное решение. Первый шаг к исцелению — признать, что у вас есть проблема. Здесь очень важно сосредоточиться на настоящем, а не размышлять о том, как плохо и неправильно было курить траву. Курят не на автомате, это всегда выбор. Придумайте сильное оправдание для тех, с кем вы курили до этого. В таком случае недостаточно просто признаться в том, что у вас сложная ситуация — вам следует признать, что это проблема, а не наслаждение. Проблемы нужно предотвращать, пока они не привели к беде — это именно то, за что вы беретесь. Не ищите виноватых. Важно не винить саму травку, других людей или свою собственную жизнь. Чтобы успешно бросить курить, вам необходимо попытаться взять ответственность за свои действия — позитивные и негативные. В результате вы будете сами гордиться собой, когда достигнете успеха, и работать еще больше, если у вас что-то не будет получаться. Обвиняя других, вы просто идете по самому легкому пути — в результате, когда вы снова окажетесь в трудном положении, более вероятно, что вы вновь возьметесь за сигарету. Хотя первый шаг заключается в том, чтобы быть с собой честным, вам не следует выполнять все самостоятельно. Психологическая помощь может помочь вам в ваших усилиях. Узнайте побочные эффекты. Чем дольше вы курите, тем более серьезные эффекты вы можете испытать еще долгое время. Знайте о последствиях пагубного пристрастия — возможно, это поможет вам укрепить свое решение. Вот несколько эффектов, которые вы можете испытывать в результате длительной зависимости: учащенный пульс; слабая координация сенсорных органов; чувство тревоги; гиперактивность; галлюцинации; раздражительность; перепады настроения; риск бесплодия; изоляция; суицидальные мысли; агрессивное поведение; нетерпимость. Бросайте постепенно. Очень трудно отказаться от привычки людям, которые имеют наркотическую зависимость длительный период времени. Если отвергнете травку сразу один раз и навсегда, вы только усложните симптом воздержания и можете потерять надежду на то, что это вообще возможно. Гораздо легче будет, если вы станете курить реже и, в конечном счете, откажетесь вовсе. Не завязывайте сразу! Если вы все время курили травку дважды в день, ограничьте себя до одной сигареты в день в течение недели. Это поможет вашему организму привыкнуть к меньшему количеству вырабатываемого серотонина более здоровым образом. Помните о том, что вы хотите бросить. В возможность бросить курить может сложно поверить, но вы должны постоянно напоминать себе о том, что дали обещание себе стать лучше. Эти слова должны быть всегда на виду. У вас может возникнуть желание разорвать все цепи и снова закурить, но эти слова послужат напоминанием о вашем решении. Откажитесь от того, что может пошатнуть мотивацию. Чтобы это сделать, избавьтесь от всего, что напоминает вам марихуану — атрибуты, постеры, музыка, кино. Это очень важный шаг, ведь даже если вы верите в то, что решите свою проблему и так и оставите перечисленные выше сувениры, высока вероятность того, что вы снова поддадитесь соблазну. Представьте, что вам больше никогда нельзя притрагиваться к любимым пирожным, но они по-прежнему каждый день стоят у вас в кухне. Это совершенно ненужный триггер, который лишь мучает вас и побуждает сорваться. Будьте готовы к побочным эффектам после отказа. Это и раздражительность, и сонливость, и пониженный аппетит, постоянная усталость и, возможно, даже головная боль. К счастью, последствия от отказа от марихуаны длятся не столь долго — всего 10—15 дней, в зависимости от возраста, состояния здоровья и продолжительности привычки. Тем не менее более сложно с этим справляться позже, когда вам придется воздерживаться всю жизнь. Будет множество факторов, которые будут вас искушать, или ситуаций, с которыми будет трудно справиться без травки. Чуть ниже вкратце описаны способы постоянные воздержания. Найдите сильную поддержку. Окружите себя правильными людьми, ведь давление сверстников со стороны пагубно влияет на ваши старания отказаться от наркотиков. Бросая курить, проводите время с друзьями, которые вдохновляют вас бросить, ведь они лучше понимают вашу ситуацию, нежели подстрекатели, которые снова могут склонить взяться за марихуану. Последние могут быть хорошими людьми в глубине души, но их пристрастие к наркотикам будет усиливать вашу жажду снова взяться за наркотики. Когда вам кажется, что вы уже достигли своей цели и отказались от наркотиков, можете снова начать с ними общаться; возвращайтесь к старым друзьям только в том случае, если вы уверены, что достаточно сильны, чтобы не взяться за траву снова. Поговорите о своем решении с близкими. Вам необходимы друзья и семья, которая любит и понимает вас. Поэтому важно поговорить с любящими вас людьми о своем решении бросить курить. Объясните им, что для вас это трудно, и что вам нужна их поддержка. Объясняя, что вы планируете принять меры и имеете серьезные намерения относительно своего решения, вы поможете своим близким принять вашу сторону и поддержать вас. Несмотря на то, что лучше вначале держаться подальше от людей, которые курят марихуану, у вас, возможно, могут быть уже тесные отношения с этими людьми. Если это так, то объясните им, что вы не пытаетесь повлиять на них в противном случае они могут почувствовать атаку и будут пытаться отговорить вас от решения бросить курить траву. Дайте понять ваши причины отказа от курения и попросите их не курить и не демонстрировать любое поведение, связанное с курением, когда они рядом с вами. Настоящие друзья будут делать то, о чем вы их просите. Найдите группу поддержки. Существует много организаций по реабилитации, которые доказали свою эффективность в помощи людям, завязывающим с наркотиками. Обратитесь к ним, если поймете, что не сможете бросить самостоятельно. Обратитесь в хороший реабилитационный центр. Там вы будете окружены людьми, которые пережили то же, что и вы. Некоторые люди нуждаются в постоянном контроле. Как правило, реабилитационные центры заботятся об этом — они следят за тем, чтобы человек снова не взялся за наркотики и оставался трезвым. Для этого применяют как медикаментозное лечение, так и психологическую помощь в виде когнитивно-поведенческой терапии КПТ. Данная терапия является одним из основных способов лечения расстройств, вызванных употреблением конопли. Обратитесь к психологу. Помощь психолога может быть очень эффективным способом в вашей ситуации. Специалист поможет вам понять ваши основные мотивы курения, что позволит вам в дальнейшем лучше справляться с жизненными ситуациями, которые могут искусить и вернуть в прежнее русло зависимости. Профессиональный психолог поможет объективно взглянуть на ситуацию и показать вам другую точку зрения, с которой вы не считались прежде, таким образом, мотивируя вас бросить курить марихуану. Более того, специалисты имеют опыт работы с людьми, которые завязали с травой, и они смогут найти индивидуальный подход для вас с учетом вашего образа жизни. Тем ни менее существует много подходов в психотерапии и еще больше специалистов, что усложняет выбор наиболее подходящего. Об этом речь пойдет ниже. Узнайте о типах психотерапии. Перед тем как выбирать психолога, изучите самые распространенные и успешные подходы. Вот основные типы: Когнитивно-поведенческая психотерапия. Она основана на вере, что ваши мысли и поступки практически полностью взаимосвязаны; путем изменения ваших негативных мыслей вы можете изменить свое негативное поведение. Этот подход может быть очень эффективным в вашей попытке бросить курить, так как в нем проводится анализ мыслей, которые провоцируют вас на курение и меняют ваше поведение. Мотивационная терапия. Эта терапия особенно полезна для людей, которые пытаются бросить курить коноплю, завязать с алкоголем или никотином. Она предполагает, что люди с зависимостью часто понимают, что их действия вредят им, но тем ни менее чувствуют себя достаточно комфортно и не меняются. В результате терапии психолог выявляет мотивацию человека относительно перемен в лучшую сторону, при этом, в мягкой манере и без осуждений. В этой терапии вам не будут говорить, почему вы должны измениться, а скорее помогают вам найти свои собственные доводы и аргументы. Психолог поможет выявить позитивные и сильные стороны, с тем чтобы укрепить вашу внутреннюю мотивацию. Знайте, что в вашей ситуации правильный ответ работает только для вас. Не существует единого универсально правильного подхода, когда дело доходит до завязывания с марихуаной — каждый человек индивидуален, и мотивация у всех людей разная. Именно поэтому вид терапии, на которой вы остановитесь, должен подходить именно вам. Если вы чувствуете себя некомфортно с применяемым подходом, более вероятно, что вы будете сопротивляться на бессознательном уровне, тем самым уменьшая свои шансы на успех. Вдобавок, специалист будет адаптировать подход к вашей уникальной личности, что увеличит ваши шансы на успех. Чтобы выбрать хорошего психолога, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он посоветует специалиста в пределах вашего места жительства. Очень важно быть максимально честным со своим психологом, только так он сможет оказать вам эффективную помощь. Ешьте больше фруктов и овощей. Хорошее здоровое питание во время завязывания с травой не только помогает в поддержании водного баланса, но также помогает остановить страсть к курению. Чтобы бороться с вредным пристрастием, улучшите свое питание: Курение вызывает у человека пристрастие к сладкому и искусственным добавкам. Кроме того, когда человек жует, он занимает свой рот полезным делом и забывает о сигарете. Хрустящие овощи также помогают в борьбе с зависимостью. Овощи и травы со специфическим вкусом, такие как чеснок и имбирь, оставляют привкус во рту, вызывающий некое отвращение к дыму. Измельчите эти два овоща на очень мелкие кусочки и добавляйте их в вашу повседневную пищу. Включите в свой рацион больше молока и сыра. Включив эти продукты в свой рацион, вы поможете себе пройти через этапы завязывания быстрее. Они также помогут вам выглядеть здоровее — улучшится состояние ваших волос, кожи и ногтей. Когда речь идет о молочных продуктов, вот то, что вам следует знать: Стакан молока за час до курения создаст ощущение наполненности в желудке, в связи с чем у вас пропадет желание курить. У вас также останется во рту послевкусие, которое не захочется смешивать с табаком! Сыр очень полезен. Кроме того, в нем содержится соль, которая оставляет послевкусие, поэтому он тоже поможет вам завязать. Но не сильно увлекайтесь, если вы и без того употребляете достаточное количество жирной пищи. Съедайте достаточное количество жиров и сахаров. Бросая курить самостоятельно, важно следить за балансом питания, иначе вы будете чувствовать себя выжатым. Когда люди бросают курить траву, зачастую им требуется некое увеселительное средство. Как вы можете это обеспечить: Темный шоколад всегда был известен своим свойством — повышать настроение, он поможет вам пережить фазы депрессии, когда они нахлынут. Сухофрукты и картофель также притупляют острое желание покурить. Потребляйте достаточно белков и углеводов. Вот некоторые источники: Постное белое мясо, тунец и лосось. Известно, что травка очень плохо сочетается с этими продуктами. Что касается углеводов, останавливайте свой выбор на хрустящих продуктах. Они лучше насыщают организм, а содержимый в них крахмал напитывает энергией. Занимайтесь физкультурой. Упражнения — это здоровый способ избавиться от энергии, которая лежит в вас мертвым грузом. Спорт поможет вам держать себя в форме и сосредоточить свою энергию на позитивной деятельности. Он также помогает притупить чувство острого желания покурить! Наверняка вам известно это чувство. Ежедневный бег в течение 30 минут также хорошее противодействие во время отказа от курения. Будьте заняты. После того, как вы выбрали свой подход и поговорили с близкими, займитесь хобби, которое вас увлечет и отвлечет от импульса взять сигарету. Чем увлекаются мои друзья? Задавайте себе больше вопросов, которые соответствуют вашему стилю жизни и вашей личности. Вдобавок, поиск хобби поможет укрепить вашу мотивацию бросить курить, ведь вы не сможете заниматься своим увелчением, если будете курить. Если вы займетесь спортом или другим социальным хобби, вы встретите новых людей, не связанных с вашими старыми привычками. Это поможет построить новый стиль жизни без конопли. Подумайте о медикаментозном лечении. Зависимым людям, которые курили длительный период времени, крайне тяжело бросить свою пагубную привычку, поэтому они прибегают к помощи медицины. Существуют различные препараты, которые помогают испытывать те же чувства, что и травка, но значительно менее вредные. Таблетки помогают минимизировать страсть к курению и в итоге помогают человеку абсолютно от него отказаться. Никотиновые заменители, пластыри и жвачки доступны в аптеках и их можно купить без рецепта. Никотин помогает уменьшить тягу, раздражение и головную боль, которые человек испытывает, когда отказывается от курения. Если вам необходимо минимизировать острое желание взять сигарету, жуйте жвачку каждые два часа. Если вы жуете жвачки по 4 мг каждая, следите за тем, чтобы не употреблять более 20 жвачек в день; если каждая весит 3 мг — тогда не более 30 штук в день. Пластырь следует менять каждые 16—24 часа, дозировка определяется уровнем зависимости. Пластырь можно снимать во время сна и приклеивать обратно после пробуждения. Он вызывает некую боль на месте, где пластырь крепился, поэтому места крепления желательно менять каждый раз. Будьте осторожны с другими препаратами. Следите за тем, чтобы не попасть в зависеть от медицинских препаратов и других веществ, как алкоголь , ведь они по природе своей также вызывают зависимость. Дозы со временем нужно сокращать — именно так их правильно использовать! Никотиновые заменители нельзя использовать, если вы бросили курить только частично, так как такое сочетание приводит к серьезным последствиям. Обратитесь к безникотиновому лечению. Существуют другие безникотиновые препараты, которые можно приобрести по рецепту. Эти препараты, если принимать в положенном количестве, останавливают желание курить. Но их должен выписать врач. Большинство из этих препаратов помогают справиться с депрессивными симптомами и могут вызвать волнение, чувство разочарования и, временами, необычное поведение. Если вы заметили за собой негативные перемены странное чувство, которое вы обычно не испытываете , тогда лучше поговорить с врачом, так как принимаемую дозу нужно изменить. Боритесь со своими внутренними демонами. Процесс завязывания с курением сопровождается перепадами настроения, депрессией и разочарованием. Не позволяйте таким временным перепадам расстраивать вас! Низкая самооценка, чувство отвращения — это нормальная реакция, когда вы стараетесь бросить курить, ведь вы боретесь со своими желаниями. Поверьте в себя и помните о том, что вы лучше, чем думаете. Ведь это так и есть! Станьте перед зеркалом и скажите громко изображению в зеркале, что вы красивый и сильный человек, что у вас достаточно сил преодолеть эти проблемы. Если вам больше по душе писать, нежели говорить, заведите дневник и начните вести записи. Записывайте все свои даже самые незначительные достижения во время завязывания с курением. Делайте записи в своем дневнике ежедневно. Держите его под рукой и, когда вам нужно будет вспомнить о своих успехах, перечитывайте его. Он будет мотивировать вас продолжать так дальше. Однажды, когда вы полностью победите свою зависимость, вы перечитаете свой дневник и вспомните о всех страданиях, которые вы испытывали, но преодолели благодаря своей силе воли. Дневник послужит прекрасным напоминанием о вашей силе духа позже и укрепит вашу веру перед предстоящими трудностями в будущем. Советы Точечный массаж во время сильной тяги к сигарете помогает подавить это чувство. Определите, какая часть тела просит удовольствия — например, если это грудь, слегка помассируйте эту область пальцами. Это поможет мышцам расслабиться. Если вам повезет обзавестись хорошими друзьями, пусть они помогут вам в этой проблеме, не отвергайте их от себя. Смотрите фильмы, в том числе документальные, которые вдохновляют вас идти к своей цели. Знайте и верьте в то, что в один прекрасный день вам станет значительно лучше. И ничто не может сравниться с тем моментом, когда вы докажете себе сами, что вы здоровы. Даже когда вы выбросите все, что напоминает вам о прошлых привычках, вы все равно временами будете чувствовать тягу. В таких ситуациях поговорите с близким другом, родственником или психологом и поделитесь своими чувствами. Дополнительные статьи. Информация о статье wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. Была ли эта статья полезной? Да Нет. Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Наугад Написать статью.

Как перестать курить плюшки

Купить Кокаин в Воронеж

Москва гашиш

Котовск купить Мескалин