"Как перестать гореть", или немного о проблемах входящего потока информации современного человека, часть 3
Теперь часть 3-я, про ловушки, в которые можно попасть в процессе всей этой самоорганизации и интересные ремарки по поводу собственной жизни.
1. Понятие усталости.
Ввиду того, что мы с вами работаем не физически, а умственно возникает огромная и неожиданная проблема - понять и поймать момент, когда ты начинаешь уставать. Это дает возможность вовремя передохнуть как в процессе работы, так и при ненормированном графике понять, что все - хватит.
У рабочего со станка из первого поста такой проблемы не было в принципе. Во-первых, чувство физической усталости понятно нам с детства, а кроме того - довольно трудно продолжать делать что-то физически, когда организм на это не способен. Мы не можем, сделав 10 подходов в тренажерке на отказ сделать еще десять "потому что так надо". Ну, это просто не сработает.
С мышлением ситуация несколько иная, думать мы не перестаем. Я не ресечил эту сферу и очень интересно мнение Olga Koulikova по этому поводу, но в целом мои гипотетческие выводы такие:
- Человеком, в постоянном угаре, умственная усталость замечается не сразу. Это не происходит в виде "не могу больше думать, полежу", сначала это влияет на эмоциональный спектр, на способности мышления, потом на восприятие, только вот где-то здесь можно почувствовать, что накатило.
- Для того, чтобы выключиться из потока недостаточно просто перестать заниматься рабочими делами, я заметил, что если я например перестаю работать, лежу и пялюсь в телефон, я читаю, смотрю и все равно мозг продолжает работать, "усталость" - не отпустит. Реально помогает лечь и "заставить" себя не делать ничего вообще (включая тыкание в телефон). Первые минут 10 очень сложно выйти из вот этого потока активности, следующие 10 минут в голову приходит миллион идей как все правильно сделать, а вот дальше - уже чистота. Это вот, видимо, все про медитации итп. Очень хочу научиться.
Я не ресечил эту сферу, пока что, очень интересно мнение Ольга Александровна по поводу того, как правильно понимать момент усталости.
2. Время на отдых/жизнь/семью.
Я очень зависимый от позитивного фидбека человек, но я могу генерировать его себе сам - это и бонус, и проблема, с того момента как я стал трекать все задачи, я сам себя хвалю за выполненные.
В какой-то момент я попал из состояния "урегулировал рабочую жизнь", в состояние "теперь я супергерой и смогу делать максимум вещей", дойдя до 60 задач в день.
Я баланисровал рабочие и домашние дела, и обязательно вставлял в ежедневный список и дела по дому, но проблема именно в том, что это "дела". А нужно обязательно время на отдых и на семью.
Рабочего у станка выгоняют в 8, а предприниматель еще и кайф получает, когда работает. Получается примерно та же проблема, что и с невозможностью поймать момент "умственной усталости".
В кайфе от выполненных задач ты забываешь, что тебе надо, собственно, жить. Выпадать из потока, когда все получается и ты ловишь от этого кайф - очень сложно, тоже приходится себя заставлять, поскольку выводы от невыпадания - те же.
Усталость приходит не желанием "полежать", а расстройством эмоций ("все бесит с утра"), сложностью восприятия информации и ухудшением способности к переключению контекстов.
Критически важно выделять время на отдых, даже если ОЧЕНЬ обломно. Важно, чтобы это потом не сказалось на тебе. Не круто два месяца радоваться своей производительности, а потом находится в состоянии когда, все задолбало и ты не можешь видеть людей.
3. Обработка входящего потока.
Это еще одна ремарка, которая выпадает из чисто технического описания как жить с задачами.
Я человек, с очень реактивным характером, моментально реагировать на входящие запросы стало у меня практически рефлексом.
Проблема в том, что этих запросов, как я уже говорил стало очень много. Я знаю, что я нерегулярно отвечаю всем, кто пишет мне в мессенджер или телеграм, и прошу прощения, так как в день мне пишут с разными вопросами несколько человек (это вопросы вне рабочего процесса, рабочих запросов десятки).
Самое сложное было переломать в себе эту реактивность.
Реактивный ответ на любой входящий запрос ломает планы, заставляет переключиться и ведет к большей усталости.
Сейчас я пишу, что сообщение получил и приду позже, через столько-то времени. Это одна из самых мегакрутых вещей которая мне помогал, следующим этапом можно и нужно пытаться разрулить каналы коммуникации - "в следующий раз по этому вопросу лучше приходить к такому-то, он у нас заведует этим".
Очень хочу добраться до технического описания как все это работает в текущем моменте, но каждый раз получается что-то еще интересное, постараюсь завтра сделать