Как отказаться от алкоголя?

Резкий отказ от алкоголя может быть опасен? Нужно ли обращаться за медицинской помощью? К чему следует подготовиться, прекращая употребление спиртного? Когда человек принимает решение о прекращении выпивки, у него появляется множество вопросов. Продолжайте читать, чтобы выяснить, как начать процесс лечения от алкоголизма.

Не ждите подходящего момента

Самый оптимальный момент для отказа от алкоголя — это именно сейчас samogonpil.ru. Зависимость лишь усиливается, когда человек дожидается удобного времени: отпуска, завершения напряженного периода, или решения насущных проблем. Даже если такой момент настанет, могут возникнуть новые обстоятельства, которые помешают началу лечения. Поэтому, если вы уже осознали, что есть проблема с алкоголем, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Не стоит откладывать на потом, однако можно упростить процесс отказа от спиртного, правильно к нему подготовившись:

• не планируйте значимые дела или высокие нагрузки на работе в ближайшие 3-4 недели;
• временно исключите ситуации, способствующие употреблению алкоголя (походы в бары, вечеринки, встречи с друзьями, где будет спиртное);
• если вам предстоит находиться в компании, где обычно пьют, придумайте достаточно убедительную причину для отказа от спиртного (например, необходимость принимать лекарства);
• уберите алкоголь из вашего дома, попросите близких не покупать его и старайтесь избегать магазинов, где продаётся выпивка.

Ищите помощь

Это первое действие, которое нужно предпринять, если не получается справиться с алкоголизмом самостоятельно. Рекомендуется проконсультироваться с наркологом, психиатром или психотерапевтом, рассказав о своих привычках употребления алкоголя, его объёмах и о том, что провоцирует вам желание выпить, а также о проблемах, которые от этого возникают. На основе предоставленной информации врач предложит начальные рекомендации и разработает план действий.

Обращение к специалисту может вызывать страх, но если употребление алкоголя вызывает у вас беспокойство, вам нужно сделать это как можно скорее. При этом не обязательно сразу приезжать в наркологическую клинику. В начале можно провести онлайн-консультацию с врачом. Это будет анонимно и совершенно безопасно.

Начните менять стиль жизни сразу

Употребление алкоголя занимает много времени. Бросая пить, вы освобождаете это время и должны заполнить его чем-то. В противном случае риск срыва возрастает. В случае сильной зависимости в первые дни может быть плохое самочувствие, и вам необходимо больше отдыхать и восстанавливаться. Если вам удастся пережить период без серьёзной абстиненции, важно найти способ отвлечься от стремления к спиртному. Любое интересное занятие поможет. Это может быть просмотр сериалов, прогулки или работа по дому — главное, чтобы вас что-то отвлекало. Подумайте, что именно будет лучше для вас. Некоторые предпочитают провести время в одиночестве, в то время как другим комфортнее быть рядом с близкими людьми и получать их поддержку.