Как отдыхать в трансе?

Ни для кого не секрет, что полноценная и яркая жизнь просто не может существовать, если есть проблемы со здоровьем. А проблемы со здоровьем, в свою очредь возникают того, когда организм перенапрягается. Когда ментальные или физические силы уходят быстрее, чем успевают восстановиться. Именно из-за этого появляются хронические болезни, усталось, депрессия ,желание жить. Мир теряет яркость красок настроение падает и радость уходит.

Для того, что бы избежать такой непряной участи, следует взять себе за правило одну простую мысль: отдыхать нужно раньше, чем начнешь уставать. Если вы научитесь следовать этому правилу, то постоянно будете пребывать на пике жизненных сил и вообще забудете, что такое усталось. К сожалению, очень немногие знают, как нужно делать это правильно. В современном мире, где скорость жизни постоянно растет, и на повседневные дела не всегда хватает времени умение отдыхать стало жизненной необходимостью для каждого жителя мегаполиса.

Трансовые состояния

Мы привыкли считать, что наше сознание существует в двух состяниях. Сон и бодрствование. Но это не так. Есть еще одно состояние, без которого человеческий организм не может нормально функционировать. Такое сотсояние называют трансовыми. Каждый из нас по несоколько раз в день преходит в состояние транса, но не каждый на это обращает внимание. В трансовое состояние мозг входит при физической или информационной перегрузке, это элемент защиты от стресса и перенапряжения. Если трансовых состояний не хватает, то происходит эмоциональное выгорание, и появляется синдром хронической усталости.

Трансовые состояния различаются по глубине погружения:

1. Повседневный транс (обычная мечтательность, переход в сон и назад в бодрствование, автоматическое выполнение привычных действий и т. д.).
2. Углублённый транс (обычно называют гипнозом) — намеренное усиление и продление по времени естественного феномена — транса, осуществляемое обычно при помощи другого человека.
3. Сомнамбулический транс — глубокое трансовое состояние, при котором человек выглядит и ведёт себя как не находящийся в трансе.

Внешние признаки трансовых состояний:

• фиксация взгляда или полное закрытие век;
• расширение либо сужение зрачков;
• замедление глотательного и мигательного рефлексов;
• замедление и углубление дыхания;
• замедление частоты сердцебиения;
• снижение реакции на внешние раздражители;
• мышечная релаксация;
• разглаживание складок на лице;
• появление нервных тиков и микродвижений;
• задержка моторных реакций.

Важность трансовых состояний.

Наверянка у каждого было такое, когда вы сидите за компьютером больше чем полтора - два часа, то мозг будто выключается. Вы вдруг ловите себя на то, что уже пару минут отрешенно переключаетесь между окнами или просто залипаете в ленту новостей, не вникая, что там вообще написано. Так же мы входим в трансовые состояния тогда, когда выпоняем рутинную монотонную работу, где особо не нужно напрягать извилины.

Трансовые состояния очень важны, в них происходит переструктуризация различных психических процессов, которая не может происходит в обычном сосоянии. Про трансовые состояния писать можно очень долго, но это не тема сегодняшнего поста.

Так вот, для того, что бы наш организм полноценно отдыхал и восстанавливался, необходимо давать ему расслабляться и уходить в транс мимнимум один раз в день на 15-20 минут. И ни в коем случае нельзя перенапрягаться и работать в состоянии стресса. Наш мозг в любом случае возьмет свое. Если вы не даете ему отдыха, то он сам его устроит. Он ослабит внимание и вы легко можете получить травму, споткнуться, удариться или что то сломать себе, что бы потом оказаться на больничном и все таки получить отдых.

Когда вы находитесь в трансе происходят 3 очень важные вещи:

1. Выше тело и мозг отдыхают и расслабляются.
2. Запускаются процессы самоисцеления и восстановления организма.
3. Организм обрабатывает и оптимизирует ту информацию, которая к вам поступила за предыдущий период.

Методика вхождения в состояние транса, или как его еще называют самогипноза, очень проста. Ниже я приложу одну аудиозапись, с помощью которой расслабляюсь сам. Слушайте, расслабляйтесь и получайте удовольствие.

Делитесь ссылкой на канал, если нашли тут что-то полезное.