Как не позволить критике испортить ваш день
УЦ МБ
Никто не любит критику. При этом мы часто с ней сталкиваемся. Задача лишь в том, чтобы научиться реагировать на замечания спокойнее и извлекать из них пользу.
1. Смиритесь с тем, что это неизбежно
Единственный способ полностью избежать критики — не сообщать никому о своём существовании. Как только вы начинаете взаимодействовать с миром, у окружающих складываются мнения о вас. Никто, даже самые успешные люди, не пользуется повсеместной благосклонностью. Всегда найдутся недовольные.
2. Учитывайте, кто именно вас критикует
Подумайте, важно ли для вас мнение критикующего. Одно дело, когда оно принадлежит начальнику или другу, которому вы доверяете. И совсем иное, когда это высказывания незнакомого человека, который оставляет вам гневные комментарии в соц. сетях.
3. Отделите факты от своих предположений
Даже когда люди критикуют с благими намерениями, между существующими фактами и человеческой оценкой остаётся огромная пропасть. Окружающие по‑своему истолковывают ваши поступки и реагируют на них. А вы строите собственные предположения в ответ на высказывания.
Чтобы разобраться в ситуации, перечисляйте только факты. Например, шесть издательств отвергли вашу рукопись. Не зацикливайтесь на мысли «Все ненавидят мою книгу, а я никуда не гожусь». Можно ведь отправить книгу в другие издательства. Или доработать её.
4. Помните, что негативные комментарии больше говорят о критикующем, чем о вас
Если кто-то решил покритиковать вас без особого повода, подумайте, что это говорит о самом человеке. Может, ему хотелось притвориться, что он знает что-то особенное или контролирует ситуацию. Или у него проблемы с самооценкой, а публично унижая людей, он кажется себе умным.
5. Поищите в чужих словах долю истины
Критика воспринимается больнее всего, когда задевает за живое. Поэтому, когда чьё-то высказывание ранит, вам плохо не от самих слов, а от того, что они напоминают о недостатке, о котором вы и сами знаете.
Так что не зацикливайтесь на высказывании, а подумайте, нужно ли работать над этой проблемой. Не потому, что вы обязаны измениться ради критикующего. А потому, что это важно для вас самого.