Как не курить
Как не курить«Vegas» - это команда профессионалов, ответственно подходящих к своему делу!
Качество:
Мы проделали большую работу и постоянно улучшаем качество нашего сервиса.
Надежность:
За время существования мы заработали репутацию надежного и стабильного поставщика.
-----------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
Отзывы:
Александр Россия 31.200.192.* (19 апреля 2019 | 16:16)
Отличный обменник, всем рекомендую !Только, что совершал покупку криптовалюты, всё прошло быстро и качественно !
Roman Unknown 185.226.112.* (15 апреля 2019 | 10:12)
Менял USD на BTC все четко и быстро, мгновенное пополнение, хорошая работа тех. поддержки.
Богдан Россия 188.113.45.* (15 апреля 2019 | 23:12)
Отличный сервис,в частности менеджер Станислав,очень быстро решил мою проблему,всем советую проводить здесь обмены
Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт. Это может быть раздражительность, перепады настроения, эмоциональные вспышки, возможно, нарушение сна. Я говорю, возможно, потому что может быть, а может и не быть! Никотин - сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить. Некоторые люди поправляются, когда бросают курить. Специалисты утверждают: Психолог Лариса Дышленко поясняет: Что получается с едой? Ею некоторые люди как бы заменяют первые две зависимости. Врачи рекомендуют для подобных целей пользоваться либо гомеопатическими средствами, либо леденцами и мятными жвачками без сахара. Но люди-то начинают заедать семечками, печеньем, сладкими конфетами, орехами, которые очень калорийны. Они поправляются не от того, что бросают курить, а от того, что начинают заменять сигареты едой! К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. А вот жидкости организму в этот период требуется больше обычного - пейте минералку, соки, настойку шиповника и травяным чаи. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения. Отличный отвлекающий маневр - жевательная резинка лучше мятная первые дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить: К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении. Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы - считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание — методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного - это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами. Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает — попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: Также можно использовать валокордин, настойку валерианы, корвалол, ново-пассит. Эти препараты снимают или уменьшают раздражительность, возбудимость, тревожность и нарушения сна. Из перечисленных средств нужно выбрать одно, и если после нескольких дней приема симптомы продолжают беспокоить, можно заменить его на другое. Перечисленные седативные препараты принимаются в дозах, указанных на упаковках, минимум 3 раза в день в течение недель. Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Одному по душе бассейн, другому - бег трусцой, третьему — коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет. Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке. Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях — выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя! На работе, если коллеги идут на перекур — идите в другую сторону: Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии — не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Если среди родных есть курящие — пусть делают перекуры на лестничной площадке. Квартира отныне — зона свободная от курения! Любящие люди вас поймут и поддержат! Единственное, чего делать не стоит — рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами — это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора! Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам. Помощь в борьбе с зависимостью можно получить абсолютно бесплатно! В столице - в Московском городском центре профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей ул. Остоженка д. А в регионах, во многих городах есть наркологические диспансеры, где помогают справляться не только с наркотической и алкогольной, но и с табачной зависимостью, причем по желанию пациента помощь может быть анонимной! Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:. Мобильные приложения: Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя Никотин - сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Скажи обжорству — нет! Витаминизируй себя! Отвлеки себя… жвачкой, леденцами и гомеопатией Отличный отвлекающий маневр - жевательная резинка лучше мятная первые дней. Замени сигаретный никотин на терапевтический Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы - считают специалисты. Дыши глубже! Помоги себе успокоиться Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает — попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: Высыпайся и двигайся! Не оставляй себе путей к отступлению! Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях — выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Подпишитесь на новости: Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: Читайте также. Для одних хорошим стимулом стал переезд к ним мамы, для других - тяжелая болезнь. Журналисты издания делятся своим опытом борьбы с вредной привычкой и призывают читателей рассказать свои истории. Жизнь без анастезии. Дым без меня бывает У меня была дурная привычка. Я курил. Сейчас привычка еще хуже - раз в год, ко дню борьбы с курением я рассказываю - как я курить бросил. Как я бросал курить. Бросьте по-настоящему - и тогда поймете, о чем я. Почему люди толстеют, когда бросают курить? Как избежать набора веса и какие продукты помогут быстрее восстановить здоровье после отказа от табака. В дальней дороге будут выдавать антиникотиновые пластыри вместо сигарет? Многие авиакомпании уже вводят в практику табачную замену, а в российских поездах с принятием нового закона также начнут бороться с курением. Пять мифов об антитабачных запретах, вступающих в силу с 1 июня. Самые частые заблуждения о том, где можно, а где нельзя курить и как будут наказывать нарушителей. Закуришь в клинике - лишишься больничных. Глава Росздравнадзора пояснил, как пациентов будут наказывать за нарушение антитабачных запретов. Войти через социальную сеть: Выбор региона. Результаты поиска. Какой то текст который мы выделяем и смотрим его тут. Вы выделили слишком много. Максимальное количество - 60 символов. Попробуйте снова. Сообщение отправлено. Мы скоро все исправим.
Футляр для сигарет как называется
Современные способы кодирования от алкоголизма
Открытие заблокированных сайтов плагин
Виды сигарет в беларуси список