Как не бояться родов

#Все #ородах

Вот уже совсем немного времени осталось до заветного момента – рождения ребенка, и так хочется поскорее стать счастливой мамой, но страх перед родами не дает покоя. Тревожные мысли, беспокойство и чувство страха – очень распространенные ощущения среди беременных женщин. Однако не стоит тревожиться понапрасну, все будет хорошо, и скоро вы сами в этом убедитесь. Ну а мы, в свою очередь, поможем преодолеть страх и беспокойство, чтобы малыш увидел счастливую и спокойную маму. Наверняка, за все девять месяцев беременности вы научились многому: вести здоровый образ жизни, есть пищу, богатую витаминами, ежедневно гулять на свежем воздухе и, что очень важно – понимать и чувствовать свое тело. Поэтому, в процессе родов, вы напрямую зависите от своих собственных ощущений и настроения. Прислушайтесь к своему телу и сознанию, постарайтесь понять, чего именно вы боитесь? Мы поможем вам немножко: вы боитесь боли и неизвестности. Ну а если узнать о процессе родов побольше, то, как вы думаете, страхи пройдут? Если не полностью исчезнут, то станут не такими масштабными – это точно! Поэтому, давайте самым первым пунктом в борьбе со страхом перед родами поставим именно информированность.

Как проходят роды?

Изучив весь процесс родов от А до Я, вы не станете опасаться, что пропустите начало родов или не сможете распознать настоящие схватки с ложными. Тем более, что весь процесс родов делится на три этапа, при этом схватки являются самым первым и продолжительным, так как могут продолжаться до 14 часов. Ну а после того, как схватки участились и стали более продолжительными, можно констатировать, что наступил второй этап родов, при котором появляются потуги. Кстати, потуги не так болезненны, как схватки, поэтому если на этом этапе выполнять все указания акушерки и максимально правильно дышать, то процесс родов пройдет быстро. И вот – ваш ребенок родился, плацента отошла, и роды считаются оконченными. Конечно, мы описали все вкратце, но суть процесса, думаем ясна. Все, что от вас требуется – максимально расслабиться, слушать специалистов и правильно дышать, при этом постоянно предвкушая радость встречи с малышом. Ну а чтобы не допускать паники, рекомендуем вам научиться правильно дышать и посвящаем данному занятию следующий пункт.

Правильное дыхание

Освоив технику дыхания, вы сможете контролировать процесс родов, не растеряться и не паниковать. Ведь до момента, пока ребенок находится в утробе, обязанность снабжения его кислородом полностью зависит от вас. Об этом говорят и в школе для будущих мам, и в роддоме тоже. Первое, что вы должны освоить – дышать нужно максимально медленно и глубоко во время схваток, а к моменту родов дыхание должно участиться.

Давайте попробуем отрепетировать правильное дыхание во время родов. 1Примите удобную позу и постарайтесь максимально расслабиться.

2Теперь медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Такое дыхание поможет вам ощутить гармонию и чувствовать себя спокойной и расслабленной. 3Теперь переходите к частому дыханию, как будто вы только что закончили пробежку. Частое дыхание поможет легче переносить процесс потуг и сэкономить силы для самого ответственного этапа родов.

4Попробуйте подышать поверхностно и часто. Именно такое дыхание предотвращает кислородное голодание малыша. Только дышать, таким образом, слишком долго не рекомендуется, иначе закружится голова.

5В заключение чередуйте дыхание носом и ртом: глубоко вдыхайте воздух носом и быстро выдыхайте ртом, затем сделайте все наоборот. Ну а чтобы вам было спокойнее, попросите мужа присоединится к вам, тем более, если он будет присутствовать на родах. Давайте поговорим об этом подробнее в следующем пункте борьбы со страхом перед родами.

Помощь мужа и близких людей

Помните, что вы не в коем случае не должны оставаться наедине со своими страхами. Поделитесь опасениями с близкими вам людьми. Поговорите с мужем, если вы хотите, чтобы он находился с вами рядом во время родов. Объясните, насколько важно это для вас: вы будете более спокойны, а процесс родов перенесете легче. Некоторые женщины выбирают в союзники своих мам, которые вместо мужей присутствуют на родах – это тоже очень хороший вариант. Кто, как не мама поймет свое чадо и поможет пережить этот ответственный момент, успокаивая и подбадривая нас? В общем, если вы чувствуете, что вдвоем на родах вам будет легче – обязательно решите этот вопрос. Кроме того, общение с такими же будущими мамами, как вы, поможет развеять сомнения, а также получить дельные советы расслабления и релаксации. Ну а чтобы поднять свой жизненный тонус перед родами, психологи рекомендуют воспользоваться такими советами: носить яркую одежду; покупать свежие цветы; насладиться массажем стоп и поясницы, который выполнит муж; пить успокаивающие травяные сборы; устроить себе спа-терапию, вдыхая эфирные масла лаванды. В заключение хотелось бы отметить, что роды – это нормальный, естественный процесс, который заложен самой природой, поэтому доверьтесь себе и будьте уверены – все будет хорошо! Удачи вам и легких родов!

Культурные проекты в Телеграм. Все наши. Подписывайтесь, если вы не знали:

https://t.me/Razvitiekids - Мы расскажем как обучаем детей на своем опыте, применяя различные методы по развитию детей с самого рождения.

https://t.me/razvitie365 - Берите и пользуйтесь картинки для ваших детей по развитию внимания логике и первичное восприятие букв.

https://t.me/olakomissarova - Вы узнаете как мы с командой двигаемся в сфере онлайн бизнеса. Конкретные инструкции продвижения бренд в соц сетях.

https://t.me/leadermama - на нашем канале вы сможете узнать все самые интимные моменты происходящие в жизни женщины от беременности до родов и не только.

https://t.me/anekbot365 - Все любят улыбаться, так давайте вместе ржать!!! Все самое смешное в мире анекдотов.

https://t.me/affermacia365 - Канал аффермаций на каждый день. Настрой себя позитивно и получай удовольствие от каждого дня.

https://t.me/leader_in_inside - Цель нашего канала - помогать людям меняться. Мы делимся своим опытом в разных областях. Ведем активное продвижение МЛМ.

https://t.me/pendelmotivacia - Каждый день вы будете получать новую цитатокартинку, толчок к действию, на своё мобильное устройство, которую сможете сохранить себе, переслать друзьям или просто поделиться ею в соц.сетях.

https://t.me/twoistart - Я уверена, что ты достоин быть в числе тех, кто меняется сам, меняет этот мир, создает успешный бизнес и влияет на будущее!

https://t.me/alter_nativa - Как прожить жизнь каждый решает САМ!На данном канале вы найдете для себя много интересного,а именно касающиеся личностного роста,самопознания,как развить в себе лидерские качества...Продвижение в МЛМ.

https://t.me/vizanie_etoprosto - секреты вязания для рукодельниц.

https://t.me/krasotaistil - Всем доброго времени суток! На данном канале вы сможете наблюдать за трендами и стилем не только нас самих, но и все что окружает нас! Добро пожаловать!!!

https://t.me/biznesledi1987 - Всем доброго времени суток! На данном канале Вы сможете узнать очень много полезной информации как построить свой бизнес и не падать духом!

https://t.me/prodvigaemCMM - Бесплатно размещайте рекламу о своем канале, ПОДПИШИТЕСЬ

https://t.me/kanal_reklama - На канале размещаем ваше объявление по очень привлекательным условиям 50 рублей за пост 3 часа в топе и 2 недели в ленте. 150руб постоянно.

https://t.me/reklama_kanal1 - На нашем канале вы можете разместить свою рекламу с условием 50руб пост на 2 недели и за 100 руб на постоянной основе.

https://t.me/wzaimopiar - Чат бесплатного ВЗАИМОПИАРА и просмотров постов

https://t.me/wzaimno - Чат для Бесплатных подписок и рекламы постов.

https://t.me/birzakanalov - Лучшие каналы и боты в Telegram. Если Вам нравится наш канал поделитесь им с Вашими друзьями.