Как научиться не обижаться на людей?

Как не обижаться на людей? Советы психологов:

Опытные психологи могут помочь справиться с любым проявлением обиды, устранить ее и защитить от повторных проявлений. И несколько советов можно перечислить даже:

1. Перед тем как обидеться, надо задуматься: правда ли обидчик хотел нанести тот или иной вред, от которого собственно и пошла данная ситуация. В большинстве случаев все конфликтные ситуации возникают не намерено и сама обида, по сути, просто надумана;
2. Разговор способен сгладить абсолютно любую обиду, поэтому, чтобы решить неприятную ситуацию, достаточно просто поговорить по душам;
3. Если разговор завести или поддержать проблематично (разное бывает), то надо выдержать небольшую паузу, чтобы эмоции остыли. В это время можно поискать что-то положительное, о чем можно будет продолжить беседу. Как правило, такая техника благоприятно влияет на решение обидных ситуаций, и они кажутся уже не такими значимыми;
4. Самовнушение – это вообще чудесная вещь. Все знают про эффект плацебо? Вот и в обидных ситуациях можно применять этот вариант. Для этого можно взять лист бумаги и излить на ней все, что накипело. Бумага, как говорится, все может стерпеть. После этого этот «шедевр» искусства надо сильно-сильно смять, выплеснув при этом мысленно все обиды, которые накопились. В большинстве случаев такая методика дает положительные результаты. Если человек занимается спортом — то это тоже прекрасная возможность выплеснуть гнев. Час-полтора в тренажерном зале помогут разрядить конфликт;
5. Еще одни из вариантов, который подходит более терпеливым людям, можно назвать обычное абстрагирование. Просто надо заняться обычными делами: приготовить ужин для семьи, поиграть с детьми, сходить за покупками, что угодно, лишь бы это были привычные дела. Благодаря этому обида просто отступает на второй план и уже не является такой значимой;
6. Рукоделие – это не только хобби, но и хороший способ отвлечься от неприятных ситуаций в жизни. Бисероплетение, вышивание, канзаши и т.д. вариантов множество. Кроме этого, если человек захочет прекратить вражду или исчерпать конфликт, то он может своими руками сделать подарок обидчику. После такого жеста, скорее всего, последует примирение.
7. Начните медитировать. Это поможет вам быстро успокаиваться, меньше переживать и думать о негативном, вы станете уравновешеннее и легче будете относиться к людям и событиям.