Как настроить свой режим дня или выспаться за 30-40 минут?

Недавно ко мне приезжали друзья. Мы веселились по ночам и у меня напрочь сбился режим.

Они уехали, а я не могу вставать утром, а самое главное, не могу рано уснуть. Это ладно, если бы я ходил в офис по расписанию. Мотивация вставать утром была бы гораздо сильнее, но черт возьми я работаю на себя.🙄

Тогда что я сделал. В очередной раз когда я не мог уснуть до утра, я просто уже не ложился спать.

Но нельзя просто взять и не лечь спать. Передохнуть всё равно нужно. Но как? Ведь, если ты приляжешь, то есть вероятность уснуть надолго и всё просрать.

И тут на помощь приходит тот самый сон.

Итак, че делать:

1) Берёте, скрещиваете ноги в позу лотоса. Если не можете две ноги скрестить, то закиньте хотя бы одну ногу на бедро, другую подогните.

Если не можете сделать ни того ни другого, то скрестите, как можете. По-турецки или еще как-нибудь.

2) Далее аккуратно опуститесь на спину со скрещенными ногами. Можете что-нибудь подложить под ноги, если не удобно. Заведите будельник на минут 30-40, закройте глаза и спите.

ВСЯ ФИШКА В ТОМ, ЧТО СКРЕЩЕННЫЕ НОГИ БУДУТ ЗАТЕКАТЬ И НЕ ДАДУТ ВАМ КРЕПКО УСНУТЬ!

Вы вроде и дремлите, а вроде и осознаете все происходящее.

После такого сна я иду работать в ближайшую кофейню, чтобы не было соблазнов прилечь :)

Всем бодрости и качественного сна😊

P.S. Псс.. И не забудь отослать пост другу. Тебе плюс к карме, а другу польза👍🏻