Как качать грудь на брусьях?

Наука фитнеса на связи, сегодня рассматриваем плечи силы до мышц в отжиманиях на брусьях. Рассмотрим подопытного №1:

Почти вертикальное положение тела, локти смотрят назад, вектором силы выступает сила реакции опоры, выходящая из брусьев вертикально вверх. Плечо силы в таком положение будет незначительно отличаться как для трицепса, так и для грудной, но мы то хотим добиться максимального эффекта для груди. Как это сделать? Нет, не отвести плечи в стороны от тела, а воспользоваться биомеханикой

Рассмотрим подопытного №2: тело наклонено вперед, ноги стоят на подставке, локти направлены назад. Рассмотрим результирующий вектор силы, который получаем соединив силу реакции опоры и силу тяжестью проходящую через общий центр масс. Это нужно чтобы поумничать какой я великий инженер и удовлетворить ваши пытливые умы. Из-за наклона тела плечо силы для груди увеличивается, а для трицепса уменьшается.

Вывод: для накачки груди на брусьях необходимо наклонить тело вперед и зафиксировать ноги. Вы это знали? А биомеханика объясняет почему.