Как изменить активность в айфоне. Как управлять активностью на iPhone: подробный гайд по настройке конфиденциальности, здоровья и удобства

👆Далее🥴

В мире, где технологии все глубже проникают в нашу жизнь, важно уметь контролировать, как именно мы взаимодействуем с ними. 📱 Наши iPhone хранят массу информации о нас, включая данные о здоровье, активности и используемых приложениях. К счастью, Apple предоставляет широкие возможности по настройке активности на iPhone, позволяя вам самим решать, чем делиться, а что оставить конфиденциальным. В этой статье мы подробно разберем все аспекты управления активностью на iPhone, от настройки целей в приложении «Фитнес» до скрытия использования определенных приложений.

Выберите подходящий раздел посредством нижеследующей ссылки:

🔶 Настройка целей активности и отслеживание здоровья

🔶 Управление доступом приложений к данным об активности

🔶 Скрытие приложений и активности от посторонних глаз

🔶 Настройка уведомлений и виджетов для удобного отслеживания активности

🔶 Советы по настройке активности на iPhone

🔶 Заключение

🔶 FAQ

🤞🏻 Автор

💪 Хотите скорректировать свои фитнес-цели на iPhone? Легко! 📱
Откройте приложение «Фитнес» 🏋️‍♀️ и коснитесь своего профиля в правом верхнем углу.
🤔 Захотели изменить ежедневную цель подвижности? Нет проблем! Просто нажмите «Изменить цель подвижности» и выберите новое значение.
🍏 Не забывайте, что регулярная физическая активность — залог здоровья и хорошего самочувствия! 😊
Приложение «Фитнес» поможет вам оставаться мотивированным и достигать поставленных целей. 🏆
А чтобы информация о вашей активности была максимально точной, убедитесь, что вы правильно настроили сведения о здоровье в вашем профиле. 😉
🏃‍♀️ Продолжайте двигаться к своим целям!

Настройка целей активности и отслеживание здоровья

Приложение «Здоровье» на iPhone — ваш незаменимый помощник в заботе о себе. Оно не только собирает данные о вашей физической активности, но и позволяет отслеживать сон, уровень стресса, сердечный ритм и другие важные показатели. 🫀🧠

Изменение цели подвижности:

Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Нажмите на ваш профиль в правом верхнем углу (ваше изображение или инициалы).
Выберите «Изменить цель подвижности».
Отрегулируйте ежедневную цель по количеству сожженных калорий с помощью ползунка или кнопок «+»/«-».
Подтвердите изменения, нажав «Готово».

Отслеживание других показателей здоровья:

Сон: iPhone может отслеживать продолжительность и качество вашего сна, если вы носите его на ночь или используете совместимые устройства, такие как Apple Watch. 😴
Сердечный ритм: Apple Watch может измерять ваш сердечный ритм в течение дня и предупреждать о слишком высоком или низком пульсе. ❤️
Уровень стресса: Apple Watch может определять уровень стресса на основе анализа вариабельности сердечного ритма. 🧘‍♀️

Управление доступом приложений к данным об активности

Многие приложения запрашивают доступ к данным о вашей активности, местоположению, контактам и другой личной информации. 🔐 Важно тщательно контролировать эти разрешения и предоставлять доступ только тем приложениям, которым вы действительно доверяете.

Как просмотреть и изменить разрешения для приложений:

Откройте «Настройки» на iPhone.
Перейдите в раздел «Конфиденциальность».
Выберите категорию данных, доступ к которой хотите проверить (например, «Местоположение», «Контакты», «Фото»).
Вы увидите список приложений, которые запрашивали или имеют доступ к этой категории данных.
Нажмите на любое приложение, чтобы изменить его разрешения. Вы можете предоставить доступ «Всегда», «Никогда» или «Только при использовании приложения».

Скрытие приложений и активности от посторонних глаз

Иногда нам нужно скрыть использование определенных приложений или информацию об активности от посторонних глаз. 🙈 iPhone предоставляет несколько способов сделать это:

Скрытие приложений:

Откройте App Store.
Нажмите на ваш профиль в правом верхнем углу.
Выберите «Покупки».
Найдите приложение, которое хотите скрыть.
Смахните влево по названию приложения и нажмите «Скрыть».

Ограничение доступа к приложениям с помощью «Экранного времени»:

Откройте «Настройки» и выберите «Экранное время».
Настройте «Экранное время», если вы еще этого не сделали.
Выберите «Контент и конфиденциальность».
Нажмите «Разрешенные приложения» и отключите тумблеры для тех приложений, которые хотите скрыть.

Отключение отслеживания активности приложениями:

Откройте «Настройки» и перейдите в раздел «Конфиденциальность».
Выберите «Отслеживание».
Отключите переключатель «Разрешить приложениям запрашивать отслеживание».

Настройка уведомлений и виджетов для удобного отслеживания активности

Уведомления и виджеты — это удобные инструменты для отслеживания вашей активности и получения мотивации. 🔔 Вы можете настроить их так, чтобы получать напоминания о тренировках, достижениях целей и других важных событиях.

Настройка уведомлений от приложения «Фитнес»:

Откройте «Настройки» и выберите «Уведомления».
Найдите в списке приложений «Фитнес» и нажмите на него.
Включите или отключите типы уведомлений, которые вы хотите получать.

Добавление виджетов «Фитнес» на главный экран:

Нажмите и удерживайте пустое место на главном экране, пока значки приложений не начнут дрожать.
Нажмите на значок «+» в левом верхнем углу экрана.
Найдите виджеты «Фитнес» и выберите тот, который вам нужен.
Настройте размер и расположение виджета на экране.
Нажмите «Готово», чтобы сохранить изменения.

Советы по настройке активности на iPhone

Анализируйте данные: Регулярно просматривайте информацию о своей активности в приложениях «Здоровье» и «Фитнес». Это поможет вам лучше понимать свои привычки и ставить перед собой реалистичные цели.
Используйте Apple Watch: Apple Watch — это мощный инструмент для отслеживания активности и мотивации. Он может измерять ваш пульс, количество шагов, качество сна и многое другое.
Экспериментируйте с настройками: Не бойтесь экспериментировать с различными настройками активности на iPhone, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Заключение

Управление активностью на iPhone — это важный аспект цифровой гигиены.

Надеемся, что эта статья помогла вам разобраться в многочисленных настройках и функциях, которые предлагает iOS для контроля за вашей активностью.

FAQ

Как сбросить данные об активности?
Откройте приложение «Здоровье», нажмите на ваш профиль, выберите «Данные о здоровье» и нажмите «Сбросить».
Можно ли использовать приложение «Здоровье» без Apple Watch?
Да, приложение «Здоровье» может собирать данные о вашей активности с iPhone и других совместимых устройств, даже если у вас нет Apple Watch.
Как отключить уведомления о достижении целей активности?
Откройте «Настройки», выберите «Уведомления», найдите приложение «Фитнес» и отключите уведомления о достижениях.
Как поделиться данными о своей активности с друзьями?
Откройте приложение «Фитнес», перейдите на вкладку «Общий доступ» и нажмите «Начать».
Как скрыть информацию о своей активности от определенных контактов?
Откройте приложение «Фитнес», перейдите на вкладку «Общий доступ», нажмите на имя контакта и выберите «Скрыть мои кольца активности».