Как избавиться от напряжения во время видеоконференций?

Как избавиться от напряжения во время видеоконференций?

Yon-Ka

Исследование Стэнфордского университета показало, что женщины намного чаще ощущают сильную усталость после видеозвонков. Quartz объясняет, почему так происходит, и рассказывает, есть ли способы исправить ситуацию.

Почему же некоторым людям так тяжело наблюдать самих себя на экране? Это объяснила в недавнем материале Quartz Тара Уэлл, психолог колледжа Барнард: «Мы запрограммированы на поиск слабостей, проблем и недостатков. Когда мы смотрим на самих себя дольше нескольких минут, наш мозг начинает обращать внимание на все, что не так».

Чтобы справиться с этой склонностью, Уэлл советует медитацию с зеркалом, с ее помощью люди учатся смотреть на самих себя без осуждения. Уэлл рекомендует проводить перед зеркалом 10 минут в день, сосредотачиваясь на настоящем моменте и стараясь увидеть себя по-новому, без привычных оценок.

Другой вариант - просто отключить свое изображение в Zoom.

Несколько недостатков видео-звонков

В исследовании Стэндфорда упоминаются и другие проблемы, с которыми сталкиваются люди во время видеозвонков.

  • Чувство загнанности в угол, из-за невозможности размяться или пройтись, как можно было бы сделать при личном взаимодействии.
  • Чувство пристального постороннего внимания, когда на вас неотрывно смотрят 17 человек независимо от того, говорите вы или нет, это действительно может заставить задуматься о своем внешнем виде.
  • Эмоциональная перегрузка. Людям приходится прилагать больше усилий, чтобы подавать и интерпретировать невербальные сигналы. Легкий наклон головы начальницы обозначает, что ей нравится ваша идея или на самом деле она категорически против, но слишком вежлива, чтобы это сказать.

Впрочем, несмотря на все эти сложности, Zoom-встречи с нами надолго. Многие компании планируют переходить на гибридный формат работы или даже на полную удаленку. Но знание о том, что видеоконференции негативно влияют на женщин, может быть одним из поводов свести их количество к минимуму или, как раньше, просто позвонить по телефону.

Еще один способ избавиться от напряжения- следить за состоянием своей кожи лица

Косметика от Yon-ka Paris поможет вам всегда чувствовать себя идеально и вам не нужно будет беспокоиться о совсем внешнем виде во время онлайн-конференций.

Для идеального внешнего вида используйте:

Флюид подходит абсолютно для всех типов кожи. Естественно улучшает цвет лица, кожа становится более гладкой и ровной даже без макияжа. На 96% состоит из натуральных ингредиентов. Также препарат сужает поры и уменьшает мелкие морщины. Не содержит силиконов и парабенов.

Идеальная сыворотка для anti-age ухода, которая обладает выраженным разглаживающим и укрепляющим действием. Препарат обогащен петитами гибискуса, имеет легкую текстуру и быстро проникает в кожу, что позволяет вам наносить его на лица не задолго до начала онлайн-конференции.

Этот лосьон необходим для восстановления кожи лица и подготовки ее к ежедневному уходу или нанесению макияжа. Препарат не содержит спирта, освежает, тонизирует и очищает кожу лица.

Косметика Yon-ka Paris поможет вашей коже выглядеть идеально и при живом общении, и при коммуникации через камеру компьютера. Все, что вам остается- это выбрать подходящие для вас препараты с помощью специалиста на сайте Yon-ka, правильно использовать их и наслаждаться результатом.