Как избавиться от алкоголизма?

Не опасно ли резко прекращать употребление алкоголя? Нужно ли обязательно консультироваться с врачом? Что ожидать при отказе от спиртного? Когда человек принимает решение прекратить пить, у него возникает множество вопросов. Продолжайте читать, чтобы выяснить, с чего начать борьбу с алкоголизмом.

Не тяните с решением

Самое подходящее время для отказа от алкоголя — это сейчас. Зависимость только будет нарастать, пока человек откладывает момент отказа, ожидая подходящей возможности: отпуска, завершения сложного периода или решения накопившихся проблем. Даже когда кажется, что все условия идеальны, могут появиться новые причины, которые помешают начать процесс лечения lublu-vino.ru. Поэтому, если вы осознали наличие проблемы с алкоголем, следует немедленно обратиться к врачу.

Хотя не стоит ждать идеального момента, подготовка может облегчить процесс отказа от спиртного:

• избегайте планирования крупных проектов или значительной нагрузки на работе в ближайшие 3-4 недели;
• постарайтесь исключить ситуации, связанные с употреблением алкоголя (например, походы в бары или вечеринки, где может быть спиртное);
• если вы привыкли пить в компании, найдите уважительную причину не употреблять алкоголь (например, необходимость принимать лекарства);
• уберите алкоголь из своего дома, попросите родных не приобретать его и избегайте магазинов, продающих спиртное.

Попросите о помощи

Это — первый шаг, который стоит сделать, если вы не можете самостоятельно перестать пить. Необходимо проконсультироваться с наркологом, психиатром или психотерапевтом, обсудить с ними вашу частоту употребления спиртного, объемы, причины, способствующие его потреблению, и проблемы, которые это вызывает. На основе этой информации специалист предоставит свои рекомендации и разработает план действий.

Обращение к наркологу или психиатру может вызывать страх, но если употребление алкоголя начинает вызывать беспокойство, следует обратиться за помощью как можно скорее. Подходить к наркологической клинике вовсе не обязательно — можно начать консультацию в формате онлайн. Это обеспечит абсолютную анонимность и безопасность.

Сразу же изменяйте стиль жизни

Употребление алкоголя отнимает много времени. Когда человек принимает решение бросить пить, это время становится свободным. Важно занять себя, иначе срыв становится довольно вероятным. Особенно при сильной зависимости в первые дни состояние может быть плохим, и необходимо просто больше отдыхать и восстанавливаться. Если обойтись без серьезного синдрома отмены, важно найти способы отвлечься от тяги к спиртному. Любые интересные занятия подойдут: смотрите фильмы, гуляйте, занимайтесь домашними делами — главное, не давать себе скучать. Подумайте, что окажется наиболее полезным для вас. Некоторые люди предпочитают находиться в одиночестве в начале пути, в то время как другим важно находиться рядом с близкими и получать их поддержку.