Как избавить себя от терзаний прошлым

Трудно жить с неприятными воспоминаниями, они с легкостью способны травмировать куда сильнее, нежели сами прошествия, которые нам пришлось пережить. Но привязав себя к прошлому, мы разрываем связь с настоящим и потенциальным будущим. С этим нужно что-то делать.

"Мы больше страдаем от воображения реальности, чем от самой реальности"

Сенека

В этой теме как никогда будут правы философы стоицизма. Они правильно подмечают, что некоторые вещи и события в нашей жизни никак неподконтрольны нашей воле. Вещи не являются хорошими или плохими сами по себе, им придает смысл наша апперцепция (восприятие основанное на опыте). Тот, кто умеет совладать со своим восприятием прошлого, зачастую добивается хороших результатов в будущем. Если же не обуздать свои эмоциональные интенции относительно воспоминаний, легко заточить себя в оковы исподвольного саморазрушения. Вот некоторые методы помогающие контролю над мыслями. Они стоят внимания и времени на их размышление.

Примите фатализм по отношению к прошлому

Люди, пребывающие в терзаниях прошлого, нередко подвергают себя обвинениям по поводу того, что выбрали не тот путь, не то решение, были недостаточно настойчивы или слишком слабы. Самые частые случаи — это обвинения в упущении каких-либо возможностей, которые прямо преподносила судьба им на блюдечке.

Как мы говорили выше: события и вещи не есть плохими или хорошими сами по себе. Недовольны ими лишь мы, поэтому стоит менять не события, а наше восприятие на них. Эта мысль кажется несущественной, но в действительности она донельзя научна. Мы и вправду способны контролировать наши эмоциональные реакции своими мысленными установками (неокортекс).

Наши эмоциональные реакции на события определяются тем, как мы думаем о них. Если мы заранее закрепим некую правильную мысленную установку о предстоящем событии, то спокойно пережить её будет очень даже вероятным исходом.

Нужно понять, что "неправильное" поведение в критической ситуации было обусловлено уникальнейшими стечениями обстоятельств того момента, присутствия неправильных мысленных установок, детерминированных чуть ли не из самого детства. Вы были отнюдь не хозяином положения, а самым что ни на есть его заложником: это произошло потому, что должно было произойти и никак иначе. Стоит воспринимать прошлое именно таким образом, ибо оно и вправду не поддается никакой коррекции, оно есть закономерностью, тем, что должно было случиться.

Прошлое — ваш лучший учитель.

"Что нас не убивает, делает нас сильнее. Надо, чтобы вы гордились своим врагом; тогда успехи вашего врага будут и вашими успехами."

Фридрих Ницше

Какие бы роковые ошибки вы не совершили, какими бы разрушительными не были последствия ваших деяний в прошлом, они должны быть для вас уроком. Не потеряв любимого человека, вы не научились бы подлинно дорожить близкими людьми, — это безусловно предотвратит множество потенциальных и вдвойне разрушительных ошибок в будущем.

Даже потеряв какую-то часть тела посредством несчастного инцидента, в который вы встряли по собственной неразумности, вы все равно получите свой опыт. Не спешите заявлять, что этот опыт не стоит того, чтобы терять столь ценные вещи для человека. Да, это может быть и так, на такой опыт не стоит сознательно идти ради урока. Но ошибки по определению совершаются неосознанно. Поэтому кто знает, может тот момент мог лишить вас целой жизни, а не просто здоровья. Мы не одиноки в своих проступках, лишь на них осознается подлинная ценность явлений и вещей. Прошлое предоставлено, чтобы учить нас не совершать глупостей, ведь некоторые из них могут быть по-настоящему фатальны.

Исправляйте то, что возможно исправить

Проступки прошлого существуют лишь благодаря их последствиям. Если вы потратили 4 года на учебу по специальности, которая вам не нужна и не интересна, то последствием будет недостаточная компетентность в той деятельности, которая вам нравится.

Не стоит зацикливаться на утрате былого времени. Эти 4 года сыграли огромную роль в формировании вашей личности. И даже если они были потрачены впустую по отношению к специальности, то они должны были сформировать вашу осознанность и тягу к тому, что вы имеете или собираетесь иметь. Стоит беспокоиться о том, чтобы успеть наверстать упущенное. И если вы осознанно покроете ошибки, совершенные неосознанно, то груз прошлого спадёт с ваших плеч и вам станет даже лучше.

Старайтесь компенсировать упущения новыми успехами. Ведь пройдя невероятную трудность, человек начинает по-настоящему ценить свои достижения.

Воспринимайте "прошлого себя" как совершенно другую личность

Никто из нас не является совершенным. Как бы справилось с вашей проблемой большинство из ваших знакомых или остальных людей на планете? Думаете, они, имея такой же жизненный опыт, поступили бы лучше? — очень вероятно, что нет. Разве был шанс у вас прошлого не совершить ошибку? - нет, пожалуй, не было, а если и был, то иллюзорный. Если бы вы вышли сухим из воды, значит вы в полной мере осознавали опасность, ибо ничего просто так в сложных ситуациях не происходит. А если бы вы осознавали опасность, вы бы не были собой, потому что ваше осознание составляют мыслительные установки, обусловленные на протяжении всей жизни. Если бы вы знали, как делать не нужно, вы бы не были собой. Так и сейчас: вы знаете, как делать не нужно, следовательно, вы другой.

Следует думать о себе прошлом, как о совершенно другой личности. Вы с тех пор стали другим. Вы стали тем, кто вобрал в себя последствия своих погрешностей и переосознал причины своих неудач. Вы по определению не можете являться собой прошлым — вы кардинально другой человек. Вы обязаны растоптать в себе "себя прошлого", чтобы ваш взор был занят не осматриванием прошлого, а анализом нынешнего и будущего.

"Ошибка – такое же важное обстоятельство в жизни, как и правда."

Карл Густав Юнг

Принять себя и ошибки других людей

И вправду, что такого вы сотворили, что не способны после этого простить себя? Вы закладывали школу бомбами, а позже взрывали её? Стали причиной гибели тысячи невинных людей? Относительно масштабных и трагических событий, последствия ваших проступков просто ничтожны. Стоит ли смерти или ваших мучений столь незначительные погрешности? — нет, не стоит. Если вы извлекли урок из погрешности и стали другой личностью, то следует простить себя, ведь вы больше не совершите глупость дважды.

Но стоит прощать не только себя, а и тех, кто способствовал вашим неудачам. Простить — не значит считать деяния, направленные против вас, приемлемыми. Простить — это значит даровать себе свободу — свободу от обиды и злости в голове. Многие путают поведенческое прощение с душевной. Вы можете позволить человеку войти в ваш дом, несмотря на причинённый вам ущерб в прошлом, но все равно таить обиду в душе. Дело в том, что вы простили его поведенчески, вы фактически позволили ему находится вблизь к вам, но вы забыли откинуть обиду внутри себя.

Поэтому нужно прощать в первую очередь не поведенчески, а внутренне. Вы можете не доверять человеку в последующих межличностных отношениях, не пускать в свой дом — это зависит от ситуации и людей, на это ваша воля. Но непременно стоит отпустить ему всю несправедливость внутренне. Относитесь к нему как к тому, кто также не может изменить прошлого, как бы он того не хотел.

Тупой ничего не прощает и не забывает; наивный прощает и забывает; умный прощает, но не забывает.

Прощение необходимо для того, чтобы не ощущать себя никчемным и лишним. Если научиться прощать, то легко впоследствии наслаждаться взаимоотношениями между людьми и самому даровать всем любовь.

Спасибо за внимание.
Автор статьи, редактор канала Летопись Мыслей: @ShadowT