Как из потерянной мамы в декрете я стала востребованным нутрициологом с диссертацией и публикациями в международных научных журналах, здоровой и энергичной девушкой с весом 57 кг, а также воспитываю дочь и собираю очереди из поклонников.

Диана

В данной статье я расскажу все свои лайфхаки, инструменты и поделюсь своим мышлением, которые помогли мне стать такой, какая я есть сейчас. Потому что каждый из вас может применить эти знания для себя и улучшить свою жизнь.

Но для начала познакомимся! Я - Диана Дема, магистр нутрициологии, работаю в доказательном подходе: а значит в этой статье вы не найдёте заумных терминов, полотно анализов, которые нужно "обязательно" сдать, рекомендаций синтетических бадов, устранения злосчастной кандиды, паразитов и детоксов.

Здесь только проверенная информация доступным и понятным языком. 

Если вы хотите получить понимание о вашей ситуации с питанием и состоянием без погружения в материал, запишитесь на мою безоплатнуюконсультацию!

Для этого напишите в Telegram https://t.me/diana_dema "диагностика"

Начнем с того, что я с детства очень эмпатичный человек. Мне всегда и везде хочется заботиться о других. Именно поэтому я здесь, в нутрициологии. Безусловно, в этом есть куча плюсов и для меня, и для окружающих.Но есть один огромный жирный минус: я забывала о себе.

- А что нравится МНЕ?

- Что я чувствую сейчас?

- А что я хочу на данный момент? 

Не ребёнок/муж/мама,папа и тд. А Я. 

А как часто вы задаётесь этим вопросом?

Во времена ковида, как и все, мы остались дома в изоляции (я, ребенок и муж). На первом месте у меня был ребенок, на втором - муж. Это всё, вокруг чего я крутилась. Как видите, слова "Я" там нет. Поначалу я справлялась. Для меня это казалось нормой, потому что все же так живут. Вроде бы пыталась начинать что-то менять, но меня хватало на пару дней. Естественно, я все бросала. А внутри чувство беспомощности только нарастало.

Я перестала уделять время себе от слова совсем.

Отсутствие физической активности и нормального рациона привело к тому, что я начала выглядеть ужасно: 

энергии становилось меньше 

удовлетворения от жизни не было

хотелось закрываться от всех, полежать и ничего не делать

мне казалось, что моя большая часть жизни проходит на кухне, когда ты готовишь по несколько часов блюда, а их съедают за пару минут, и так по кругу

голова была ватная и не могла сконцентрироваться на саморазвитии

кожа на теле становилась дряблой и с целлюлитом

волосы и ногти были тусклыми, ломались и оставляли желать лучшего

На муже это сразу отразилось: он перестал на меня смотреть с той страстью, как было раньше. Из-за этого у меня не было ни энергии, ни сил, чтобы заново взглянуть на себя. Я перестала чувствовать себя красивой и желанной. 

Далее по цепочке всё сместилось на дочь: стала капризной, привередой в еде и беспокойно спала.

И именно этот момент стал толчком к заботе о себе. Только после пережитого развода, когда я осталась с годовалым ребенком на руках и без помощи, до меня наконец дошло, что всё начинается с нас. И отношение мужа, и настроение наших детей - это всё отражение нашего отношения к себе.

Не зря говорят даже в самолете, что сначала маску нужно надеть на себя, а потом уже на ребенка. 

В тот период жизни ко мне пришло осознание, что можно и нужно опираться на себя в первую очередь. И в жизни есть 3 кита, над которыми постоянно нужно работать и улучшать:

• тело
• отношения (с ребенком, мужем, родителями, друзьями)
• деньги 

Тогда в интернете мне попалась цитата, которую я запомнила на всю жизнь:

Представьте, что в жизни все летит к черту, а ты еще выглядишь и чувствуешь себя ужасно. А так бы хоть какая-то дополнительная опора была”

Естественно, я думала, что мне жалко времени и деньги на себя. Сначала нужно начать хорошо зарабатывать, а потом уже за собой ухаживать и заботиться. Но тогда я поняла, что это игры разума, для которого все новые действия - страх. А любая точка роста - это неизвестность и риск. 

Но в работе над собой самый большой провал, который может быть, остаться на месте. Ничего не потеряется, а в лучшем случае только станет лучше, если делать правильные действия. 

Какие действия меня привели к результату:

1. Я написала на листочке к чему я хочу прийти и как хочу изменить жизнь
2. Расписала себе график, в котором каждый день делала новые действия, которые ведут меня к результату
3. Выстроила для себя и ребенка такой рацион питания, который был легкий в готовке, из доступных по бюджету продуктов
4. Час выделяла на уходовые процедуры: уложить волосы, намазать тело кремом, сделать медитации
5. Записалась на вступительные экзамены в магистратуру по нутрициологии (тогда я уже закончила колледж и курсы по питанию), но хотелось саморазвития)
6. Определила дочь в детский сад в 1,5 года, а вечером в графике стояло время, когда я качественно провожу время с ней

И такой график, в основе конечно меню и правильная забота о себе, дали результат уже быстро.

Какие изменения я увидела тогда:

• вес снизился, и я уже выглядела презентабельно
• я легко просыпалась с утра и крепче спала
• стало больше энергии, я больше успевала за день
• кожа, волосы и ногти стало крепче и качественнее
• голова стала ясной, и я могла сконцентрироваться на своем развитии 
• повысилась самооценка
• я нашла опору в себе и была уверена в своих силах

В тот период, когда я разобралась с собой и выстроила для себя комфортный график, мне предложили интересную вакансию в университете, но там был большой конкурс. 

Я написала свое резюме, взяла рекомендательные письма из ресторана и от преподавателей университета и пошла на собеседование к бизнесмену, которому нужен был личный нутрициолог. Там была хорошая заработная плата, но были и большие требования, начиная от знаний и рекомендаций, заканчивая внешним видом. 

Тогда я прошла конкурс, выбрали именно меня. И  я работала на кухне у бизнесмена, который до меня уволил 30 нутрициологов, а со мной похудел на -14 кг, стал собирать комплименты, повысил самооценку, а главное стал здоровым. 

Именно такие шаги привели меня к тому, какая я есть сейчас. И я ни разу не пожалела, что тогда начала изменения в первую очередь с себя. 

мне предлагают сотрудничество интересные и крупные компании

я пишу диссертацию о здоровом питании

пишу научные статьи для международных журналов

работаю с врачами, психотерапевтами и предпринимателями

воспитываю свою дочь, которая сейчас, кстати, ест все, стала более спокойной и прекрасно развивается и раскрывает свои таланты

здоровая самооценка, и я твердо опираюсь на себя

теперь я выбираю, с какими мужчинами мне общаться и строить отношения

В каких пунктах узнали себя? Все еще думаете, что результаты классные, но у меня не получится, я уже 98 раз пробовала.

Могу сказать прямо, что худеть, менять питание всегда страшно, дорого, непонятно. Всегда находятся дела поважнее и кажется, что идеальный момент еще не настал. Но вы посмотрите с другой стороны, а как вы можете изменить себя, отношение к себе и к своей жизни, если начнете уже сейчас?! 

И рассмотрите эти изменения не как роскошь, до которой нужно дойти, а самую необходимую инвестицию для себя.

Если не заботитесь о себе, счастливых отношений, яркой жизни и престижной работы не будет. Чтобы любить, давать и не душить - нужно быть наполненным. В первую очередь нужно выстроить здоровые отношения с собой, и тогда есть шанс сделать такую жизнь, о которой вы мечтаете.

Получить от меня полноценный разбор вашего состояния и плана правильного, вкусного питания на безоплатной консультации!

Как попасть на консультацию? Написать в Telegram https://t.me/diana_dema

Подписывайтесь на мой канал, где я просто и понятно рассказываю о здоровом питании, с которым забываешь про голод, вредную еду и кайфуешь каждый день: https://t.me/eatlivecook_dianadema 🔥