Как исправить осанку?

Мы совсем не задумываемся о том как выстраивается наше движение, наше положение.
А все что мы делаем контролируется нашим мозгом

задача нашего мозга- выжить. Все еще выжить, не смотря на всю развитость цивилизации: раньше это был тигр, сейчас это бесконечны стресс и дикое количество контента вокруг.

Наша нервная система получает входящую информацию от органов чувств - обрабатывает ее- и выдает исходящие сигналы

Наш мозг, наша нервная система постоянно мониторит внешнюю и внутреннюю среду путём анализа информации от различных рецепторов.

Мы получаем максимально подробную картину: где и как мы находимся в пространстве, какие объекты рядом с нами, что мы будем делать дальше, что с нами может произойти.

Чем более разнообразная и качественная информации поступает, тем более оптимальные решения будет выдавать обратно мозг и более эффективно подстраиваться под текущие задачи.

Как это все связано с осанкой?
думаю, уже понятно- то какое положение в пространстве мы занимаем определяет мозг.

Осанка- не контролируемое положение тела в пространстве.
именно поэтому нам никогда не помогают советы по типу: выпрямись; не помогают корсеты.

Что произойдёт, когда палку/ корсет уберут; когда мы отвлечемся и перейдём на автоматическое управление?
Устоявшиеся паттерны движения вернутся..

Мы вытянем шею- завалим плечи- сутулим спину.

Осанка по большей части контролируется рефлексивно, автономно.

И конечно, на это автономное положение влияет то какие сигналы мы получаем из внешней среды: куда направлены глаза, что с кожей, а с вестибулярным анализатором?

Внешний мир и напряженный ритм современной жизни вынуждают нас смешить и суетиться. Как мы проводим большую часть дня, наверное, сидя где-то в позиции пещерного человека с выдвинутой шеей, с глазами в одной точке.
У большинства из нас не бывает полноценных моментов отдыха: где вы отдыхаете: отрываетесь от работы на просмотры рилсов?

Таким образом, все физиологические процессы: такие как осанка и различные неблагоприятные симптомы объясняются тем что мозг и вс центральна нервная система принимают, передают и обрабатывают неадекватную сенсорную информацию.

Для того чтобы улучшить свое здоровое, свою осанку нам необходимо позаботиться о том, чтобы информация, поступающая в мозг от нашей двигательной активности, от внутренних ораганов, из внешнего мира была качественной и однозначной.

В этом случае наш организм сможет предвидеть развитие событий, оценить их безопасность и позволит мозгу оптимально регулировать все процессы.

Как это практически применимо?

нам нужно учитывать работу органов чувств в построение тренировочного процесса или в бытовой рутине.

включать в тренировки работу:

• вестибулярного аппарата
• глаз
• стимулировать кожные рецепторы
• подключать диафрагму

Упражнения помогут нам взять зло волк в собственные уроки и заложить основу для хорошего самочувствие и красоты осанки.