Как ходить с тростью при артрозе коленного сустава
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как правильно ходить с тростью при артрозе коленного сустава. Наши советы помогут снизить болевые ощущения и улучшить качество жизни. Получите полезную информацию прямо сейчас!
Дорогие друзья! Кто из нас не мечтает о крепком здоровье и бодром темпе жизни? Но иногда удача отворачивается от нас, и мы оказываемся на тропе войны с артрозом коленного сустава. И тут на помощь приходит трость, как надежный штурмовой отряд. Однако, многие из вас не знают, как правильно ходить с тростью при артрозе. Не беспокойтесь, я опытный врач, и сегодня я поделюсь с вами моими секретами. Готовы ли вы к фантастическому путешествию в мир здоровья и активной жизни? Тогда давайте начнем!
Артроз коленного сустава и необходимость использования трости
Артроз коленного сустава – это неприятное заболевание, которое сильно ограничивает движения и качество жизни. Первым признаком заболевания является болезненность в суставах при движении. Важно понимать, что при артрозе коленного сустава может потребоваться использование трости для разгрузки суставов при ходьбе. Как правильно ходить с тростью, чтобы уменьшить боль и избежать дополнительных травм, расскажем в данной статье.
Выбор трости
Первым шагом при подборе трости является определение её высоты. Для этого необходимо стоять прямо, руки опущены вдоль туловища, а затем измерить расстояние от земли до косточки запястья. Полученные данные нужно умножить на 0,68. Результатом будет идеальная высота трости. Выбирая трость, обращайте внимание на её качество, желательно выбирать модели с антискользящими резиновыми наконечниками.
Как правильно использовать трость
При корректном использовании трости, она помогает снизить нагрузку на больные коленные суставы. Следуя приведенным ниже рекомендациям, можно значительно уменьшить риск получения дополнительных травм от неправильного использования трости.
1. Расположите трость на полу, схватив рукоятку на уровне талии.
2. Возьмите трость правой рукой, установите её вплотную к себе.
3. Передвигайте трость вместе с ногой, которая здорова.
4. Шагайте на больную ногу, держа трость в левой руке.
5. Рукоять трости должна располагаться на свежезапущенной земле, в ноге трости не должно быть изгибов.
6. Не ставьте трость на мокрые пятна, иначе она может соскальзывать.
7. Избегайте использования трости по лестницам - это может привести к травмам.
Правильная постановка шагов
1. Прежде чем начать ходить с тростью, необходимо правильно поставить шаги. Шаг должен быть коротким, не менее 15 см.
2. При ходьбе на трости, ноги необходимо двигать, не поднимая их особенно высоко, это поможет избежать дополнительных травм.
3. Необходимо делать маленькие паузы между шагами, чтобы сохранить баланс и уменьшить риск падения.
Преимущества использования трости
Использование трости при артрозе коленного сустава не только помогает уменьшить боль и разгрузить суставы, но и уменьшить риск падения. При правильной постановке шагов и использовании трости, можно значительно улучшить качество жизни и продлить самостоятельность.
Вывод
Артроз коленного сустава является серьезным заболеванием, которое ограничивает движения и качество жизни. Использование трости при артрозе коленного сустава помогает снизить нагрузку на больные суставы и уменьшить риск получения дополнительных травм. Правильное использование трости, короткие шаги, правильная постановка ног при ходьбе - все эти рекомендации помогают сохранить баланс и улучшить качество жизни.
Похожие статьи по теме Как ходить с тростью при артрозе коленного сустава:
Что определяет мрт коленных суставов