Как добиться состояния эйфории бегуна

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>🔥🔥🔥(ЖМИ СЮДА)🔥🔥🔥<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

______________

Как добиться состояния эйфории бегуна

Как достигнуть эйфории бегуна при беге

Как добиться состояния эйфории бегуна

Эйфория бегуна: почему мы кайфуем от бега

Как добиться состояния эйфории бегуна

Все мы слышали о неуловимой эйфории бегуна англ. Это состояние настолько восхитительно, что кажется, будто усталость после десятикилометровой пробежки покинула вас, и вы готовы пробежать еще столько же. Однако многие новички и «сезонные» бегуны все еще в ожидании, когда же этот желаемый момент наступит и у них. До сих пор не совсем ясна точная причина возникновения этого состояния. Хотя ученые установили, что это как-то связано с влиянием физических нагрузок на тело, а в особенности на мозг. Прошлые научные изыскания приписывали подобное воздействие эндорфинам - химическим веществам в головном мозге, высвобождающимся во время физических нагрузок и вызывающим ощущение счастья. Однако ученые отметили, что эндорфины слишком крупные для того, чтобы быстро преодолевать гематоэнцефалический барьер механизм, предупреждающий попадание вредных веществ в мозг с током крови. Это значит, что они вряд ли оказывают прямое воздействие на мозг, а скорее ослабляют боль в мышцах. Более свежее исследование \\\\\\\\\\\\\[1\\\\\\\\\\\\\] Гейдельбергского университета предполагает, что эндоканнабиноиды - другой тип высвобождающихся во время физической активности веществ в организме, действие которых схоже с действием канабиса да, марихуаны - имеют большее влияние. Согласно эволюционной теории, наши тела высвобождают это лекарственное средство природного происхождения, чтобы ослабить нагрузку, вызванную физической активностью - нашим далеким предкам это было необходимо для поиска пищи и спасения от хищников то есть выживания. Арьеро, действительный член американской хирургической коллегии, профессор факультета наук о здоровье и физических упражнениях в колледже Скидмора. По его словам, необходимо не менее часа непрерывной активности, «в идеале два часа». Так что чем дольше длится ваша тренировка, тем больше шансов достичь эйфории бегуна. Исследование Гейдельбергского университета, проводившееся на грызунах, показало, что данное воздействие наблюдалось, когда испытуемые превышали средний показатель, равный 5км в день. Не менее важна и интенсивность. Лучше всего придерживаться умеренной интенсивности. При чересчур низкой интенсивности стимулирование эндоканнабиноидных рецепторов будет недостаточным». Чтобы достичь эйфории бегуна, сосредоточьтесь на беге в равномерном темпе , когда ваш пульс учащен, но постоянен. Вы должны выкладываться на 6 баллов по шкале от 1 до Это не особо хорошая новость для тех, кто только начал бегать. Поэтому не стоит рассчитывать, что вы ощутите эйфорию бегуна, пробежав пару километров. Но, с другой стороны, это невероятно мощная мотивация не сдаваться и двигаться вперед. По словам Арьеро, влияние уровня тренированности определяется несколькими моментами. Во-первых, новичок в беге вряд ли сможет бежать на протяжении одного-двух часов без перерыва. Во-вторых, если вы только начали заниматься бегом, то все ваше внимание и энергия направлены на то, чтобы продолжать бежать, не смотря на какие-либо упущения в технике бега или положении тела. Доподлинно не известно, приводит ли это к сокращению количества высвобождающихся химических веществ, либо подобные изменения просто остаются незамеченными, так как ваши мозг занят, пытаясь справиться с более важными задачами. В любом случае, как говорит Арьеро, что-то стоит между вами и эйфорией бегуна. По этой же причине марафонцы на определенном уровне своей тренированности перестают получать удовольствие от коротких забегов. Ваше тело и разум захотят большего. Частично из-за того, что мозг будет постоянно стремиться воспроизвести то чувство, которое вы уже привыкли испытывать. Но то, что вы однажды испытали эйфорию бегуна, совершенно не означает, что она будет возникать каждый раз, стоит вам только одеть кроссовки. Миллер считает, что скорее она будет возникать каждые несколько забегов, поскольку такое состояние определяется целым рядом конкретных факторов: интенсивностью нагрузки, погодой и даже общим уровнем стресса. И, к сожалению, никто не может гарантировать, что при соблюдении определенных условий, обязательно возникнет эйфория бегуна. К примеру, это может быть плавание или езда на велосипеде». Как правило, это состояние скорее с связно с развитием выносливости, поэтому не ждите, что короткие, интенсивные спринты окажут тот же эффект, что и более длинные, медленные забеги. Это чувство не обязательно должно быть эйфорией бегуна, это может быть простой эйфорией спортсмена», - уверен Миллер. Если вы не любитель бега, выберите любую другую кардио тренировку, которая вам по душе и приносит радость и уверенность. И тогда, вне зависимости от того, ощутили вы эту эйфорию или нет, вы всегда будете тренироваться с удовольствием. Источник: www. Все права защищены. Перепечатка и использование материалов издания в иных СМИ и Интернете возможно только с письменного разрешения редакции. Вход Регистрация. Проекты Упражнения Сервисы. О Проекте Блог Подписаться 75 - подписчиков. Главная Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния. Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния Train For Gain 01 Ноября 0 комментариев 0 0. Иногда во время пробежки мы испытываем необъяснимый подъем духа и прилив сил, и тогда нам кажется, что мы можем бежать бесконечно. Как же наука объясняет этот феномен, и что делать, чтобы это чувство наступало как можно чаще? Бег Тренировочные советы. Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите , пожалуйста. Или через социальные сети. Facebook ВКонтакте Google Mail. Читайте также. Бег по вечерам: что необходимо знать. Сезонный метод в беге. Молочная кислота, лактат, тренировки: основные мифы и заблуждения. Бег в холодную погоду: что одеть на осень и зиму? All Good 2. Fit Global 2. New Run 5. Велотрешак 5. Коротенькие статьи о всем что касается велосипеда, мелкий ремонт, советы, юмор. Самое читаемое. Польза или вред? Только самое интересное и никакого спама! Самые сильные новости тут Только самое интересное и никакого спама! Самая новая и полезная информация из мира бодибилдинга, фитнесса, бега. Полезные и интересные советы, эффективные упражнения и программы тренировок, мотивация - все это и многое другое на Train for gain Все права защищены. Мобильная версия Пользовательское соглашение Контакты.

Гидра Соль, кристаллы Арзамас

МДМА стоимость в Миассе

Как добиться состояния эйфории бегуна

Готовые закладки курительные миксы в Железнодорожном

Палласовка купить Амфетамин

Каменка купить закладку гашиш