Как добиться состояния эйфории бегуна

Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 2 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

Наши контакты:

Telegram:

https://t.me/stuff_men

E-mail:

stuffmen@protonmail.com

ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много Фейков!

Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:

http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-13-15

Evgeny Suborov 15 August Это явление чаще испытывают спортсмены, занимающиеся циклическими видами спорта: Чуть реже — футболисты, баскетболисты и люди, интенсивно занимающиеся аэробикой. Возникает оно в ходе длительной непрерывной тренировки, как правило, на фоне учащенного дыхания. Поднимается настроение, притупляется боль, усталость, чувство голода. Растущая популярность циклических видов спорта, в частности бега на длинные и сверхдлинные дистанции, заставила физиологов обратить пристальное внимание на феномен эйфории. Самой первой версией, с помощью которой ученые пытались объяснить причины этого состояния, была гипоксия мозга, или попросту недостаток кислорода в ткани головного мозга. Казалось бы, всё логично. Наш мозг не имеет запасов кислорода в ткани и не может работать в анаэробном режиме более 5 секунд. В ходе длительной физической нагрузки при умеренной или повышенной интенсивности и поверхностном учащенном дыхании мозг способен испытывать дефицит кислорода, что может провоцировать изменения в восприятии окружающей действительности и собственных ощущений. Но как же быть с хорошо тренированными и подготовленными спортсменами? Стало понятно, что механизм эйфории, скорее всего, имеет более сложную природу, связанную с выделением биологически активных веществ — эндорфинов. Представьте, что вы только что интенсивно потренировались. Согласно скучному определению, это группа химических соединений, по способу действия и структуре сходных с опиатами морфиноподобными соединениями , которые естественным путем образуются в клетках головного мозга и способны уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние. Кроме этого, эндорфины вовлечены в механизм вознаграждения, они вырабатываются в ответ на прием пищи, питья, во время секса и кормления младенца. Идея о том, что циклические нагрузки способны вызвать мощный выброс эндорфинов, не нова. А значит, эйфория бегуна не что иное как механизм выживания, природная награда за выносливость, дарованная нашим далеким предкам. Ученые из университета Аризоны пытались выяснить, вырабатываются ли эндорфины в головном мозге у собак во время и после бега. В ходе исследования у животных в крови не было обнаружено циркулирующих эндорфинов, другими словами, собаки не получали удовольствия от бега Raichlen DA, et al. Версия о роли эндорфинов в возникновении эйфории бегуна была высказана сразу после открытия этих веществ 42 года назад. Интересно, что открытие эндорфинов по времени совпало с беговым бумом в х, когда увлекающиеся бегом стали рассказывать об интересных наблюдениях, которые возникали по ходу преодоления марафонских или сверхмарафонских дистанций. Эти описания и заставили ученых задуматься о возможной роли биологически активных веществ в развитии эйфории. Но может быть, всё это не так и эйфория возникает не из-за эндорфинов? По своим свойствам он сходен с основным действующим веществом марихуаны, но образуется в организме естественным путем. Ученые задаются новым вопросом: Причиной или следствием тренировок является эйфория бегуна? На самом деле уровень эндорфинов в плазме повышается в ответ на различные стрессоры и болевой стимул. Этот эффект описан в медицине, когда у пациентов после операции повышается уровень эндорфинов в крови. Как показывают исследования, упражнения приводят к такому же эффекту, причем пик выброса эндорфинов может наблюдаться через час после завершения тренировки. Что всё это означает? Большие исследования подтверждают, что после тренировки уровень эндорфинов значимо повышается, но в крови, а не в ткани головного мозга. Безусловно, можно предположить, что если уровень эндорфинов повышается в крови, то он точно повышен в головном мозге. Однако одно из исследований, проведенное в Германии, показало, что эндорфины, присутствующие в крови после бега, на самом деле с трудом проникают из кровеносных сосудов в ткань головного мозга, а значит, не они вызывают эйфорию Johannes Fuss, et al. PNAS ; К сожалению, в настоящий момент нет однозначного мнения относительно механизма развития эйфории бегуна, остается надеяться, что будущие исследования поставят точку в этом вопросе. А если в эйфории повинны не только эндорфины? В качестве источников бегового кайфа номинированы серотонин и норэпинефрин. Повышенная выработка этих биологически активных веществ также может приводить к подъему настроения и ощущению прилива сил во время бега. Уже довольно давно ученые связывают низкий уровень серотонина и норэпинефрина с депрессией. Упражнения — самый дешевый и безопасный способ повысить уровень этих веществ в крови, а значит, уменьшить выраженность депрессии и стресса. Помимо этого, регулярные занятия спортом могут повысить сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям и депрессии. Сказывается недостаток эндорфинов, серотонина и норэпинефрина в крови. Занятия циклическими видами спорта: To participate in discussion Sign In or Sign Up. Эйфория бегуна не что иное как механизм выживания, природная награда за выносливость, дарованная нашим далеким предкам. Открытие эндорфинов по времени совпало с беговым бумом в х, когда увлекающиеся бегом стали рассказывать об интересных наблюдениях, которые возникали по ходу преодоления марафонских или сверхмарафонских дистанций. Чем менее мы физически активны, тем хуже мы справляемся со стрессом. Share with your friends. Subscribe to news Subscribe.

Как добиться состояния эйфории бегуна

Как достичь эйфории без наркотиков

Суперполезное свойство бега. Эйфория бегуна

Эйфория бегуна: почему нам так нравится бегать

Эйфория бегуна

Эйфория бегуна от бега

Эйфория бегуна

Суперполезное свойство бега. Эйфория бегуна

Как достичь эйфории без наркотиков

Эйфория бегуна от бега

Как достичь эйфории без наркотиков

Эйфория бегуна от бега

Эйфория бегуна

Эйфория бегуна от бега

Суперполезное свойство бега. Эйфория бегуна

Эйфория бегуна: почему нам так нравится бегать

Как достичь эйфории без наркотиков

Суперполезное свойство бега. Эйфория бегуна

Эйфория бегуна: почему нам так нравится бегать

Суперполезное свойство бега. Эйфория бегуна

Эйфория бегуна

Report Page